Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wpływ częstotliwości treningu na poprawę VO2max z REHIT

28 kwietnia 2026 zaktualizowane przez: Niels Vollaard, University of Stirling

Wpływ częstotliwości treningu na poprawę maksymalnej wydolności tlenowej przy zmniejszonym wysiłku podczas treningu interwałowego o wysokiej intensywności (REHIT)

Wiele osób nie jest w stanie wykonywać zalecanej ilości aktywności fizycznej dla poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, a częstym powodem jest brak czasu. Sugerowano, że trening interwałowy sprintu (SIT) jest efektywną czasowo alternatywą dla aktualnych zaleceń dotyczących ćwiczeń, ale większość protokołów SIT nie jest w rzeczywistości tak efektywna czasowo, jak twierdzono. Jednak wcześniej wykazano, że czas poświęcony na trening w ramach typowych protokołów SIT można znacznie zmniejszyć, zachowując jednocześnie skuteczność w poprawie kluczowych wskaźników zdrowotnych, takich jak wydolność tlenowa, czynność insuliny i ciśnienie krwi. Na przykład protokół treningu interwałowego o wysokiej intensywności o zmniejszonym wysiłku (REHIT) składa się z dwóch 20-sekundowych sprintów w cyklu „all-out” w ramach 10-minutowej sesji ćwiczeń o niskiej intensywności. Istnieją pewne dowody na to, że REHIT jest równie skuteczny w poprawie sprawności aerobowej przy 2 sesjach ćwiczeń tygodniowo w porównaniu z 3 lub 4 sesjami. Jednak nie wiadomo, czy poprawa wydolności aerobowej zostanie zmniejszona, jeśli co tydzień będzie wykonywana tylko jedna sesja REHIT. Dlatego celem niniejszego badania jest porównanie poprawy poziomu sprawności aerobowej między grupą kontrolną (bez interwencji treningowej), grupą wykonującą jedną sesję REHIT tygodniowo oraz grupą wykonującą 2 sesje REHIT tygodniowo.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

W wielu ośrodkach rekrutowanych będzie do 45 pozornie zdrowych uczestników. Kwalifikujący się uczestnicy przejdą test sprawności, aby zmierzyć maksymalną wydolność tlenową przed treningiem (V̇O2max). Zawodnicy rozpoczną jazdę na rowerze stacjonarnym z niską intensywnością (30 W). Intensywność będzie wzrastać o 1 W co 3 sekundy, aż do wyczerpania wolicjonalnego lub niemożności utrzymania częstotliwości pedałowania >60 obr./min. Wydychane O2 i CO2 będą mierzone w sposób ciągły oddech po oddechu za pomocą internetowego analizatora gazów. V̇O2max zostanie określone jako najwyższa wartość dla średniej kroczącej V̇O2 z 15 oddechów. V̇O2max zostanie zaakceptowane, jeśli zostaną spełnione co najmniej 2 z następujących kryteriów: wyczerpanie wolicjonalne / niemożność utrzymania częstotliwości pedałowania 60 obr./min, RER>1,10, plateau V̇O2 i/lub tętno w granicach 10 uderzeń na minutę od maksymalnego przewidzianego dla wieku (220-wiek).

Następnie uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do jednej z 3 grup, wykonujących 1 lub 2 sesje REHIT tygodniowo lub bez interwencji szkoleniowej (grupa kontrolna). Randomizacja zostanie przeprowadzona metodą zapieczętowanej koperty. Uczestnicy z grupy kontrolnej zostaną poproszeni o utrzymanie regularnego trybu życia przez 6 tygodni. Uczestnicy grup szkoleniowych wykonają 6-tygodniowy REHIT. Każda sesja REHIT obejmuje 10 minut pedałowania bez obciążenia przeplatane 2 sprintami rowerowymi na pełnych obrotach z oporem równym 7,5% masy ciała uczestnika. Czas trwania sprintu wyniesie 10 s w 1. tygodniu, 15 s w 2. tygodniu i 20 s w pozostałych 4 tygodniach. Pierwszy sprint zakończy się po 2 minutach, a drugi po 6 minutach. Uczestnicy zostaną poinstruowani, aby zaczęli pedałować tak szybko, jak to możliwe ~2-3 s przed zastosowaniem oporu sprintu i pedałowali tak szybko, jak to możliwe podczas sprintu. Werbalna zachęta zostanie zapewniona. Tętno i moc wyjściowa będą mierzone podczas każdej 10-minutowej sesji ćwiczeń. Potreningowy test V̇O2max zostanie zaplanowany 3 dni po ostatniej sesji treningowej.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

15

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Zjednoczone Królestwo
      • Swansea, Zjednoczone Królestwo, SA1 8EN
        • Swansea University
    • Stirlingshire
      • Stirling, Stirlingshire, Zjednoczone Królestwo, FK9 4LA
        • University of Stirling
    • Worcestershire
      • Worcester, Worcestershire, Zjednoczone Królestwo
        • University of Worcester

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

18 lat do 40 lat (Dorosły)

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Podobno zdrowy
  • Siedzący lub aktywny rekreacyjnie

Kryteria wyłączenia:

  • Sklasyfikowany jako wysoce aktywny fizycznie w Międzynarodowym Kwestionariuszu Aktywności Fizycznej (IPAQ)
  • Odpowiedź „Tak” na którekolwiek z pytań standardowego kwestionariusza gotowości do aktywności fizycznej (PAR-Q)
  • Tętno spoczynkowe >100 uderzeń na minutę
  • Spoczynkowe ciśnienie krwi > 140/90 mm Hg
  • BMI > 35kg/m2
  • Pozytywny wynik testu na Covid-19
  • Kobiety w ciąży

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Zapobieganie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Brak interwencji: Kontrola
Uczestnicy z grupy kontrolnej zostaną poproszeni o utrzymanie regularnego trybu życia przez cały czas trwania badania. Nie otrzymają interwencji.
Eksperymentalny: REHIT1
Uczestnicy grupy REHIT1 będą wykonywać jedną sesję REHIT tygodniowo przez 6 tygodni.
Behawioralne: REHIT1
Ta interwencja obejmuje jedną sesję ćwiczeń REHIT tygodniowo. REHIT obejmuje 10 minut jazdy bez obciążenia na rowerze stacjonarnym, przeplatane dwoma 20-sekundowymi sprintami na pełnych obrotach z oporem równym 7,5% masy ciała.
Inne nazwy:
  • Intensywny trening interwałowy o zmniejszonym wysiłku / jedna sesja tygodniowo
Eksperymentalny: REHIT2
Uczestnicy grupy REHIT2 będą wykonywać 2 sesje REHIT tygodniowo przez 6 tygodni.
Behawioralne: REHIT2
Ta interwencja jest taka sama jak w przypadku interwencji REHIT1, ale z 2 sesjami tygodniowo zamiast 1.
Inne nazwy:
  • Trening interwałowy o zmniejszonym wysiłku i wysokiej intensywności / 2 sesje tygodniowo

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana maksymalnej wydolności tlenowej (VO2max)
Ramy czasowe: Przed interwencją i 3 dni po zakończeniu interwencji.
VO2max to największa ilość tlenu, jaką osoba może zużyć na minutę. Jest to kluczowy wskaźnik zdrowia.
Przed interwencją i 3 dni po zakończeniu interwencji.

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

University of Stirling

Współpracownicy

Swansea University
University of Worcester

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

21 lutego 2022

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

30 maja 2025

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

30 sierpnia 2025

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

8 lutego 2022

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

18 lutego 2022

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

21 lutego 2022

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

5 maja 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

28 kwietnia 2026

Ostatnia weryfikacja

1 kwietnia 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • NICR4056

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

TAK

Opis planu IPD

Zanonimizowane IPD można udostępnić innym badaczom na żądanie, jeśli dane te są przydatne do udzielenia odpowiedzi na ważne pytanie badawcze.

Ramy czasowe udostępniania IPD

Po zakończeniu zbierania danych.

Typ informacji pomocniczych dotyczących udostępniania IPD

  • PROTOKÓŁ BADANIA
  • SOK ROŚLINNY

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Ogólne zdrowie

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Ghana

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj