Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Vliv tréninkové frekvence na zlepšení VO2max pomocí REHIT

28. února 2023 aktualizováno: Niels Vollaard, University of Stirling

Vliv frekvence tréninku na zlepšení maximální aerobní kapacity s vysoce intenzivním intervalovým tréninkem se sníženou námahou (REHIT)

Mnoho lidí nezvládá vykonávat doporučené množství fyzické aktivity pro zlepšení celkového zdraví a pohody a častým důvodem je nedostatek času. Intervalový trénink ve sprintu (SIT) byl navržen jako časově efektivní alternativa k současným doporučením pro cvičení, ale většina protokolů SIT ve skutečnosti není tak časově efektivní, jak se tvrdí. Již dříve však bylo prokázáno, že časová náročnost tréninku u běžných protokolů SIT může být podstatně zkrácena, přičemž zůstává účinná při zlepšování klíčových zdravotních ukazatelů, jako je aerobní zdatnost, funkce inzulínu a krevní tlak. Například protokol vysoce intenzivního intervalového tréninku se sníženou námahou (REHIT) se skládá ze dvou 20sekundových sprintů „všechny-out“ v rámci 10minutového cvičení s nízkou intenzitou. Existují určité důkazy, že REHIT je stejně účinný při zlepšování aerobní kondice při 2 cvičeních týdně ve srovnání se 3 nebo 4 sezeními. Zůstává však neznámé, zda se zlepšení aerobní kondice sníží, pokud se každý týden provede pouze jedno sezení REHIT. Cílem této studie je tedy porovnat zlepšení úrovně aerobní zdatnosti mezi kontrolní skupinou (bez tréninkových intervencí), skupinou provádějící jedno cvičení REHIT týdně a skupinou provádějící 2 sezení REHIT týdně.

Přehled studie

Postavení

Nábor

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Na více místech bude přijato až 45 zdánlivě zdravých účastníků. Způsobilí účastníci absolvují kondiční test k měření maximální aerobní kapacity před tréninkem (V̇O2max). Účastníci začnou jezdit na stacionárním kole s nízkou intenzitou (30 W). Intenzita se bude zvyšovat o 1 W každé 3 sekundy až do dobrovolného vyčerpání nebo neschopnosti udržet frekvenci šlapání >60 ot./min. Vydechovaný O2 a CO2 budou průběžně měřeny dech po dechu pomocí online analyzátoru plynů. V02max bude stanovena jako nejvyšší hodnota pro 15-nádechový klouzavý průměr V02. V̇O2max bude přijat, pokud budou splněna alespoň 2 z následujících kritérií: dobrovolné vyčerpání / neschopnost udržet frekvenci šlapání 60 ot./min., RER > 1,10, plató ve V02 a/nebo srdeční frekvence do 10 tepů za minutu od předpokládaného maxima věku (220 let).

Účastníci budou poté náhodně rozděleni do jedné ze 3 skupin, které provedou buď 1 nebo 2 tréninky REHIT týdně, nebo žádný tréninkový zásah (kontrolní skupina). Randomizace bude provedena metodou zapečetěné obálky. Účastníci v kontrolní skupině budou požádáni, aby udržovali svůj pravidelný životní styl po dobu 6 týdnů. Účastníci tréninkových skupin absolvují 6 týdnů REHIT. Každé cvičení REHIT zahrnuje 10 minut šlapání bez zátěže proložené 2 cyklickými sprinty na plný úvazek proti odporu odpovídajícímu 7,5 % tělesné hmotnosti účastníka. Délka sprintu bude 10 s v týdnu 1, 15 s v týdnu 2 a 20 s ve zbývajících 4 týdnech. První sprint skončí za 2 minuty a druhý sprint za 6 minut. Účastníci budou instruováni, aby začali šlapat tak rychle, jak dokážou ~ 2-3 s před aplikací odporu ve sprintu, a aby během sprintu šlapali tak rychle, jak jen dokážou. Bude zajištěno slovní povzbuzení. Srdeční frekvence a výkon budou měřeny během každého 10minutového cvičení. Potréninkový test V̇O2max bude naplánován 3 dny po posledním tréninku.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Očekávaný)

45

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní kontakt

Studijní místa

  • Spojené království
      • Swansea, Spojené království, SA1 8EN
    • Stirlingshire
      • Stirling, Stirlingshire, Spojené království, FK9 4LA
        • Nábor
        • University of Stirling
        • Kontakt:
    • Worcestershire
      • Worcester, Worcestershire, Spojené království

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

18 let až 40 let (Dospělý)

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Pohlaví způsobilá ke studiu

Všechno

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • Zřejmě zdravý
  • Sedavý nebo rekreačně aktivní

Kritéria vyloučení:

  • Klasifikován jako vysoce fyzicky aktivní podle Mezinárodního dotazníku fyzické aktivity (IPAQ)
  • Odpověď „Ano“ na kteroukoli z otázek standardního dotazníku připravenosti na fyzickou aktivitu (PAR-Q)
  • Klidová srdeční frekvence > 100 tepů za minutu
  • Klidový krevní tlak > 140/90 mm Hg
  • BMI > 35 kg/m2
  • Pozitivní test na Covid-19
  • Těhotná žena

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Prevence
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Žádný zásah: Řízení
Účastníci v kontrolní skupině budou požádáni, aby po dobu studie udržovali svůj pravidelný životní styl. Nedostanou zásah.
Experimentální: REHIT1
Účastníci skupiny REHIT1 budou provádět jedno sezení REHIT týdně po dobu 6 týdnů.
Behaviorální: REHIT1
Tato intervence zahrnuje jedno cvičení REHIT týdně. REHIT zahrnuje 10 minut jízdy bez zátěže na stacionárním kole proložených dvěma 20sekundovými sprinty „všeho ven“ proti odporu odpovídajícímu 7,5 % tělesné hmotnosti.
Ostatní jména:
  • Vysoce intenzivní intervalový trénink se sníženou námahou / jedno cvičení týdně
Experimentální: REHIT2
Účastníci skupiny REHIT2 budou provádět 2 sezení REHIT týdně po dobu 6 týdnů.
Behaviorální: REHIT2
Tato intervence je stejná jako u intervence REHIT1, ale se 2 sezeními týdně namísto 1.
Ostatní jména:
  • Vysoce intenzivní intervalový trénink se sníženou námahou / 2 sezení týdně

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna maximální aerobní kapacity (VO2max)
Časové okno: Před intervencí a 3 dny po dokončení intervence.
VO2max je největší objem kyslíku, který může jedinec spotřebovat za minutu. Je to klíčový ukazatel zdraví.
Před intervencí a 3 dny po dokončení intervence.

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

University of Stirling

Spolupracovníci

Swansea University
University of Worcester

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

21. února 2022

Primární dokončení (Očekávaný)

1. srpna 2024

Dokončení studie (Očekávaný)

1. srpna 2024

Termíny zápisu do studia

První předloženo

8. února 2022

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

18. února 2022

První zveřejněno (Aktuální)

21. února 2022

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

1. března 2023

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

28. února 2023

Naposledy ověřeno

1. února 2023

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • NICR4056

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

ANO

Popis plánu IPD

Anonymizovaná IPD může být na požádání poskytnuta dalším výzkumníkům, pokud jsou data užitečná k zodpovězení platné výzkumné otázky.

Časový rámec sdílení IPD

Po dokončení sběru dat.

Typ podpůrných informací pro sdílení IPD

  • PROTOKOL STUDY
  • MÍZA

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Obecné zdraví

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Mozambique

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

3
Předplatit