Wpływ programu ćwiczeń zapobiegających upadkom na wewnętrzne czynniki ryzyka upadku u zdrowych osób starszych.

Wstęp Wraz z wiekiem deficyty nerwowo-mięśniowe (np. sarkopenia) mogą skutkować upośledzeniem sprawności fizycznej i zwiększonym ryzykiem upadków. Wybitnymi wewnętrznymi czynnikami ryzyka upadków są związane z wiekiem spadki równowagi i wydajności siły/mocy, a także pogorszenie funkcji poznawczych. Potrzebne są dodatkowe badania w celu opracowania specjalnie dostosowanych programów ćwiczeń dla osób starszych, które można łatwo wdrożyć w praktyce klinicznej. Zatem celem niniejszego badania jest ocena efektów programu zapobiegania upadkom, który został opracowany przez interdyscyplinarny panel ekspertów w zakresie pomiarów równowagi, siły/mocy, składu ciała, funkcji poznawczych, dobrostanu psychospołecznego i poczucia własnej skuteczności w upadkach u zdrowych osób starszych. Dodatkowo testowane są efekty odtrenowania związane z czasem.

Metody/Projekt W badaniu wezmą udział zdrowi starsi ludzie (N = 66) w wieku od 65 do 80 lat. Protokół badania obejmuje testy do oceny statycznej/dynamicznej równowagi w stanie ustalonym (tj. Sharpened Romberg Test, instrumentalna analiza chodu), proaktywnej równowagi (tj. Functional Reach Test; Timed Up and Go Test), równowagi reaktywnej (tj. zaburzenia test podczas stania na dwóch nogach; test pchania i puszczania), siłę (tj. test siły uścisku dłoni; test stania na krześle) i moc (tj. test mocy wchodzenia po schodach). Ponadto skład ciała zostanie przeanalizowany za pomocą systemu analizy impedancji bioelektrycznej. Ponadto, kwestionariusze do oceny uwarunkowań psychospołecznych (tj. Ocena Jakości Życia Światowej Organizacji Zdrowia-Bref), poznawczych (tj. Mini Mental State Examination) oraz ryzyka upadku (tj. Skala Skuteczności Upadku – Międzynarodowa) protokół badania. Uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do dwóch grup interwencyjnych lub grupy kontrolnej/oczekującej. Po pomiarach podstawowych uczestnicy grup interwencyjnych przeprowadzą 12-tygodniową interwencję w ćwiczeniach równowagi i siły / mocy 3 razy w tygodniu, przy czym każda sesja treningowa będzie trwała 30 minut (bez rozgrzewki i schłodzenia). Jedna grupa interwencyjna ukończy nadzorowany program treningowy (2x trening nadzorowany tygodniowo / 1x trening domowy tygodniowo), podczas gdy druga grupa interwencyjna ukończy trening według tego samego protokołu, który odbywa się w domu (3x trening domowy tygodniowo) i kontrolowany telefonicznie co dwa tygodnie. Post-testy zostaną przeprowadzone bezpośrednio po okresie interwencji. Dodatkowo efekty odstraszające będą mierzone 12 tygodni po zakończeniu programu. Grupa kontrolna / grupa oczekująca nie będzie uczestniczyć w żadnej konkretnej interwencji w okresie eksperymentalnym, ale otrzyma obszerny program nadzorowany po okresie eksperymentalnym.

Dyskusja Oczekuje się, że szczególnie nadzorowana kombinacja treningu równowagi i treningu siłowo-mocowego poprawi wyniki w zakresie zmiennych równowagi, siły/mocy, składu ciała, funkcji poznawczych, dobrostanu psychospołecznego i poczucia własnej skuteczności w upadkach osób starszych. Ponadto podane zostaną informacje dotyczące oceny ryzyka upadku, efektów odstraszających oraz nadzoru nad treningiem. Co więcej, wywołane treningiem zmiany istotne dla zdrowia, takie jak poprawa wydajności w czynnościach życia codziennego, funkcji poznawczych i jakości życia, a także zmniejszone ryzyko upadków, mogą przyczynić się do obniżenia kosztów w systemie opieki zdrowotnej. Wreszcie, praktycy, terapeuci i instruktorzy otrzymają naukowo oceniony, wykonalny, bezpieczny i łatwy w stosowaniu program ćwiczeń w celu zapobiegania upadkom.