Wpływ zdalnego uwalniania mięśniowo-powięziowego na kończynę dolną

Powięź, mięśnie, kości, narządy, nerwy odnosi się do całej włóknistej tkanki więzadłowej znajdującej się pod napięciem, która zarówno obejmuje, jak i otacza naczynia krwionośne i inne struktury oraz rozciąga się od głowy do stóp w ciągłej, trójwymiarowej sieci. Powięź jest najbardziej wrażliwą i żywotną strukturą w naszym ciele, powiązaną z układami w całym ciele, równie istotną jak krew. Ta struktura to system pojedynczych włókien tkankowych, które znajdują się bezpośrednio pod skórą. Powięź rozciąga się przez całe ciało w liniach, zapewniając uczucie zamknięcia. Powięź piersiowo-lędźwiowa (TLF) jest ważną strukturą, która łączy kończynę dolną z maksimum mięśnia pośladkowego, a kończynę górną z mięśniem najszerszym grzbietu. Powięź piersiowo-lędźwiowa umożliwia stabilizację tułowia w czynnościach łańcucha kinetycznego, w tym w ruchach takich jak rzucanie. Powięź piersiowo-lędźwiowa otacza różne mięśnie tułowia, takie jak mięsień wielodzielny, kolce prostownika i czworoboczny lędźwi, i zapewnia wsparcie, gdy te mięśnie się kurczą. Przywiązuje się również do mięśnia skośnego wewnętrznego, mięśnia poprzecznego brzucha, mięśnia najszerszego grzbietu i mięśnia zębatego przedniego dolnego. Skurcz tych mięśni zwiększa napięcie wzdłuż powięzi i stabilizuje tułów, zapewniając trójwymiarowe podparcie kręgosłupa lędźwiowego.

Powięź mięśnia poprzecznego brzucha, skośnego wewnętrznego i czworobocznego lędźwi otoczona jest powięzią piersiowo-lędźwiową. Mięsień poprzeczny brzucha stabilizuje odcinek lędźwiowo-miedniczny poprzez rozciąganie powięzi piersiowo-lędźwiowej i zwiększanie ciśnienia w jamie brzusznej. Powięź piersiowo-lędźwiowa, kończyna dolna i kończyna górna działają jak część koła pasowego wokół ciała, które zapewnia połączenie. Zaburzenia powięzi są często związane z adaptacyjnym niewłaściwym użyciem mięśni. Z tego powodu leczenie mięśniowo-powięziowe jest zwykle wspierane odpowiednimi ćwiczeniami, które dana osoba będzie wykonywać. W ten sposób, tworząc świadomą świadomość normalnej funkcji pacjenta w tym mięśniu, może przeprogramować pień mózgu, aby włączyć nowo przywróconą pełną wydolność mięśniową do codziennych czynności pacjenta.

W ostatnich latach wzrosła popularność treningu z użyciem wałka piankowego, który jest jedną z metod leczenia mięśniowo-powięziowego. Masaż wałkiem piankowym jest stosunkowo nową techniką i powszechną formą autotreningu mięśniowo-powięziowego wykonywanego przez samych uczestników, a nie przez lekarza. Wałek piankowy to solidny cylinder piankowy dostępny w różnych twardościach i rozmiarach. Sportowców lub pacjentów zachęca się do obracania ciężarów ciała w celu operowania każdą grupą mięśni i rozluźniania napiętych obszarów mięśni. Możliwym efektem jest lepsze nawilżenie tkanek. Podczas masażu wałkiem piankowym tkanka miękka jest ściskana jak gąbka, a następnie zwilżana płynem, co poprawia ruch pomiędzy różnymi warstwami powięzi. Metoda ta, działając na struktury mięśniowe i mięśniowo-powięziowe poprzez zwiększenie kompatybilności i rozciągliwości powięzi, zmniejsza bierną sztywność mięśni. Może również zmniejszyć opóźnioną bolesność mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. Wykazano, że samouwalnianie mięśniowo-powięziowe zapewnia szeroki zakres pozytywnych korzyści w zakresie sprawności fizycznej. Najbardziej znanym pozytywnym efektem samodzielnego uwalniania mięśniowo-powięziowego jest zwiększenie elastyczności oceniane na podstawie zwiększonego zakresu ruchu w kontekście sportowym i rehabilitacyjnym. Naukowo zakłada się wiele pozytywnych efektów masażu piankowym wałkiem, ale w większości przypadków nie jest to udowodnione. Większość badań nad technikami samodzielnego uwalniania mięśniowo-powięziowego dotyczy ostrych skutków, podczas gdy badania kliniczne dotyczące efektów treningowych masażu wałkiem piankowym są ograniczone. Próbą będą osoby dorosłe w wieku od 18 do 40 lat. Śledczy poinformują o badaniach za pośrednictwem mediów społecznościowych i zaproszą ochotników do pracy. Uczestnikom, którzy wyrażą chęć udziału, zostanie wyjaśnione badanie, a uczestnicy, którzy wyrażą zgodę na udział i spełniają kryteria pracy, zostaną włączeni do badania. Uczestnicy zostaną podzieleni na 3 grupy jako grupa rozluźniania mięśniowo-powięziowego i grupa ćwiczeń, grupa ćwiczeń i grupa kontrolna przy użyciu komputerowej metody randomizacji. Ponieważ badanie jest operacją pilotażową, nie przeprowadzono analizy mocy w celu określenia wielkości próby. Badacze dążą do tego, aby w każdej grupie badawczej znajdowało się co najmniej 12 osób. Pierwsza ocena uczestników zostanie przeprowadzona przed rozpoczęciem 4-tygodniowego programu. Ocena końcowa zostanie dokonana w ciągu 2-3 dni po zakończeniu 4-tygodniowego szkolenia. Oceny będą obejmować pomiary elastyczności, pomiary wytrzymałości mięśniowej, oceny równowagi. Badanie będzie miało schemat z pojedynczą ślepą próbą. Badacz dokonujący oceny nie będzie wiedział, w której grupie znajduje się uczestnik.