Ezt az oldalt automatikusan lefordították, és a fordítás pontossága nem garantált. Kérjük, olvassa el a angol verzió forrásszöveghez.

Az edzési gyakoriság hatása a VO2max javulására a REHIT segítségével

2026. április 28. frissítette: Niels Vollaard, University of Stirling

Az edzési gyakoriság hatása a maximális aerob kapacitás javulására csökkentett erőkifejtéssel, nagy intenzitású intervallum edzéssel (REHIT)

Sok embernek nem sikerül az általános egészségi állapot és közérzet javítása érdekében ajánlott mennyiségű fizikai tevékenységet elvégeznie, ennek gyakori oka az időhiány. A sprint intervallum edzést (SIT) a jelenlegi gyakorlati ajánlások időhatékony alternatívájaként javasolták, de a legtöbb SIT protokoll valójában nem olyan időhatékony, mint azt állítják. Korábban azonban kimutatták, hogy a gyakori SIT protokollok edzési időigénye jelentősen csökkenthető, miközben hatékonyan javítja a legfontosabb egészségügyi markereket, mint például az aerob erőnlét, az inzulinfunkció és a vérnyomás. Például a csökkentett terhelésű, nagy intenzitású intervallum edzés (REHIT) protokoll két 20 másodperces „all-out” ciklus sprintből áll egy 10 perces alacsony intenzitású edzésen belül. Vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a REHIT ugyanolyan hatékonyan javítja az aerob erőnlétet heti 2 edzéssel, mint 3 vagy 4 edzéssel. Azonban továbbra sem ismert, hogy az aerob erőnlét javulása csökken-e, ha hetente csak egyetlen REHIT edzést hajtanak végre. Ezért a jelen tanulmány célja az aerob edzettségi szint javulásának összehasonlítása egy kontrollcsoport (edzési beavatkozás nélkül), egy heti egyszeri REHIT edzést végző csoport és egy heti 2 REHIT edzést végző csoport között.

A tanulmány áttekintése

Állapot

Megszűnt

Körülmények

Beavatkozás / kezelés

Részletes leírás

Legfeljebb 45 látszólag egészséges résztvevőt vesznek fel több helyszínen. A jogosult résztvevők teljesítenek egy alkalmassági tesztet az edzés előtti maximális aerob kapacitás (V̇O2max) mérésére. A résztvevők egy álló kerékpáron kezdik el a kerékpározást alacsony intenzitással (30 W). Az intenzitás 1 W-tal növekszik 3 másodpercenként mindaddig, amíg az akaratlagos kimerültségig nem sikerül fenntartani a 60 ford./perc feletti pedálozási frekvenciát. A lejárt O2-t és CO2-t folyamatosan, lélegzetenként mérik egy online gázelemző segítségével. A V̇O2max a V̇O2 15 lélegzetű gördülő átlagának legmagasabb értéke. A V̇O2max akkor fogadható el, ha az alábbi kritériumok közül legalább 2 teljesül: akaratlagos kimerültség / képtelenség a 60 ford./perc pedálfrekvenciát fenntartani, RER>1,10, plató V̇O2-ben és/vagy pulzusszám az életkor előrejelzett maximumához képest 10 bpm-en belül. (220 éves).

A résztvevőket ezután véletlenszerűen 3 csoport egyikébe sorolják, akik heti 1 vagy 2 REHIT edzést végeznek, vagy nem végeznek edzési beavatkozást (kontrollcsoport). A véletlenszerű besorolást lezárt borítékos módszerrel végezzük. A kontrollcsoport résztvevőit arra kérik, hogy 6 hétig tartsák fenn szokásos életmódjukat. A tréningcsoportok résztvevői 6 hetes REHIT-et teljesítenek. Minden REHIT alkalom 10 perces tehermentes pedálozást foglal magában, 2 teljes ciklus sprinttel megszakítva, a résztvevő testsúlyának 7,5%-ának megfelelő ellenállás ellen. A sprint időtartama az 1. héten 10 mp, a 2. héten 15 s és a fennmaradó 4 hétben 20 s lesz. Az első sprint 2 percnél, a második sprint 6 percnél ér véget. A résztvevők azt az utasítást kapják, hogy a sprintellenállás alkalmazása előtt ~2-3 másodperccel olyan gyorsan kezdjék el a pedálozást, amennyire csak tudnak, és a sprint során a lehető leggyorsabban pedálozzanak. Szóbeli bátorításra kerül sor. A pulzusszámot és a teljesítményt minden 10 perces edzés során mérik. Az edzés utáni V̇O2max tesztet az utolsó edzés után 3 nappal ütemezzük be.

Tanulmány típusa

Beavatkozó

Beiratkozás (Tényleges)

15

Fázis

  • Nem alkalmazható

Kapcsolatok és helyek

Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.

Tanulmányi helyek

  • Egyesült Királyság
      • Swansea, Egyesült Királyság, SA1 8EN
        • Swansea University
    • Stirlingshire
      • Stirling, Stirlingshire, Egyesült Királyság, FK9 4LA
        • University of Stirling
    • Worcestershire
      • Worcester, Worcestershire, Egyesült Királyság
        • University of Worcester

Részvételi kritériumok

A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.

Jogosultsági kritériumok

Tanulmányozható életkorok

18 év (Felnőtt)

Egészséges önkénteseket fogad

Igen

Leírás

Bevételi kritériumok:

  • Látszólag egészséges
  • Ülő vagy rekreációs aktív

Kizárási kritériumok:

  • A Nemzetközi Fizikai Aktivitás Kérdőíven (IPAQ) erősen fizikailag aktívnak minősítették
  • „Igen” megválaszolása a szokásos fizikai aktivitásra való felkészültségi kérdőív (PAR-Q) bármelyik kérdésére
  • Nyugalmi pulzusszám >100 bpm
  • Nyugalmi vérnyomás > 140/90 Hgmm
  • BMI > 35 kg/m2
  • Covid-19 teszt pozitív
  • Terhes nők

Tanulási terv

Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.

Hogyan készül a tanulmány?

Tervezési részletek

  • Elsődleges cél: Megelőzés
  • Kiosztás: Véletlenszerűsített
  • Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
  • Maszkolás: Nincs (Open Label)

Fegyverek és beavatkozások

Résztvevő csoport / kar
Beavatkozás / kezelés
Nincs beavatkozás: Ellenőrzés
A kontrollcsoport résztvevőit arra kérik, hogy a vizsgálat időtartama alatt tartsák meg rendszeres életmódjukat. Nem kapnak beavatkozást.
Kísérleti: REHIT1
A REHIT1 csoport résztvevői hetente egyetlen REHIT foglalkozást végeznek 6 héten keresztül.
Viselkedési: REHIT1
Ez a beavatkozás heti egyetlen REHIT gyakorlatból áll. A REHIT 10 perc tehermentes kerékpározást foglal magában álló kerékpáron, két 20 másodperces „all-out” ciklussprinttel a testtömeg 7,5%-ának megfelelő ellenállás mellett.
Más nevek:
  • Csökkentett terhelésű, nagy intenzitású intervallum edzés / heti egy alkalom
Kísérleti: REHIT2
A REHIT2 csoport résztvevői 6 héten keresztül heti 2 REHIT foglalkozáson vesznek részt.
Viselkedési: REHIT2
Ez a beavatkozás megegyezik a REHIT1 beavatkozáséval, de heti 1 alkalom helyett 2 alkalom.
Más nevek:
  • Csökkentett terhelésű, nagy intenzitású intervallum edzés / heti 2 alkalom

Mit mér a tanulmány?

Elsődleges eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Változás a maximális aerob kapacitásban (VO2max)
Időkeret: A beavatkozás előtti és a beavatkozás befejezését követő 3 nap.
A VO2max az a legnagyobb oxigénmennyiség, amelyet egy személy percenként el tud fogyasztani. Ez egy kulcsfontosságú egészségügyi marker.
A beavatkozás előtti és a beavatkozás befejezését követő 3 nap.

Együttműködők és nyomozók

Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.

Szponzor

University of Stirling

Együttműködők

Swansea University
University of Worcester

Tanulmányi rekorddátumok

Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.

Tanulmány főbb dátumok

Tanulmány kezdete (Tényleges)

2022. február 21.

Elsődleges befejezés (Tényleges)

2025. május 30.

A tanulmány befejezése (Tényleges)

2025. augusztus 30.

Tanulmányi regisztráció dátumai

Először benyújtva

2022. február 8.

Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2022. február 18.

Első közzététel (Tényleges)

2022. február 21.

Tanulmányi rekordok frissítései

Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)

2026. május 5.

Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2026. április 28.

Utolsó ellenőrzés

2026. április 1.

Több információ

A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések

Kulcsszavak

Egyéb vizsgálati azonosító számok

  • NICR4056

Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)

Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?

IGEN

IPD terv leírása

Az anonimizált IPD kérésre más kutatóknak is átadható, ha az adatok egy érvényes kutatási kérdés megválaszolásához hasznosak.

IPD megosztási időkeret

Az adatgyűjtés befejezése után.

Az IPD megosztását támogató információ típusa

  • STUDY_PROTOCOL
  • NEDV

Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok

Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz

Nem

Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz

Nem

Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .

Iratkozz fel