Online wellness intervence pro vysokoškoláky

Experimentální: Common Elements Toolbox (COMET)

Behaviorální: The Common Elements Toolbox (COMET)

COMET je online neřízená svépomocná intervence, která trvá přibližně 60-80 minut.

Žádný zásah: Podmínka kontroly čekací listiny

Změna v dotazníku o zdraví pacienta-9 (PHQ-9)

Dotazník deprese. Skóre se pohybuje od 0 do 27. Nižší skóre znamená menší depresi.

Změna v programu Generalized Anxiety Disorder Screener-7 (GAD-7)

Úzkostný dotazník. Celkové skóre se pohybuje od 0 do 21. Nižší skóre znamená menší úzkost.

Změna na krátké Warwick-Edinburghské stupnici duševní pohody

Dotazník subjektivní pohody. Celkové skóre se pohybuje od 7 do 35. Vyšší hodnoty znamenají vyšší skóre pohody.

Změna položek z PERMA Profileru (subškály pozitivní emoce a negativní emoce).

Dotazník pohody s otázkami týkajícími se pozitivních emocí, angažovanosti, vztahů, smyslu, úspěchu, negativních emocí a zdraví. Skóre u každé položky se pohybuje od 0 do 5. Nižší skóre znamená menší pohodu. Používáme zkrácenou verzi tohoto dotazníku s 12 položkami. Položky jsme také upravili, abychom se účastníků zeptali na jejich zkušenosti za posledních 48 hodin. Předpovídáme, že naše intervence vyvolá změny v subškálách pozitivních emocí a negativních emocí. Každá subškála se skládá ze 3 položek.

Hodnocení přijatelnosti intervenčního opatření (AIM)

Dotazník měřící přijatelnost intervence. Přijatelnost se týká vnímání, že daná léčba je příjemná nebo uspokojivá. Celkové skóre se pohybuje od 4 do 20. Vyšší skóre znamená vyšší hodnocení přijatelnosti.

Schopnost vyrovnat se s COVID-19

2 otázky týkající se jejich schopnosti vyrovnat se se stresory za poslední dva týdny v souvislosti s pandemií COVID-19. Účastníci odpovídali na tyto otázky na 7bodové Likertově škále, od „rozhodně nesouhlasím“ po „rozhodně souhlasím“. Konkrétně jsme se účastníků zeptali: a) zda byli schopni zvládnout změny životního stylu kvůli koronaviru ab) zda měla pandemie extrémně negativní dopad na jejich život.

Změna sekundárního ovládání

Podali jsme tři položky k posouzení sekundární kontroly, odvozené ze škály sekundární kontroly pro děti (Weisz et al., 2010). Položky jsou hodnoceny na 4bodové Likertově stupnici v rozsahu od 0 („Velmi nepravda“) do 3 („Velmi pravdivé“). Skóre u každé položky se pohybuje od 0 do 4, přičemž vyšší skóre znamená větší sekundární kontrolu.

Změna v plánu pozitivních a negativních vlivů

Dotazník měření pozitivního a negativního afektu. Skóre na subškále pozitivního vlivu se pohybuje od 10 do 50, přičemž vyšší skóre představuje vyšší úrovně pozitivního vlivu. Skóre na subškále negativního vlivu se pohybuje od 10 do 50, přičemž nižší skóre představuje nižší úrovně negativního vlivu.

Vnímaná užitná hodnocení

Účastníci byli požádáni, aby ohodnotili tři položky týkající se vnímané užitečnosti každého modulu. Konkrétně jsme se účastníků zeptali: Jak užitečný byl modul Jak poutavý byl modul Jak moc budou pokračovat v používání obsahu z modulu. Vyšší skóre značí větší vnímanou užitečnost.

Změna na stupnici vnímaného stresu-4

Dotazník měřící vnímaný stres. Skóre se pohybuje od 0 do 16, přičemž vyšší skóre znamená větší stres.

Změna v kontrolním seznamu přídavných jmen vděčnosti

Míra vděčnosti. Tři položky hodnocené na stupnici 1–5 s celkovým skóre v rozmezí 3–15. Vyšší skóre znamená vyšší úroveň vděčnosti.

Změna v subškále Self-laskavost stupnice Self-Compassion Scale

Míra sebesoucitu. Používáme 5-položkovou subškálu sebelaskavosti. Účastníci zadají hodnoty od 1 do 5. Tyto hodnoty se sečtou, aby se vytvořilo celkové skóre na této škále v rozmezí od 5 do 25, přičemž vyšší skóre představuje vyšší úroveň soucitu se sebou samým.

Změna v kognitivní restrukturalizaci

Administrovali jsme tři položky k posouzení kognitivní restrukturalizace, odvozené ze subškály kognitivního přehodnocení Dotazníku regulace emocí. Skóre se pohybuje od 3 do 21, přičemž vyšší skóre představuje vyšší míru kognitivní restrukturalizace.

Změna položek ze stupnice Behavioral Activation for Depression

Behaviorální aktivační opatření. Vybrali jsme 3 položky z BADS k použití k posouzení změn v aktivaci chování. Skóre pro tyto tři položky se sečtou a získá se celkové skóre od 0 do 18. Vyšší skóre představují vyšší úrovně aktivace chování.

Beckova stupnice beznaděje

Dotazník beznaděje. Celkové skóre se pohybuje od 0 do 4. Vyšší skóre značí menší naději (větší beznaděj).

Změna dovedností specifických pro modul

Spravujeme 4 položky určené k detekci kognitivních nebo behaviorálních změn, které se týkají každého intervenčního modulu.

Kognitivní restrukturalizace: "Během posledních dvou týdnů jsem byl schopen zvládnout negativní myšlenky."

Aktivace chování: "Během posledních dvou týdnů jsem záměrně trávil čas vykonáváním koníčků a činností, které mi dělají radost."

Vděčnost: "Během posledních dvou týdnů jsem byl schopen zaměřit svou pozornost na to, abych si všímal a oceňoval dobré věci."

Sebe-soucit: "Během posledních dvou týdnů jsem byl schopen zacházet sám se sebou s empatií a soucitem."

Na každou položku účastníci odpovídají pomocí 7bodové škály od silně nesouhlasím po silně souhlasím. Vyšší skóre indikují příznivé kognice a chování související s každým konstruktem.