Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Účinky polarizovaného a pyramidového tréninku v kombinaci s všímavostí nebo bez ní u amatérských běžců

1. října 2024 aktualizováno: Victor Hugo Arboleda Serna, Universidad de Antioquia

Účinky polarizovaných a pyramidálních tréninkových modelů v kombinaci s všímavostí nebo bez ní na dobu běhu, výkonnostní proměnné a složení těla u amatérských běžců na dlouhé tratě. Randomizovaná kontrolovaná zkouška

Silniční běh v atletice v posledních letech celosvětově vzrostl, což vedlo k nárůstu počtu rekreačních běžců. Navzdory tomuto růstu je výzkum zaměřený na tuto populaci vzácný, s velkými omezeními a metodologickými slabinami. Dvě z témat, o která se v poslední době zajímají běžci, jsou účinky rozložení tréninkové intenzity (TID) a mentálního tréninku využívajícího všímavost na čas běhu, složení těla a fyziologické parametry související s výkonem ve vytrvalostních sportech; maximální spotřeba kyslíku (VO2max), maximální aerobní rychlost (MAS) a ventilační prahy (VT).

Nalezené vzácné důkazy identifikují polarizovaný model TID jako nejúčinnější ve sportovním výkonu a pyramidový model TID jako nejpoužívanější u elitních běžců. Pro všímavost je identifikován jako vznikající program, který by mohl přispět k výkonu ve vytrvalostních sportech.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

40 rekreačních běžců na dlouhé tratě bude náhodně rozděleno do jedné z následujících 4 skupin modelů TID: skupina modelů polarizovaných TID s programem všímavosti (POL+), skupina modelů polarizovaných TID bez programu všímavosti (POL-), skupina pyramidálních modelů TID s programem všímavosti (PYR+) a skupina pyramidálních modelů TID bez programu všímavosti (PYR-). Každá skupina bude složena z 10 předmětů. Intervence budou trvat 12 týdnů.

Všichni účastníci budou mít vyhodnocení 10 km běhu, tělesného složení a fyziologických parametrů (VO2max, MAS a VT's 1 a 2) v týdnu 0 a 13 studie.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

39

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Kolumbie
    • Cundinamarca
      • Bogotá, Cundinamarca, Kolumbie
        • JC Running

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • Amatérští běžci na dlouhé tratě
  • Doba běhu 10 km v Bogotě v Kolumbii nebo podobné nadmořské výšce (2600 m nad mořem) pro muže mezi 45 a 60 minutami a pro ženy mezi 50 a 65 minutami.

Kritéria vyloučení:

  • Kuřáci.
  • Historie kardiovaskulárních onemocnění.
  • Arytmie.
  • Srdeční insuficience.
  • Hypertenze.
  • Problémy pohybového aparátu, které ovlivňují jejich účast na tréninkovém programu.

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Léčba
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Polarizovaný trénink Model distribuce intenzity bez programu všímavosti

TID celého tréninkového programu bude zóna 1 (80 %), zóna 2 (5 %), zóna 3 (15 %).

Periodizace tréninku bude prováděna v cyklu 3:1 zátěž-obnovení, to znamená tři týdny zátěže na jeden týden regenerace, tento cyklus se zopakuje 3x pro dokončení 12 týdnů. Běžecké tréninky budou mít objem v zátěžových týdnech takto: První týden objem 5 hodin, druhý týden 5,5 hodiny a třetí týden 6 hodin. V zotavovacím týdnu bude objem 4 hodiny. Co se týče techniky běhu a síly, ty budou mít týdenní objem 30 minut a 1 hodinu během všech 12 týdnů.

Celkem:

60 běhů 24 silových cvičení 24 běhů techniky
Behaviorální: Polarizované rozložení intenzity tréninku (TID) bez všímavosti
Polarizovaná modelová skupina TID bez programu všímavosti (POL-)
Experimentální: Pyramidální trénink Model rozložení intenzity bez programu všímavosti

TID celého tréninkového programu bude zóna 1 (80 %), zóna 2 (5 %), zóna 3 (15 %).

Periodizace tréninku bude prováděna v cyklu 3:1 zátěž-obnovení, to znamená tři týdny zátěže na jeden týden regenerace, tento cyklus se zopakuje 3x pro dokončení 12 týdnů. Běžecké tréninky budou mít objem v zátěžových týdnech takto: První týden objem 5 hodin, druhý týden 5,5 hodiny a třetí týden 6 hodin. V zotavovacím týdnu bude objem 4 hodiny. Co se týče techniky běhu a síly, ty budou mít týdenní objem 30 minut a 1 hodinu během všech 12 týdnů.

Celkem:

60 běhů 24 silových cvičení 24 běhů techniky
Behaviorální: Pyramidální rozložení intenzity tréninku (TID) bez všímavosti
Pyramidální modelová skupina TID bez programu všímavosti (PYR-).
Experimentální: Polarizovaný trénink Model distribuce intenzity s programem všímavosti

TID celého tréninkového programu bude zóna 1 (80 %), zóna 2 (5 %), zóna 3 (15 %).

Periodizace tréninku bude prováděna v cyklu 3:1 zátěž-obnovení, to znamená tři týdny zátěže na jeden týden regenerace, tento cyklus se zopakuje 3x pro dokončení 12 týdnů. Běžecké tréninky budou mít objem v zátěžových týdnech takto: První týden objem 5 hodin, druhý týden 5,5 hodiny a třetí týden 6 hodin. V zotavovacím týdnu bude objem 4 hodiny. Technika běhu, síla a všímavost budou mít týdenní objem 30 minut, 1 hodina a 65 minut během všech 12 týdnů.

Týdenní cvičení všímavosti bude probíhat ve 4 různých typech sezení: (meditace životem, jogging-meditace, strečink-meditace, běh-meditace).

Celkem:

60 lekcí běhu 60 lekcí všímavosti 24 silových relací 24 lekcí techniky běhu
Behaviorální: Polarizované rozložení intenzity tréninku (TID) a mentální trénink využívající všímavost
Polarizovaná modelová skupina TID s programem všímavosti (POL+)
Experimentální: Pyramidální trénink Model rozložení intenzity s programem všímavosti

TID celého tréninkového programu bude zóna 1 (80 %), zóna 2 (15 %), zóna 3 (5 %).

Periodizace tréninku bude prováděna v cyklu 3:1 zátěž-obnovení, to znamená tři týdny zátěže na jeden týden regenerace, tento cyklus se zopakuje 3x pro dokončení 12 týdnů. Běžecké tréninky budou mít objem v zátěžových týdnech takto: První týden objem 5 hodin, druhý týden 5,5 hodiny a třetí týden 6 hodin. V zotavovacím týdnu bude objem 4 hodiny. Technika běhu, síla a všímavost budou mít týdenní objem 30 minut, 1 hodina a 65 minut během všech 12 týdnů.

Týdenní cvičení všímavosti bude probíhat ve 4 různých typech sezení: (meditace životem, jogging-meditace, strečink-meditace, běh-meditace).

Celkem:

60 lekcí běhu 60 lekcí všímavosti 24 silových relací 24 lekcí techniky běhu
Behaviorální: Pyramidální rozložení intenzity tréninku (TID) a mentální trénink využívající všímavost
Pyramidální modelová skupina TID s programem všímavosti (PYR+)

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna v čase závodu na 10 km
Časové okno: Týden 0 a 13
Čas na 10 km budou měřit dva hodnotitelé s nezávislými stopkami a jako oficiální čas bude brán jejich průměr. Test bude probíhat ve smyčce 1257 m, s kladným rozdílem nadmořské výšky 5 m.
Týden 0 a 13

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna VO2max
Časové okno: Týden 0 a 13

Postupný test do vyčerpání na běžeckém pásu Woodway© model 4Front. Během testu bude VO2 měřen dech po dechu přenosným metabolickým systémem COSMED© model K5.

VO2max se vypočítá jako průměrná spotřeba kyslíku za posledních 30 sekund naměřená v přírůstkovém testu.
Týden 0 a 13
Změna ventilačního prahu 1
Časové okno: Týden 0 a 13

Postupný test do vyčerpání na běžeckém pásu Woodway© model 4Front. Během testu bude měřen ventilační práh 1 přenosným metabolickým systémem COSMED© model K5.

Ventilační práh 1 bude definován jako první zvýšení ventilačního ekvivalentu pro kyslík (VE/VO2) vs. zátěž, bez současného zvýšení ventilačního ekvivalentu pro oxid uhličitý (VE/VCO2) vs.
Týden 0 a 13
Změna ventilačního prahu 2
Časové okno: Týden 0 a 13

Postupný test do vyčerpání na běžeckém pásu Woodway© model 4Front. Během testu bude měřen ventilační práh 2 pomocí přenosného metabolického systému COSMED© model K5.

Ventilační práh 2 bude definován jako druhé zvýšení ventilace se současným rychlým zvýšením VE/VO2 a VE/VCO2 a snížením parciálního tlaku vydechovaného oxidu uhličitého (PETCO2).
Týden 0 a 13
Změna maximální aerobní rychlosti
Časové okno: Týden 0 a 13

Postupný test do vyčerpání na běžeckém pásu Woodway© model 4Front. Během testu bude maximální aerobní rychlost měřena přenosným metabolickým systémem COSMED© model K5.

Maximální aerobní rychlost bude stanovena při rychlosti odpovídající VO2max.
Týden 0 a 13
Změna tělesné hmotnosti
Časové okno: Týden 0 a 13
Tělesná hmotnost (kg) bude získána pomocí analyzátoru tělesného složení HBF-514C OMRON©
Týden 0 a 13
Změna tělesného tuku
Časové okno: Týden 0 a 13
Tělesný tuk (%) bude získán pomocí analyzátoru tělesného složení HBF-514C OMRON©
Týden 0 a 13
Změna svalové hmoty
Časové okno: Týden 0 a 13
Svalová hmota (%) bude získána pomocí analyzátoru tělesného složení HBF-514C OMRON©
Týden 0 a 13

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Universidad de Antioquia

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

16. srpna 2023

Primární dokončení (Aktuální)

24. listopadu 2023

Dokončení studie (Aktuální)

15. prosince 2023

Termíny zápisu do studia

První předloženo

26. října 2023

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

26. října 2023

První zveřejněno (Aktuální)

1. listopadu 2023

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

3. října 2024

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

1. října 2024

Naposledy ověřeno

1. října 2024

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • TID-Runners-UdeA-JCRunning

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Zdraví dobrovolníci

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Malaysia

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit