A bukásmegelőző gyakorlatok hatásai az egészséges idős felnőttek esés belső kockázati tényezőire.

Háttér Az életkor előrehaladtával a neuromuszkuláris hiányosságok (pl. szarkopénia) a fizikai teljesítőképesség romlásához és az esések kockázatának növekedéséhez vezethetnek. Kiemelkedő belső esés-kockázati tényezők az egyensúly és az erő/erőteljesítmény életkorral összefüggő csökkenése, valamint a kognitív hanyatlás. További vizsgálatokra van szükség az idősebb felnőttek számára speciálisan testreszabott edzésprogramok kidolgozásához, amelyek könnyen bevezethetők a klinikai gyakorlatba. Így a jelen vizsgálat célja egy interdiszciplináris szakértői testület által kidolgozott esésmegelőzési program hatásainak felmérése az egyensúly, erő/erő, testösszetétel, megismerés, pszichoszociális jólét és az esések önhatékonyságának mérésére. egészséges idősebb felnőtteknél. Ezen túlmenően az edzéslevonás időfüggő hatásait is tesztelik.

Módszerek/tervezés Egészséges idős emberek (N = 66), 65 és 80 év közöttiek vesznek részt ebben a kísérletben. A tesztelési protokoll a statikus/dinamikus egyensúlyi egyensúly (azaz élesített Romberg-teszt, műszeres járásanalízis), proaktív egyensúly (azaz funkcionális elérési teszt; időzített fel és indulás teszt), reaktív egyensúly (azaz perturbáció) értékelésére szolgáló teszteket tartalmaz. teszt kétlábú tartás közben; Nyomási és elengedési teszt), erő (azaz kézfogás erősségi tesztje; Székállvány teszt) és erő (azaz lépcsőzési erőteszt). Továbbá a test összetételét bioelektromos impedanciaelemző rendszerrel elemzik. Ezenkívül a pszichoszociális (azaz Egészségügyi Világszervezet életminőség-felmérése-Bref), kognitív (azaz Mini Mental State Examination) és az esés kockázatát meghatározó tényezők (azaz esés hatékonysági skála – nemzetközi) értékelésére szolgáló kérdőívek is bekerülnek a rendszerbe. a vizsgálati protokoll. A résztvevőket véletlenszerűen két beavatkozási csoportba vagy a kontroll/várakozó csoportba osztják. Az alapszintű mérések után az intervenciós csoportok résztvevői heti 3 alkalommal 12 hetes egyensúly- és erő/erő gyakorlati beavatkozást hajtanak végre, minden edzés 30 percig tart (bemelegítés és lehűlés nélkül). Az egyik intervenciós csoport egy felügyelt képzési programot (heti 2x felügyelt képzés / heti 1x otthoni edzés), míg a másik intervenciós csoport ugyanazt a protokollt követi, amely otthoni (heti 3x otthoni edzés) és kontrollált. kéthetente telefonon. Az utóvizsgálatokat közvetlenül a beavatkozási időszak után végezzük. Ezenkívül a program leállítása után 12 héttel mérik az edzéslevonási hatásokat. A kontrollcsoport/várakozó csoport a kísérleti időszak alatt semmilyen konkrét beavatkozásban nem vesz részt, de a kísérleti időszak után megkapja a kiterjedt felügyelt programot.

Megbeszélés Várható, hogy különösen az egyensúly és az erő/erő edzés felügyelt kombinációja javítja az idős felnőttek teljesítményét az egyensúly, az erő/erő, a testösszetétel, a kognitív funkciók, a pszichoszociális jólét és az esés-önhatékonyság változóiban. Ezen túlmenően tájékoztatást adnak az esés kockázatának felméréséről, a levezető hatásokról és a képzés felügyeletéről. Továbbá, az edzés által kiváltott, egészséggel kapcsolatos változások, mint például a mindennapi tevékenységekben nyújtott teljesítmény, a kognitív funkciók és az életminőség javulása, valamint az esések kockázatának csökkenése segíthet csökkenteni az egészségügyi ellátórendszer költségeit. Végül a gyakorló orvosok, terapeuták és oktatók tudományosan értékelt, megvalósítható, biztonságos és könnyen beadható edzésprogramot kapnak az esés megelőzésére.