Kaatumista ehkäisevän harjoitusohjelman vaikutukset terveiden iäkkäiden aikuisten luontaisiin kaatumisriskitekijöihin.

Tausta Iän myötä hermolihasvajeet (esim. sarkopenia) voivat johtaa heikentyneeseen fyysiseen suorituskykyyn ja lisääntyneeseen kaatumisriskiin. Huomattavia luontaisia ​​kaatumisriskitekijöitä ovat ikään liittyvät tasapainon ja voiman/voiman heikkeneminen sekä kognitiivinen heikkeneminen. Lisätutkimuksia tarvitaan erityisesti iäkkäille aikuisille räätälöityjen liikuntaohjelmien kehittämiseksi, jotka voidaan helposti toteuttaa kliiniseen käytäntöön. Tämän tutkimuksen tavoitteena on siis arvioida poikkitieteellisen asiantuntijapaneelin kehittämän putoamisen ehkäisyohjelman vaikutuksia tasapainon, voiman/voiman, kehon koostumuksen, kognition, psykososiaalisen hyvinvoinnin ja kaatumisten itsetehokkuuden mittauksiin. terveillä vanhemmilla aikuisilla. Lisäksi testataan harjoituksen lopettamisen aikasidonnaisia ​​vaikutuksia.

Menetelmät/suunnittelu Tähän kokeeseen osallistuvat terveet vanhukset (N = 66), iältään 65–80 vuotta. Testausprotokolla sisältää testejä staattisen / dynaamisen vakaan tilan tasapainon (eli Terävä Romberg-testi, instrumentoitu kävelyanalyysi), proaktiivisen tasapainon (eli toiminnallisen ulottuvuuden testi; Timed Up and Go -testi), reaktiivisen tasapainon (eli häiriön) arvioimiseksi. testi kaksijalkaisen asennon aikana; työntö- ja vapautustesti), vahvuus (eli käden otteen lujuustesti; tuolin seisontatesti) ja teho (eli portaiden kiipeämisvoimatesti). Lisäksi kehon koostumus analysoidaan käyttämällä biosähköistä impedanssianalyysijärjestelmää. Lisäksi kyselylomakkeet psykososiaalisten (eli Maailman terveysjärjestön elämänlaadun arviointi-Bref), kognitiivisten (eli Mini Mental State Examination) ja kaatumisriskien määrittäjien (eli Fall Efficacy Scale - International) arvioimiseksi sisällytetään kyselyyn. tutkimusprotokollaa. Osallistujat satunnaistetaan kahteen interventioryhmään tai kontrolli-/odotusryhmään. Perusmittausten jälkeen interventioryhmien osallistujat suorittavat 12 viikon tasapaino- ja voima/voimaharjoitusintervention 3 kertaa viikossa, ja jokainen harjoituskerta kestää 30 minuuttia (ilman lämmittelyä ja jäähdytystä). Yksi interventioryhmä suorittaa ohjatun koulutusohjelman (2x ohjattua koulutusta viikossa / 1x kotona harjoittelua viikossa), kun taas toinen interventioryhmä suorittaa koulutuksen saman protokollan jälkeen, joka on kotona (3x kotiharjoittelu viikossa) ja ohjattu. puhelimitse kahden viikon välein. Jälkitutkimukset suoritetaan heti interventiojakson jälkeen. Lisäksi harjoittelua vähentävät vaikutukset mitataan 12 viikon kuluttua ohjelman lopettamisesta. Kontrolliryhmä / odotusryhmä ei osallistu mihinkään erityiseen interventioon koejakson aikana, vaan saa kattavan ohjatun ohjelman koejakson jälkeen.

Keskustelu On odotettavissa, että erityisesti ohjattu tasapaino- ja voima-/voimaharjoittelun yhdistelmä parantaa suorituskykyä ikääntyneiden aikuisten tasapainon, voiman/voiman, kehon koostumuksen, kognitiivisten toimintojen, psykososiaalisen hyvinvoinnin ja kaatumisitsetehokkuuden muuttujissa. Lisäksi tarjotaan tietoa putoamisriskin arvioinnista, harjoittelua vähentävistä vaikutuksista ja koulutuksen ohjauksesta. Lisäksi harjoittelun aiheuttamat terveyteen liittyvät muutokset, kuten päivittäisen elämän suorituskyvyn, kognitiivisten toimintojen ja elämänlaadun parantuminen sekä kaatumisriskin väheneminen voivat auttaa alentamaan terveydenhuoltojärjestelmän kustannuksia. Lopuksi harjoittajille, terapeuteille ja ohjaajille tarjotaan tieteellisesti arvioitu, toteutettavissa oleva, turvallinen ja helposti hallinnoitava harjoitusohjelma kaatumisen ehkäisemiseksi.