Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Эффекты поляризованной и пирамидальной тренировки в сочетании с осознанностью или без нее у бегунов-любителей

1 октября 2024 г. обновлено: Victor Hugo Arboleda Serna, Universidad de Antioquia

Влияние поляризованных и пирамидальных моделей тренировок в сочетании с осознанностью или без нее на время бега, переменные производительности и состав тела у бегунов на длинные дистанции-любителей. Рандомизированное контролируемое исследование

В последние годы бег по шоссе в легкой атлетике стал популярен во всем мире, что привело к увеличению числа бегунов-любителей. Несмотря на этот рост, исследований, посвященных этой группе населения, мало, они имеют серьезные ограничения и методологические недостатки. Двумя темами, вызывающими в последнее время интерес у бегунов, являются влияние распределения интенсивности тренировок (TID) и умственной тренировки с использованием осознанности на время бега, состав тела и физиологические параметры, связанные с производительностью в видах спорта на выносливость; максимальное потребление кислорода (VO2max), максимальную аэробную скорость (MAS) и дыхательный порог (VT).

Имеющиеся скудные доказательства указывают на то, что поляризованная модель TID является наиболее эффективной для спортивных результатов, а пирамидальная модель TID как наиболее используемая элитными бегунами. Что касается внимательности, то она считается новой программой, которая может способствовать повышению производительности в видах спорта, требующих выносливости.

Обзор исследования

Статус

Завершенный

Условия

Вмешательство/лечение

Подробное описание

40 бегунов-любителей на длинные дистанции будут случайным образом распределены в одну из следующих 4 групп моделей TID: группа поляризованных моделей TID с программой осознанности (POL+), группа поляризованных моделей TID без программы осознанности (POL-), группа пирамидальных моделей TID с программой осознанности (PYR+) и пирамидальная группа моделей TID без программы осознанности (PYR-). Каждая группа будет состоять из 10 предметов. Продолжительность вмешательства составит 12 недель.

Всем участникам оценят время бега на 10 км, состав тела и физиологические параметры (VO2max, MAS и VT 1 и 2) на 0 и 13 неделе исследования.

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Действительный)

39

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Колумбия
    • Cundinamarca
      • Bogotá, Cundinamarca, Колумбия
        • JC Running

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

  • Взрослый

Принимает здоровых добровольцев

Да

Описание

Критерии включения:

  • Бегуны-любители на длинные дистанции
  • Время бега на 10 км в Боготе, Колумбия, или на аналогичной высоте (2600 м над уровнем моря) для мужчин от 45 до 60 минут, а для женщин от 50 до 65 минут.

Критерий исключения:

  • Курильщики.
  • История сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Аритмии.
  • Сердечная недостаточность.
  • Гипертония.
  • Проблемы опорно-двигательного аппарата, которые влияют на их участие в тренировочной программе.

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Уход
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Нет (открытая этикетка)

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: Поляризованная тренировка. Модель распределения интенсивности без программы осознанности.

TID всей тренировочной программы составит зону 1 (80%), зону 2 (5%), зону 3 (15%).

Периодизация тренировок будет осуществляться по циклу нагрузка-восстановление 3:1, то есть три недели нагрузки на одну неделю восстановления, этот цикл будет повторяться 3 раза, чтобы завершить 12 недель. Объем беговых тренировок в нагрузочных неделях будет следующим: первая неделя - 5 часов, вторая неделя - 5,5 часов и третья неделя - 6 часов. На восстановительной неделе объем составит 4 часа. Что касается техники бега и силы, то их недельный объем составит 30 минут и 1 час соответственно в течение всех 12 недель.

В итоге:

60 беговых занятий, 24 силовых занятия, 24 занятия по технике бега.
Поведенческий: Поляризованное распределение интенсивности тренировки (TID) без осознанности
Группа поляризованных моделей TID без программы осознанности (POL-)
Экспериментальный: Пирамидальная тренировка Модель распределения интенсивности без программы осознанности

TID всей тренировочной программы составит зону 1 (80%), зону 2 (5%), зону 3 (15%).

Периодизация тренировок будет осуществляться по циклу нагрузка-восстановление 3:1, то есть три недели нагрузки на одну неделю восстановления, этот цикл будет повторяться 3 раза, чтобы завершить 12 недель. Объем беговых тренировок в нагрузочных неделях будет следующим: первая неделя - 5 часов, вторая неделя - 5,5 часов и третья неделя - 6 часов. На восстановительной неделе объем составит 4 часа. Что касается техники бега и силы, то их недельный объем составит 30 минут и 1 час соответственно в течение всех 12 недель.

В итоге:

60 беговых занятий, 24 силовых занятия, 24 занятия по технике бега.
Поведенческий: Пирамидальное распределение интенсивности тренировки (TID) без осознанности
Группа пирамидальной модели TID без программы осознанности (PYR-).
Экспериментальный: Поляризованная тренировка. Модель распределения интенсивности с программой осознанности.

TID всей тренировочной программы составит зону 1 (80%), зону 2 (5%), зону 3 (15%).

Периодизация тренировок будет осуществляться по циклу нагрузка-восстановление 3:1, то есть три недели нагрузки на одну неделю восстановления, этот цикл будет повторяться 3 раза, чтобы завершить 12 недель. Объем беговых тренировок в нагрузочных неделях будет следующим: первая неделя - 5 часов, вторая неделя - 5,5 часов и третья неделя - 6 часов. На восстановительной неделе объем составит 4 часа. Что касается техники бега, силы и внимательности, то их недельный объем составит 30 минут, 1 час и 65 минут соответственно в течение всех 12 недель.

Еженедельная практика осознанности будет проводиться в 4 различных типах занятий: (медитация жизни, медитация бега, медитация на растяжку, медитация бега).

В итоге:

60 занятий по бегу, 60 занятий по развитию осознанности, 24 занятия по силовой подготовке, 24 занятия по технике бега.
Поведенческий: Поляризованное распределение интенсивности тренировки (TID) и умственная тренировка с использованием осознанности
Группа поляризованных моделей TID с программой осознанности (POL+)
Экспериментальный: Пирамидальная тренировка. Модель распределения интенсивности с программой осознанности.

TID всей тренировочной программы будет составлять зону 1 (80%), зону 2 (15%), зону 3 (5%).

Периодизация тренировок будет осуществляться по циклу нагрузка-восстановление 3:1, то есть три недели нагрузки на одну неделю восстановления, этот цикл будет повторяться 3 раза, чтобы завершить 12 недель. Объем беговых тренировок в нагрузочных неделях будет следующим: первая неделя - 5 часов, вторая неделя - 5,5 часов и третья неделя - 6 часов. На восстановительной неделе объем составит 4 часа. Что касается техники бега, силы и внимательности, то их недельный объем составит 30 минут, 1 час и 65 минут соответственно в течение всех 12 недель.

Еженедельная практика осознанности будет проводиться в 4 различных типах занятий: (медитация жизни, медитация бега, медитация на растяжку, медитация бега).

В итоге:

60 занятий по бегу, 60 занятий по развитию осознанности, 24 занятия по силовой подготовке, 24 занятия по технике бега.
Поведенческий: Пирамидальное распределение интенсивности тренировок (TID) и умственная тренировка с использованием осознанности
Группа пирамидальной модели TID с программой осознанности (PYR+)

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Изменение времени забега на 10 км.
Временное ограничение: Неделя 0 и 13
Время на дистанции 10 км будет измеряться двумя экспертами с независимыми секундомерами, а за официальное время будет приниматься среднее их значение. Тест будет проходить на петле длиной 1257 м с положительным перепадом высот 5 м.
Неделя 0 и 13

Вторичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Изменение VO2max
Временное ограничение: Неделя 0 и 13

Пошаговое испытание до утомления на беговой дорожке Woodway© модели 4Front. Во время теста VO2 будет измеряться при каждом вдохе с помощью портативной метаболической системы COSMED © модели K5.

VO2max будет рассчитываться как среднее потребление кислорода за последние 30 секунд, измеренное в ходе пошагового теста.
Неделя 0 и 13
Изменение дыхательного порога 1
Временное ограничение: Неделя 0 и 13

Пошаговое испытание до утомления на беговой дорожке Woodway© модели 4Front. Во время теста дыхательный порог 1 будет измеряться портативной метаболической системой COSMED© модели K5.

Вентиляционный порог 1 будет определяться как первое увеличение дыхательного эквивалента кислорода (VE/VO2) в зависимости от нагрузки без одновременного увеличения дыхательного эквивалента углекислого газа (VE/VCO2) в зависимости от нагрузки.
Неделя 0 и 13
Изменение дыхательного порога 2
Временное ограничение: Неделя 0 и 13

Пошаговое испытание до утомления на беговой дорожке Woodway© модели 4Front. Во время теста дыхательный порог 2 будет измеряться портативной метаболической системой COSMED© модели K5.

Вентиляционный порог 2 будет определяться как второе увеличение вентиляции с сопутствующим быстрым увеличением VE/VO2 и VE/VCO2 и снижением парциального давления выдыхаемого углекислого газа (PETCO2).
Неделя 0 и 13
Изменение максимальной аэробной скорости
Временное ограничение: Неделя 0 и 13

Пошаговое испытание до утомления на беговой дорожке Woodway© модели 4Front. Во время теста максимальная аэробная скорость будет измеряться портативной метаболической системой COSMED© модели K5.

Максимальная аэробная скорость будет определяться при скорости, соответствующей VO2max.
Неделя 0 и 13
Изменение массы тела
Временное ограничение: Неделя 0 и 13
Масса тела (кг) будет получена с помощью анализатора состава тела HBF-514C OMRON©.
Неделя 0 и 13
Изменение содержания жира в организме
Временное ограничение: Неделя 0 и 13
Телесный жир (%) будет получен с помощью анализатора состава тела HBF-514C OMRON©.
Неделя 0 и 13
Изменение мышечной массы
Временное ограничение: Неделя 0 и 13
Мышечная масса (%) будет получена с помощью анализатора состава тела HBF-514C OMRON©.
Неделя 0 и 13

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Universidad de Antioquia

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

16 августа 2023 г.

Первичное завершение (Действительный)

24 ноября 2023 г.

Завершение исследования (Действительный)

15 декабря 2023 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

26 октября 2023 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

26 октября 2023 г.

Первый опубликованный (Действительный)

1 ноября 2023 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Действительный)

3 октября 2024 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

1 октября 2024 г.

Последняя проверка

1 октября 2024 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Ключевые слова

Другие идентификационные номера исследования

  • TID-Runners-UdeA-JCRunning

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Клинические исследования Здоровые волонтеры

Искать похожие исследования

Спонсоры и соавторы

Заболевания

Медикаментозные вмешательства

CROs by country

CROs in Belarus

Заболевания

Редкие заболевания

Медикаментозные вмешательства

Пищевые добавки

Спонсор / Соавторы

Места

Подписаться