Effekt af fjerntliggende myofascial frigivelse på underekstremiteter

Fascia, muskler, knogler, organer, nerver, det refererer til alt fibrøst ligamentvæv under stress, der både omfatter og omgiver blodkar og andre strukturer, og strækker sig fra top til fod i et kontinuerligt, tredimensionelt netværk. Fascia er den mest følsomme og vitale struktur i vores kroppe, knyttet til systemer i hele kroppen, lige så vitale som blod. Denne struktur er et system af en enkelt vævsfiber, der er placeret direkte under huden. Fascia strækker sig gennem hele kroppen i linjer for en fastlåst følelse. Thoracolumbar fascia (TLF) er en vigtig struktur, der forbinder underekstremiteten til gluteus maximum og den øvre ekstremitet til latissimus dorsi. Thoracolumbar fascia tillader trunkstabilisering i kinetiske kædeaktiviteter, herunder bevægelser såsom kast. Thoracolumbar fascia omgiver forskellige kropsmuskler, såsom multifidus, erector spines og quadratus lumborum og giver støtte, når disse muskler trækker sig sammen. Det hæfter også til den indre skrå, transversus abdominis, latissimus dorsi aponeurosis og serratus anterior inferior muskel. Sammentrækning af disse muskler øger spændingen langs fascien og stabiliserer stammen ved at give 3-dimensionel støtte til lændehvirvelsøjlen.

Fascierne i transversus abdominis, indre skrå og quadratus lumborum muskler er omgivet af thoracolumbar fascia. Transversus abdominis-musklen stabiliserer lumbo-bækkenregionen ved at strække thoracolumbar fascia og øge det intra-abdominale tryk. Thoracolumbar fascia, underekstremitet og overekstremitet fungerer som en del af en remskive rundt om kroppen, som giver en forbindelse. Fascia lidelser er ofte forbundet med adaptivt misbrug af muskler. Af denne grund er myofascial behandling normalt understøttet af passende øvelser, som personen vil gøre. På denne måde kan den, mens den skaber en bevidst bevidsthed om patientens normale funktion i denne muskel, omprogrammere hjernestammen til at inkorporere den nyligt genoprettede fuldskala muskelkapacitet i patientens daglige aktiviteter.

I de senere år er træningens popularitet steget med foam roller, som er en af ​​de myofasciale behandlingsmetoder. Foam roller massage er en relativt ny teknik og en almindelig form for selv-myofascial træning udført af deltagerne selv og ikke af en kliniker. Skumrullen er en massiv skumcylinder, der fås i forskellig stivhed og størrelse. Atleter eller patienter opfordres til at rotere deres kropsvægte for at betjene hver muskelgruppe og løsne stramme områder af musklen. En mulig effekt er bedre fugtgivende af væv. Mens foam roller massagen påføres, klemmes det bløde væv som en svamp og fugtes derefter med væske, hvilket forbedrer bevægelsen mellem de forskellige lag af fascien. Denne metode, som påvirker muskel- og myofascielle strukturer ved at øge fasciaens kompatibilitet og strækbarhed, reducerer passiv muskelstivhed. Det kan også reducere forsinket muskelømhed efter intens træning. Self-myofascial frigivelse har vist sig at give en bred vifte af positive gevinster i fysisk ydeevne. Den bedst kendte positive effekt af selv-myofascial frigivelse er en gevinst i fleksibilitet vurderet ved øget bevægeudslag i sports- og rehabiliteringssammenhænge. Videnskabeligt antages mange positive effekter af foam roller massage, men i de fleste tilfælde ubeviste. De fleste undersøgelser af selv-myofascial frigivelsesteknikker adresserer de akutte effekter, mens der er begrænset klinisk forskning i træningseffekterne af foam roller massage. Prøven vil være voksne mellem 18-40 år. Efterforskere vil annoncere forskningen via sociale medier og invitere frivillige til at arbejde. Deltagere, der er villige til at deltage, vil få forklaret undersøgelsen, og deltagere, der accepterer at deltage, og som opfylder arbejdskriterierne, vil blive inkluderet i undersøgelsen. Deltagerne vil blive opdelt i 3 grupper som Myofascial Frigivelse og Træningsgruppe, Træningsgruppe og Kontrolgruppe ved hjælp af den computeriserede randomiseringsmetode. Da undersøgelsen er pilotoperation, er der ikke udført effektanalyse for at bestemme prøvestørrelsen. Efterforskerne sigter efter at have mindst 12 personer i hver studiegruppe. Den første evaluering af deltagerne vil blive foretaget inden start på det 4-ugers program. Endelige vurderinger vil blive foretaget inden for 2-3 dage efter, at 4-ugers træning slutter. Evalueringer vil omfatte fleksibilitetsmålinger, muskulære udholdenhedsmålinger, balanceevalueringer. Undersøgelsen vil have et enkeltblindt design. Investigatoren, der foretager evalueringen, ved ikke, hvilken gruppe deltageren er i.