Effecten van gepolariseerde en piramidale training gecombineerd met of zonder mindfulness bij amateurlopers
Effecten van gepolariseerde en piramidale trainingsmodellen gecombineerd met of zonder mindfulness op de looptijd, prestatievariabelen en lichaamssamenstelling bij amateurlangeafstandslopers. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie
Het weglopen in de atletiek is de afgelopen jaren wereldwijd gegroeid, wat heeft geleid tot een toename van het aantal recreatieve hardlopers. Ondanks deze groei is onderzoek naar deze populatie schaars, met grote beperkingen en methodologische zwakheden. Twee van de onderwerpen van recente interesse bij hardlopers zijn de effecten van trainingsintensiteitsverdeling (TID) en mentale training met behulp van mindfulness op de hardlooptijd, lichaamssamenstelling en fysiologische parameters gerelateerd aan prestaties bij duursporten; het maximale zuurstofverbruik (VO2max), de maximale aërobe snelheid (MAS) en de ventilatiedrempels (VT).
Het schaarse gevonden bewijs identificeert het TID-gepolariseerde model als het meest effectief in sportprestaties en het TID-piramidale model als het meest gebruikt door toplopers. Wat mindfulness betreft, wordt het gezien als een opkomend programma dat zou kunnen bijdragen aan de prestaties bij duursporten.
Studie Overzicht
Toestand
Conditie
Interventie / Behandeling
- Gedragsmatig: Gepolariseerde trainingsintensiteitsverdeling (TID) zonder mindfulness
- Gedragsmatig: Piramidale trainingsintensiteitsverdeling (TID) zonder mindfulness
- Gedragsmatig: Gepolariseerde trainingsintensiteitsverdeling (TID) en mentale training met behulp van mindfulness
- Gedragsmatig: Piramidale trainingsintensiteitsverdeling (TID) en mentale training met behulp van mindfulness
Gedetailleerde beschrijving
40 recreatieve langeafstandslopers worden willekeurig ingedeeld in een van de volgende 4 TID-modelgroepen: gepolariseerde TID-modelgroep met mindfulnessprogramma (POL+), gepolariseerde TID-modelgroep zonder mindfulnessprogramma (POL-), piramidale TID-modelgroep met mindfulnessprogramma (PYR+) en piramidale TID-modelgroep zonder mindfulnessprogramma (PYR-). Elke groep zal bestaan uit 10 onderwerpen. De interventies zullen een duur van 12 weken hebben.
Alle deelnemers krijgen in week 0 en 13 van het onderzoek een evaluatie van de 10 km hardlooptijd, lichaamssamenstelling en fysiologische parameters (VO2max, MAS en VT's 1 en 2).
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
Cundinamarca
-
Bogotá, Cundinamarca, Colombia
- JC Running
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
Accepteert gezonde vrijwilligers
Beschrijving
Inclusiecriteria:
- Amateur langeafstandslopers
- Looptijd van 10 km in Bogotá, Colombia of vergelijkbare hoogte (2600 m boven zeeniveau) voor mannen tussen 45 en 60 minuten, en voor vrouwen tussen 50 en 65 minuten.
Uitsluitingscriteria:
- Rokers.
- Geschiedenis van hart- en vaatziekten.
- Aritmieën.
- Hartinsufficiënties.
- Hypertensie.
- Musculoskeletale problemen die hun deelname aan het trainingsprogramma beïnvloeden.
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Parallelle opdracht
- Masker: Geen (open label)
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: Gepolariseerde training Intensiteitsverdelingsmodel zonder mindfulnessprogramma
De TID van het gehele trainingsprogramma zal zone 1 (80%), zone 2 (5%), zone 3 (15%) zijn. De periodisering van de training wordt uitgevoerd in een belasting-herstelcyclus van 3:1, dat wil zeggen drie weken belasting voor één week herstel. Deze cyclus wordt drie keer herhaald om de twaalf weken te voltooien. De hardloopsessies hebben in de belastingweken de volgende inhoud: De eerste week een inhoud van 5 uur, de tweede week 5,5 uur en de derde week 6 uur. In de herstelweek zal het volume 4 uur zijn. Wat de looptechniek en kracht betreft, deze hebben gedurende alle 12 weken een wekelijks volume van respectievelijk 30 minuten en 1 uur. Samengevat: 60 loopsessies 24 krachtsessies 24 looptechnieksessies |
Gepolariseerde TID-modelgroep zonder mindfulnessprogramma (POL-)
|
|
Experimenteel: Piramidale training Intensiteitsverdelingsmodel zonder mindfulnessprogramma
De TID van het gehele trainingsprogramma zal zone 1 (80%), zone 2 (5%), zone 3 (15%) zijn. De periodisering van de training wordt uitgevoerd in een belasting-herstelcyclus van 3:1, dat wil zeggen drie weken belasting voor één week herstel. Deze cyclus wordt drie keer herhaald om de twaalf weken te voltooien. De hardloopsessies hebben in de belastingweken de volgende inhoud: De eerste week een inhoud van 5 uur, de tweede week 5,5 uur en de derde week 6 uur. In de herstelweek zal het volume 4 uur zijn. Wat de looptechniek en kracht betreft, deze hebben gedurende alle 12 weken een wekelijks volume van respectievelijk 30 minuten en 1 uur. Samengevat: 60 loopsessies 24 krachtsessies 24 looptechnieksessies |
Piramidale TID-modelgroep zonder mindfulnessprogramma (PYR-).
|
|
Experimenteel: Gepolariseerde training Intensiteitsverdelingsmodel met mindfulnessprogramma
De TID van het gehele trainingsprogramma zal zone 1 (80%), zone 2 (5%), zone 3 (15%) zijn. De periodisering van de training wordt uitgevoerd in een belasting-herstelcyclus van 3:1, dat wil zeggen drie weken belasting voor één week herstel. Deze cyclus wordt drie keer herhaald om de twaalf weken te voltooien. De hardloopsessies hebben in de belastingweken de volgende inhoud: De eerste week een inhoud van 5 uur, de tweede week 5,5 uur en de derde week 6 uur. In de herstelweek zal het volume 4 uur zijn. Wat de looptechniek, kracht en mindfulness betreft, deze hebben een wekelijkse omvang van respectievelijk 30 min, 1 uur en 65 min gedurende alle 12 weken. De wekelijkse mindfulnessoefening wordt gedaan in 4 verschillende soorten sessies: (levensmeditatie, joggingmeditatie, stretchingmeditatie, hardloopmeditatie). Samengevat: 60 hardloopsessies 60 mindfulnesssessies 24 krachtsessies 24 looptechnieksessies |
Gepolariseerde TID-modelgroep met mindfulnessprogramma (POL+)
|
|
Experimenteel: Piramidale training Intensiteitsverdelingsmodel met mindfulnessprogramma
De TID van het gehele trainingsprogramma zal zone 1 (80%), zone 2 (15%), zone 3 (5%) zijn. De periodisering van de training wordt uitgevoerd in een belasting-herstelcyclus van 3:1, dat wil zeggen drie weken belasting voor één week herstel. Deze cyclus wordt drie keer herhaald om de twaalf weken te voltooien. De hardloopsessies hebben in de belastingweken de volgende inhoud: De eerste week een inhoud van 5 uur, de tweede week 5,5 uur en de derde week 6 uur. In de herstelweek zal het volume 4 uur zijn. Wat de looptechniek, kracht en mindfulness betreft, deze hebben een wekelijkse omvang van respectievelijk 30 min, 1 uur en 65 min gedurende alle 12 weken. De wekelijkse mindfulnessoefening wordt gedaan in 4 verschillende soorten sessies: (levensmeditatie, joggingmeditatie, stretchingmeditatie, hardloopmeditatie). Samengevat: 60 hardloopsessies 60 mindfulnesssessies 24 krachtsessies 24 looptechnieksessies |
Piramidale TID-modelgroep met mindfulnessprogramma (PYR+)
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Wijziging in racetijd van 10 km
Tijdsspanne: Week 0 en 13
|
De tijd van de 10 km wordt gemeten door twee beoordelaars met onafhankelijke stopwatches, en het gemiddelde daarvan wordt als officiële tijd genomen.
De test vindt plaats in een lus van 1257 meter, met een positief hoogteverschil van 5 meter.
|
Week 0 en 13
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Verandering in VO2max
Tijdsspanne: Week 0 en 13
|
Stapsgewijze test tot uitputting op een Woodway© model 4Front loopband. Tijdens de test wordt VO2 adem voor ademhaling gemeten door een draagbaar metabolisch systeem COSMED© model K5. De VO2max wordt berekend als het gemiddelde zuurstofverbruik van de afgelopen 30 seconden, gemeten tijdens de incrementele test. |
Week 0 en 13
|
|
Verandering in ventilatiedrempel 1
Tijdsspanne: Week 0 en 13
|
Stapsgewijze test tot uitputting op een Woodway© model 4Front loopband. Tijdens de test wordt ventilatiedrempel 1 gemeten door een draagbaar metabolisch systeem COSMED© model K5. Ademhalingsdrempel 1 wordt gedefinieerd als de eerste toename van het ventilatie-equivalent voor zuurstof (VE/VO2) versus belasting, zonder een gelijktijdige toename van het ventilatie-equivalent voor kooldioxide (VE/VCO2) versus belasting. |
Week 0 en 13
|
|
Verandering in ventilatiedrempel 2
Tijdsspanne: Week 0 en 13
|
Stapsgewijze test tot uitputting op een Woodway© model 4Front loopband. Tijdens de test wordt ventilatiedrempel 2 gemeten door een draagbaar metabolisch systeem COSMED© model K5. Ademhalingsdrempel 2 wordt gedefinieerd als de tweede toename van de ventilatie met een gelijktijdige snelle toename van VE/VO2 en VE/VCO2 en een afname van de partiële druk van uitgeademde kooldioxide (PETCO2). |
Week 0 en 13
|
|
Verandering in maximale aërobe snelheid
Tijdsspanne: Week 0 en 13
|
Stapsgewijze test tot uitputting op een Woodway© model 4Front loopband. Tijdens de test wordt de maximale aerobe snelheid gemeten door een draagbaar metabolisch systeem COSMED© model K5. De maximale aerobe snelheid wordt bepaald bij de snelheid die overeenkomt met de VO2max. |
Week 0 en 13
|
|
Verandering in lichaamsgewicht
Tijdsspanne: Week 0 en 13
|
Het lichaamsgewicht (kg) wordt bepaald met behulp van een HBF-514C OMRON© lichaamssamenstellingsanalysator
|
Week 0 en 13
|
|
Verandering in lichaamsvet
Tijdsspanne: Week 0 en 13
|
Lichaamsvet (%) wordt verkregen met behulp van een HBF-514C OMRON© lichaamssamenstellingsanalysator
|
Week 0 en 13
|
|
Verandering in spiermassa
Tijdsspanne: Week 0 en 13
|
Spiermassa (%) wordt verkregen met behulp van een HBF-514C OMRON© lichaamssamenstellingsanalysator
|
Week 0 en 13
|
Medewerkers en onderzoekers
Sponsor
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Werkelijk)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Trefwoorden
Andere studie-ID-nummers
- TID-Runners-UdeA-JCRunning
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .