Влияние удаленного миофасциального релиза на нижнюю конечность

Фасции, мышцы, кости, органы, нервы — это относится ко всей волокнистой связочной ткани, находящейся под нагрузкой, которая охватывает и окружает кровеносные сосуды и другие структуры и простирается от головы до ног непрерывной трехмерной сетью. Фасция является наиболее чувствительной и жизненно важной структурой в нашем теле, связанной с системами всего тела, столь же жизненно важными, как кровь. Эта структура представляет собой систему из одного тканевого волокна, расположенного непосредственно под кожей. Фасция тянется линиями по всему телу, создавая ощущение замкнутости. Грудопоясничная фасция (TLF) является важной структурой, которая соединяет нижнюю конечность с максимальной ягодичной мышцей и верхнюю конечность с широчайшей мышцей спины. Грудно-поясничная фасция обеспечивает стабилизацию туловища при активности кинетической цепи, включая такие движения, как метание. Грудно-поясничная фасция окружает различные мышцы туловища, такие как многораздельная мышца, выпрямляющая ость и квадратная мышца поясницы, и обеспечивает поддержку при сокращении этих мышц. Она также прикрепляется к внутренней косой, поперечной мышце живота, апоневрозу широчайшей мышцы спины и передней нижней зубчатой ​​мышце. Сокращение этих мышц увеличивает напряжение вдоль фасций и стабилизирует туловище, обеспечивая трехмерную поддержку поясничного отдела позвоночника.

Фасции поперечной мышцы живота, внутренней косой и квадратной мышцы поясницы окружены грудопоясничной фасцией. Поперечная мышца живота стабилизирует пояснично-тазовую область за счет растяжения грудопоясничной фасции и повышения внутрибрюшного давления. Грудно-поясничная фасция, нижняя конечность и верхняя конечность действуют как часть шкива вокруг тела, который обеспечивает соединение. Расстройства фасций часто связаны с адаптивным неправильным использованием мышц. По этой причине миофасциальное лечение обычно поддерживается соответствующими упражнениями, которые человек будет выполнять. Таким образом, создавая сознательное понимание нормальной функции пациента в этой мышце, он может перепрограммировать ствол мозга, чтобы включить вновь восстановленную полноценную мышечную способность в повседневную деятельность пациента.

В последние годы возросла популярность тренировок с пенным валиком, который является одним из методов миофасциального лечения. Пенный роликовый массаж — относительно новая техника и распространенная форма самостоятельной миофасциальной тренировки, выполняемой самими участниками, а не клиницистом. Пенопластовый валик представляет собой твердый пенопластовый цилиндр различной жесткости и размера. Спортсменам или пациентам рекомендуется чередовать вес своего тела, чтобы воздействовать на каждую группу мышц и расслабить напряженные участки мышц. Возможный эффект - лучшее увлажнение тканей. При массаже пенным валиком мягкие ткани сжимаются, как губка, а затем смачиваются жидкостью, что улучшает движение между различными слоями фасции. Этот метод, воздействующий на мышечные и миофасциальные структуры за счет повышения совместимости и растяжимости фасций, уменьшает пассивную ригидность мышц. Это также может уменьшить отсроченную болезненность мышц после интенсивных упражнений. Было показано, что самостоятельное миофасциальное расслабление обеспечивает широкий спектр положительных результатов в физической работоспособности. Наиболее известным положительным эффектом самостоятельного миофасциального релиза является увеличение гибкости, что оценивается по увеличению диапазона движений в контексте спорта и реабилитации. С научной точки зрения многие положительные эффекты пенного роликового массажа предполагаются, но в большинстве случаев не доказаны. Большинство исследований методов самостоятельного миофасциального расслабления посвящены острым эффектам, в то время как клинические исследования тренировочного эффекта роликового массажа пены ограничены. Выборка будет состоять из взрослых в возрасте от 18 до 40 лет. Следователи объявят об исследовании через социальные сети и пригласят к работе волонтеров. Участникам, желающим участвовать, будет объяснено суть исследования, и участники, которые согласны участвовать и соответствуют критериям работы, будут включены в исследование. Участники будут разделены на 3 группы: группа миофасциального релиза и упражнений, группа упражнений и контрольная группа с использованием компьютеризированного метода рандомизации. Поскольку исследование является экспериментальным, анализ мощности для определения размера выборки не проводился. Следователи стремятся иметь по крайней мере 12 человек в каждой исследовательской группе. Первая оценка участников будет проведена перед началом 4-недельной программы. Окончательная оценка будет сделана в течение 2-3 дней после окончания 4-недельного обучения. Оценки будут включать измерения гибкости, измерения мышечной выносливости, оценки баланса. Исследование будет иметь простой слепой дизайн. Исследователь, производящий оценку, не будет знать, к какой группе принадлежит участник.