Effekt av ekstern myofascial frigjøring på underekstremitet

Fascia, muskler, bein, organer, nerver, det refererer til alt fibrøst ligamentvev under stress som både omfatter og omgir blodkar og andre strukturer, og strekker seg fra topp til fot i et kontinuerlig, tredimensjonalt nettverk. Fascia er den mest følsomme og vitale strukturen i kroppen vår, knyttet til systemer i hele kroppen, like viktig som blod. Denne strukturen er et system av en enkelt vevsfiber som er plassert rett under huden. Fascia strekker seg gjennom hele kroppen i linjer for en fastlåst følelse. Thoracolumbar fascia (TLF) er en viktig struktur som forbinder underekstremiteten til gluteus maximum og øvre ekstremitet til latissimus dorsi. Thoracolumbar fascia tillater trunkstabilisering i kinetiske kjedeaktiviteter inkludert bevegelser som kasting. Thoracolumbar fascia omgir ulike trunkmuskler, som multifidus, erector spines og quadratus lumborum og gir støtte når disse musklene trekker seg sammen. Den fester seg også til den indre skrå, transversus abdominis, latissimus dorsi aponeurosis og serratus anterior inferior muskel. Sammentrekning av disse musklene øker spenningen langs fascien og stabiliserer stammen ved å gi 3-dimensjonal støtte til korsryggen.

Fasciae av transversus abdominis, indre skrå og quadratus lumborum muskler er omgitt av thoracolumbar fascia. Transversus abdominis-muskelen stabiliserer lumbo-bekkenregionen ved å strekke thoracolumbal fascia og øke det intraabdominale trykket. Thoracolumbar fascia, underekstremitet og øvre ekstremitet fungerer som en del av en trinse rundt kroppen, som gir en forbindelse. Fascialidelser er ofte assosiert med adaptiv misbruk av muskler. Av denne grunn er myofascial behandling vanligvis støttet av passende øvelser som personen vil gjøre. På denne måten, mens den skaper en bevisst bevissthet om den normale funksjonen til pasienten i den muskelen, kan den omprogrammere hjernestammen til å inkorporere den nylig gjenopprettede fullskala muskelkapasiteten i pasientens daglige aktiviteter.

De siste årene har treningens popularitet økt med foam roller, som er en av de myofasciale behandlingsmetodene. Foam roller massasje er en relativt ny teknikk og en vanlig form for selvmyofascial trening utført av deltakerne selv og ikke av en kliniker. Skumrullen er en solid skumsylinder tilgjengelig i forskjellig stivhet og størrelse. Idrettsutøvere eller pasienter oppfordres til å rotere kroppsvektene for å operere hver muskelgruppe og løsne stramme områder av muskelen. En mulig effekt er bedre fuktighetsgivende av vev. Mens du påfører skumrullmassasjen, klemmes det myke vevet som en svamp og fuktes deretter med væske, noe som forbedrer bevegelsen mellom de forskjellige lagene i fascien. Denne metoden, som påvirker muskel- og myofascialstrukturene ved å øke kompatibiliteten og forlengbarheten til fascien, reduserer passiv muskelstivhet. Det kan også redusere forsinket muskelsårhet etter intens trening. Selvmyofascial frigjøring har vist seg å gi et bredt spekter av positive gevinster i fysisk ytelse. Den mest kjente positive effekten av selvmyofascial frigjøring er en gevinst i fleksibilitet som vurderes ved økt bevegelsesutslag i idretts- og rehabiliteringssammenheng. Vitenskapelig antas mange positive effekter av foam roller-massasje, men i de fleste tilfeller ikke bevist. De fleste studier av selvmyofascial frigjøringsteknikker tar for seg de akutte effektene, mens det er begrenset klinisk forskning på treningseffektene av foam roller-massasje. Utvalget vil være voksne mellom 18-40 år. Etterforskere vil kunngjøre forskningen via sosiale medier og invitere frivillige til å jobbe. Deltakere som er villige til å delta vil få forklart studien og deltakere som sier ja til å delta og som oppfyller arbeidskriteriene vil bli inkludert i studien. Deltakerne vil bli delt inn i 3 grupper som Myofascial Release and Exercise Group, Exercise Group og Control Group ved bruk av datastyrt randomiseringsmetode. Siden studien er pilotdrift, er det ikke utført kraftanalyse for å bestemme prøvestørrelsen. Etterforskerne tar sikte på å ha minst 12 personer i hver studiegruppe. Den første evalueringen av deltakerne vil bli gjort før oppstart av 4-ukers programmet. Sluttvurdering vil bli gjort innen 2-3 dager etter at 4-ukers trening avsluttes. Evalueringer vil inkludere fleksibilitetsmålinger, muskulære utholdenhetsmålinger, balanseevalueringer. Studien vil ha en enkelt-blind design. Etterforskeren som foretar evalueringen vil ikke vite hvilken gruppe deltakeren er i.