Effetti di un programma di esercizi preventivi di caduta sui fattori di rischio intrinseco di caduta negli anziani sani.

Contesto Con l'aumentare dell'età, i deficit neuromuscolari (ad es. sarcopenia) possono comportare una riduzione delle prestazioni fisiche e un aumento del rischio di cadute. Importanti fattori intrinseci di rischio di caduta sono le diminuzioni legate all'età dell'equilibrio e delle prestazioni di forza/potenza, nonché il declino cognitivo. Sono necessari ulteriori studi per sviluppare programmi di esercizi su misura per gli anziani che possano essere facilmente implementati nella pratica clinica. Pertanto, l'obiettivo del presente studio è valutare gli effetti di un programma di prevenzione delle cadute sviluppato da un gruppo interdisciplinare di esperti sulle misure di equilibrio, forza/potenza, composizione corporea, cognizione, benessere psicosociale e autoefficacia delle cadute. negli anziani sani. Inoltre, vengono testati gli effetti temporali del detraining.

Metodi/Progettazione A questo studio parteciperanno anziani sani (N = 66) di età compresa tra 65 e 80 anni. Il protocollo di test comprende test per la valutazione dell'equilibrio statico/dinamico in stato stazionario (ad esempio, Sharpened Romberg Test, analisi dell'andatura strumentata), equilibrio proattivo (ad esempio, Functional Reach Test; Timed Up and Go Test), equilibrio reattivo (ad esempio, perturbazione test durante la posizione bipede; Test di spinta e rilascio), forza (cioè, test di forza della presa della mano; Test della posizione in piedi sulla sedia) e potenza (cioè, Test di potenza per salire le scale). Inoltre, la composizione corporea sarà analizzata utilizzando un sistema di analisi dell'impedenza bioelettrica. Inoltre, saranno inclusi questionari per la valutazione dei determinanti psicosociali (ad esempio, World Health Organization Quality of Life Assessment-Bref), cognitivi (ad esempio, Mini Mental State Examination) e del rischio di caduta (ad esempio, Fall Efficacy Scale - International). il protocollo di studio. I partecipanti saranno randomizzati in due gruppi di intervento o il gruppo di controllo / in attesa. Dopo le misure di base, i partecipanti ai gruppi di intervento condurranno un equilibrio di 12 settimane e un intervento di esercizio di forza / potenza 3 volte a settimana, con ogni sessione di allenamento della durata di 30 minuti (senza riscaldamento e defaticamento). Un gruppo di intervento completerà un programma di allenamento supervisionato (2x allenamento supervisionato a settimana / 1x allenamento a casa a settimana), mentre l'altro gruppo di intervento completerà un allenamento dopo lo stesso protocollo che è domiciliare (3x allenamento a casa a settimana) e controllato tramite telefonate ogni due settimane. I post-test saranno condotti subito dopo il periodo di intervento. Inoltre, gli effetti del detraining saranno misurati 12 settimane dopo la cessazione del programma. Il gruppo di controllo/gruppo in attesa non parteciperà ad alcun intervento specifico durante il periodo sperimentale, ma riceverà l'ampio programma supervisionato dopo il periodo sperimentale.

Discussione Si prevede che in particolare la combinazione supervisionata di equilibrio e allenamento di forza/potenza migliorerà le prestazioni in variabili di equilibrio, forza/potenza, composizione corporea, funzione cognitiva, benessere psicosociale e autoefficacia nelle cadute degli anziani. Inoltre, verranno fornite informazioni riguardanti la valutazione del rischio di caduta, gli effetti del detraining e la supervisione della formazione. Inoltre, i cambiamenti rilevanti per la salute indotti dall'allenamento, come il miglioramento delle prestazioni nelle attività della vita quotidiana, della funzione cognitiva e della qualità della vita, nonché un ridotto rischio di cadute, possono aiutare a ridurre i costi nel sistema sanitario. Infine, a professionisti, terapisti e istruttori verrà fornito un programma di esercizi scientificamente valutato, fattibile, sicuro e di facile somministrazione per la prevenzione delle cadute.