Effect van externe myofasciale release op de onderste ledematen

Fascia, spieren, botten, organen, zenuwen, het verwijst naar al het vezelig ligamentweefsel onder spanning dat bloedvaten en andere structuren zowel omvat als omringt, en zich uitstrekt van top tot teen in een continu, driedimensionaal netwerk. Fascia is de meest gevoelige en vitale structuur in ons lichaam, verbonden met systemen in het hele lichaam, zo vitaal als bloed. Deze structuur is een systeem van een enkele weefselvezel die zich direct onder de huid bevindt. Fascia strekt zich in lijnen door het hele lichaam uit voor een omsloten gevoel. Thoracolumbale fascia (TLF) is een belangrijke structuur die de onderste extremiteit verbindt met het gluteus maximum en de bovenste extremiteit met de latissimus dorsi. De thoracolumbale fascia maakt rompstabilisatie mogelijk bij bewegingsketenactiviteiten, waaronder bewegingen zoals werpen. De thoracolumbale fascia omringt verschillende rompspieren, zoals de multifidus, erector spines en quadratus lumborum en biedt ondersteuning wanneer deze spieren samentrekken. Het hecht zich ook aan de interne schuine, transversus abdominis, latissimus dorsi aponeurosis en serratus anterior inferieure spier. Samentrekking van deze spieren verhoogt de spanning langs de fascia en stabiliseert de romp door 3-dimensionale ondersteuning te bieden aan de lumbale wervelkolom.

De fasciae van de transversus abdominis, interne schuine en quadratus lumborum-spieren worden omgeven door de thoracolumbale fascia. De m. transversus abdominis stabiliseert het lumbo-bekkengebied door de thoracolumbale fascia uit te rekken en de intra-abdominale druk te verhogen. Thoracolumbale fascia, onderste extremiteit en bovenste extremiteit fungeren als onderdeel van een katrol rond het lichaam, die zorgt voor een verbinding. Fasciastoornissen worden vaak geassocieerd met adaptief misbruik van spieren. Om deze reden wordt myofasciale behandeling meestal ondersteund door geschikte oefeningen die de persoon zal doen. Op deze manier kan het, terwijl het een bewust bewustzijn creëert van de normale functie van de patiënt in die spier, de hersenstam herprogrammeren om de pas herstelde volledige spiercapaciteit op te nemen in de dagelijkse activiteiten van de patiënt.

De afgelopen jaren is de populariteit van trainen toegenomen met de foamroller, een van de myofasciale behandelmethoden. Foamrollermassage is een relatief nieuwe techniek en een veel voorkomende vorm van zelf-myofasciale training die door de deelnemers zelf wordt uitgevoerd en niet door een arts. De foamroller is een stevige schuimcilinder verkrijgbaar in verschillende stijfheden en maten. Atleten of patiënten worden aangemoedigd om hun lichaamsgewicht te roteren om elke spiergroep te bedienen en strakke delen van de spier los te maken. Een mogelijk effect is een betere bevochtiging van weefsels. Tijdens het toepassen van de foamrollermassage wordt het zachte weefsel samengeperst als een spons en vervolgens bevochtigd met vloeistof, wat de beweging tussen de verschillende lagen van de fascia verbetert. Deze methode, die de spier- en myofasciale structuren beïnvloedt door de compatibiliteit en rekbaarheid van de fascia te vergroten, vermindert de passieve spierstijfheid. Het kan ook vertraagd optredende spierpijn na intensieve training verminderen. Van zelf-myofasciale release is aangetoond dat het een breed scala aan positieve winsten in fysieke prestaties oplevert. Het bekendste positieve effect van self-myofascial release is een toename in flexibiliteit zoals beoordeeld door een groter bewegingsbereik in sport- en revalidatiecontexten. Wetenschappelijk worden veel positieve effecten van foamrollermassage verondersteld, maar in de meeste gevallen niet bewezen. De meeste onderzoeken naar zelf-myofasciale ontspanningstechnieken richten zich op de acute effecten, terwijl er beperkt klinisch onderzoek is naar de trainingseffecten van schuimrollermassage. De steekproef bestaat uit volwassenen tussen de 18 en 40 jaar. Onderzoekers zullen het onderzoek via sociale media aankondigen en vrijwilligers uitnodigen om mee te werken. Deelnemers die bereid zijn om deel te nemen, krijgen uitleg over het onderzoek en deelnemers die ermee instemmen om deel te nemen en die voldoen aan de werkcriteria, worden in het onderzoek opgenomen. Deelnemers worden verdeeld in 3 groepen: Myofascial Release and Exercise Group, Exercise Group en Control Group met behulp van de geautomatiseerde randomisatiemethode. Aangezien de studie een pilotoperatie is, is er geen poweranalyse uitgevoerd om de steekproefomvang te bepalen. Onderzoekers streven ernaar om ten minste 12 mensen in elke studiegroep te hebben. De eerste evaluatie van de deelnemers vindt plaats voordat het programma van 4 weken begint. De definitieve beoordelingen vinden plaats binnen 2-3 dagen na afloop van de training van 4 weken. Evaluaties omvatten flexibiliteitsmetingen, spieruithoudingsmetingen, balansevaluaties. Het onderzoek zal een enkelblinde opzet hebben. De onderzoeker die de evaluatie uitvoert, weet niet in welke groep de deelnemer zit.