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L'effet de la fréquence d'entraînement sur l'amélioration de la VO2max avec REHIT

28 avril 2026 mis à jour par: Niels Vollaard, University of Stirling

L'effet de la fréquence d'entraînement sur l'amélioration de la capacité aérobie maximale avec un entraînement par intervalles à haute intensité à effort réduit (REHIT)

De nombreuses personnes ne parviennent pas à faire la quantité d'activité physique recommandée pour améliorer leur santé et leur bien-être en général, et une raison courante à cela est le manque de temps. L'entraînement par intervalles de sprint (SIT) a été suggéré comme une alternative efficace en termes de temps aux recommandations d'exercice actuelles, mais la plupart des protocoles SIT ne sont pas aussi efficaces en termes de temps qu'on le prétend. Cependant, il a déjà été démontré que l'engagement en temps d'entraînement des protocoles SIT courants peut être considérablement réduit tout en restant efficace pour améliorer les principaux marqueurs de santé tels que la forme aérobie, la fonction d'insuline et la pression artérielle. Par exemple, le protocole d'entraînement par intervalles à haute intensité et à effort réduit (REHIT) consiste en deux sprints de 20 secondes sur un cycle « tout compris » au cours d'une séance d'exercices à faible intensité de 10 minutes. Il existe des preuves que REHIT est tout aussi efficace pour améliorer la condition aérobie avec 2 séances d'exercices par semaine par rapport à 3 ou 4 séances. Cependant, on ne sait toujours pas si les améliorations de la condition aérobie sont réduites si une seule séance de REHIT est effectuée chaque semaine. Par conséquent, le but de la présente étude est de comparer les améliorations des niveaux de forme aérobie entre un groupe témoin (aucune intervention d'entraînement), un groupe effectuant une seule séance de REHIT par semaine et un groupe effectuant 2 séances de REHIT par semaine.

Aperçu de l'étude

Statut

Résilié

Les conditions

Intervention / Traitement

Description détaillée

Jusqu'à 45 participants apparemment en bonne santé seront recrutés sur plusieurs sites. Les participants éligibles effectueront un test de condition physique pour mesurer la capacité aérobie maximale avant l'entraînement (V̇O2max). Les participants commenceront à faire du vélo sur un vélo stationnaire à faible intensité (30 W). L'intensité augmentera de 1 W toutes les 3 secondes jusqu'à épuisement volontaire ou incapacité à maintenir une fréquence de pédalage > 60 tr/min. L'O2 et le CO2 expirés seront mesurés en continu respiration par respiration à l'aide d'un analyseur de gaz en ligne. La V̇O2max sera déterminée comme la valeur la plus élevée pour une moyenne mobile de 15 respirations de V̇O2. La V̇O2max sera acceptée si au moins 2 des critères suivants sont remplis : épuisement volontaire / incapacité à maintenir une fréquence de pédalage de 60 tr/min, RER>1,10, un plateau de V̇O2 et/ou une fréquence cardiaque à moins de 10 bpm de l'âge maximal prédit (220 ans).

Les participants seront ensuite randomisés dans l'un des 3 groupes, effectuant soit 1 ou 2 séances d'entraînement REHIT par semaine, soit aucune intervention d'entraînement (groupe témoin). La randomisation sera effectuée selon la méthode de l'enveloppe scellée. Les participants du groupe témoin seront invités à maintenir leur mode de vie habituel pendant 6 semaines. Les participants aux groupes de formation effectueront 6 semaines de REHIT. Chaque séance de REHIT comprend 10 min de pédalage déchargé entrecoupées de 2 sprints cyclistes à fond contre une résistance équivalente à 7,5 % du poids corporel du participant. La durée du sprint sera de 10 s la semaine 1, de 15 s la semaine 2 et de 20 s les 4 semaines restantes. Le premier sprint se terminera à 2 min et le deuxième sprint se terminera à 6 min. Les participants seront invités à commencer à pédaler aussi vite qu'ils le peuvent ~ 2-3 s avant d'appliquer la résistance au sprint, et à continuer à pédaler aussi vite qu'ils le peuvent pendant le sprint. Des encouragements verbaux seront fournis. La fréquence cardiaque et la puissance de sortie seront mesurées tout au long de chaque séance d'exercice de 10 minutes. Le test V̇O2max post-entraînement sera programmé 3 jours après la dernière séance d'entraînement.

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Réel)

15

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Lieux d'étude

  • Royaume-Uni
      • Swansea, Royaume-Uni, SA1 8EN
        • Swansea University
    • Stirlingshire
      • Stirling, Stirlingshire, Royaume-Uni, FK9 4LA
        • University of Stirling
    • Worcestershire
      • Worcester, Worcestershire, Royaume-Uni
        • University of Worcester

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

18 ans à 40 ans (Adulte)

Accepte les volontaires sains

Oui

La description

Critère d'intégration:

  • Apparemment en bonne santé
  • Sédentaire ou récréatif actif

Critère d'exclusion:

  • Classé comme très actif physiquement sur le questionnaire international sur l'activité physique (IPAQ)
  • Répondre «Oui» à l'une des questions d'un questionnaire standard sur la préparation à l'activité physique (PAR-Q)
  • Fréquence cardiaque au repos> 100 bpm
  • Tension artérielle au repos > 140/90 mm Hg
  • IMC > 35 kg/m2
  • Testé positif au Covid-19
  • Femmes enceintes

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: La prévention
  • Répartition: Randomisé
  • Modèle interventionnel: Affectation parallèle
  • Masquage: Aucun (étiquette ouverte)

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
Aucune intervention: Contrôle
Les participants du groupe témoin seront invités à maintenir leur mode de vie habituel pendant toute la durée de l'étude. Ils ne recevront pas d'intervention.
Expérimental: REHIT1
Les participants du groupe REHIT1 effectueront une seule séance REHIT par semaine pendant 6 semaines.
Comportemental: REHIT1
Cette intervention implique une seule séance d'exercice REHIT par semaine. REHIT consiste en 10 minutes de vélo sans charge sur un vélo stationnaire entrecoupées de deux sprints de 20 secondes à fond sur un cycle contre une résistance équivalente à 7,5 % de la masse corporelle.
Autres noms:
  • Entraînement fractionné à haute intensité à effort réduit / séance unique par semaine
Expérimental: REHIT2
Les participants du groupe REHIT2 effectueront 2 séances de REHIT par semaine pendant 6 semaines.
Comportemental: REHIT2
Cette intervention est la même que celle de l'intervention REHIT1, mais avec 2 séances par semaine au lieu de 1.
Autres noms:
  • Entraînement fractionné à haute intensité à effort réduit / 2 séances par semaine

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Modification de la capacité aérobie maximale (VO2max)
Délai: Pré-intervention et 3 jours après la fin de l'intervention.
VO2max est le plus grand volume d'oxygène qu'un individu peut consommer par minute. C'est un marqueur clé de la santé.
Pré-intervention et 3 jours après la fin de l'intervention.

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

University of Stirling

Collaborateurs

Swansea University
University of Worcester

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (Réel)

21 février 2022

Achèvement primaire (Réel)

30 mai 2025

Achèvement de l'étude (Réel)

30 août 2025

Dates d'inscription aux études

Première soumission

8 février 2022

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

18 février 2022

Première publication (Réel)

21 février 2022

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (Réel)

5 mai 2026

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

28 avril 2026

Dernière vérification

1 avril 2026

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Mots clés

Autres numéros d'identification d'étude

  • NICR4056

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

OUI

Description du régime IPD

Des IPD anonymisées peuvent être fournies à d'autres chercheurs sur demande, si les données sont utiles pour répondre à une question de recherche valide.

Délai de partage IPD

Après la fin de la collecte des données.

Type d'informations de prise en charge du partage d'IPD

  • PROTOCOLE D'ÉTUDE
  • SÈVE

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .

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