Vliv vzdáleného myofasciálního uvolnění na dolní končetinu

Fascie, svaly, kosti, orgány, nervy, odkazuje na veškerou vazivovou tkáň pod napětím, která obepíná a obklopuje krevní cévy a další struktury a táhne se od hlavy k patě v nepřetržité, trojrozměrné síti. Fascie je nejcitlivější a životně důležitá struktura v našem těle, spojená se systémy v celém těle, stejně životně důležitá jako krev. Tato struktura je systémem jediného tkáňového vlákna, které se nachází přímo pod kůží. Fascia se táhne celým tělem v liniích pro pocit uzamčení. Thorakolumbální fascie (TLF) je důležitou strukturou, která spojuje dolní končetinu s maximem gluteus a horní končetinu s širokým zádovým svalem. Torakolumbální fascie umožňuje stabilizaci trupu při kinetických řetězových aktivitách včetně pohybů, jako je házení. Torakolumbální fascie obklopuje různé svaly trupu, jako je multifidus, vzpřimovací trny a quadratus lumborum, a poskytuje podporu, když se tyto svaly stahují. Upíná se také na vnitřní šikmý, transversus abdominis, latissimus dorsi aponeurosis a serratus anterior inferior sval. Kontrakce těchto svalů zvyšuje napětí podél fascie a stabilizuje trup tím, že poskytuje 3-rozměrnou podporu bederní páteři.

Fascie m. transversus abdominis, vnitřního šikmého svalu a m. quadratus lumborum jsou obklopeny torakolumbální fascií. M. transversus abdominis stabilizuje lumbo-pánevní oblast protažením torakolumbální fascie a zvýšením intraabdominálního tlaku. Torakolumbální fascie, dolní končetina a horní končetina působí jako součást kladky kolem těla, která zajišťuje spojení. Poruchy fascií jsou často spojeny s adaptivním nesprávným používáním svalů. Z tohoto důvodu je myofasciální léčba obvykle podpořena vhodnými cviky, které daný člověk bude provádět. Tímto způsobem, zatímco vytváří vědomé povědomí o normální funkci pacienta v tomto svalu, může přeprogramovat mozkový kmen tak, aby začlenil nově obnovenou plnou svalovou kapacitu do pacientových každodenních aktivit.

V posledních letech stoupá obliba cvičení s pěnovým válečkem, který patří mezi myofasciální léčebné metody. Masáž pěnovými válečky je relativně nová technika a běžná forma self-myofasciálního tréninku, kterou provádějí sami účastníci a ne lékař. Pěnový válec je pevný pěnový válec dostupný v různé tuhosti a velikosti. Sportovci nebo pacienti jsou vyzýváni, aby otáčeli svou tělesnou hmotností, aby operovali každou svalovou skupinu a uvolnili napjaté oblasti svalu. Možným efektem je lepší zvlhčení tkání. Při aplikaci masáže pěnovým válečkem se měkká tkáň mačká jako houba a poté se zvlhčuje tekutinou, což zlepšuje pohyb mezi různými vrstvami fascie. Tato metoda, která ovlivňuje svalové a myofasciální struktury zvýšením kompatibility a roztažitelnosti fascií, snižuje pasivní svalovou ztuhlost. Může také snížit opožděný nástup bolesti svalů po intenzivním cvičení. Bylo prokázáno, že self-myofasciální uvolnění poskytuje širokou škálu pozitivních přírůstků ve fyzické výkonnosti. Nejznámějším pozitivním účinkem samo-myofasciálního uvolnění je zvýšení flexibility, jak je hodnoceno zvýšeným rozsahem pohybu při sportu a rehabilitaci. Vědecky se předpokládá mnoho pozitivních účinků masáže pěnovými válečky, ale ve většině případů neprokázané. Většina studií technik samomyofasciálního uvolnění se zabývá akutními účinky, zatímco klinický výzkum tréninkových účinků masáže pěnovými válečky je omezený. Vzorkem budou dospělí ve věku 18–40 let. Výzkumníci oznámí výzkum prostřednictvím sociálních médií a zvou dobrovolníky, aby pracovali. Účastníkům, kteří jsou ochotni se zúčastnit, bude vysvětlena studie a účastníci, kteří souhlasí s účastí a splňují pracovní kritéria, budou do studie zahrnuti. Účastníci budou rozděleni do 3 skupin jako myofasciální uvolnění a cvičební skupina, cvičební skupina a kontrolní skupina pomocí počítačové metody randomizace. Vzhledem k tomu, že studie je pilotní, nebyla provedena žádná analýza výkonu pro stanovení velikosti vzorku. Cílem vyšetřovatelů je mít v každé studijní skupině alespoň 12 lidí. První hodnocení účastníků bude provedeno před zahájením 4týdenního programu. Konečné hodnocení bude provedeno do 2-3 dnů po skončení 4týdenního školení. Hodnocení bude zahrnovat měření flexibility, měření svalové vytrvalosti, hodnocení rovnováhy. Studie bude mít jednoslepé provedení. Vyšetřovatel provádějící hodnocení nebude vědět, do které skupiny účastník patří.