Effekter af polariseret og pyramideformet træning kombineret med eller uden mindfulness hos amatørløbere
Effekter af polariserede og pyramideformede træningsmodeller kombineret med eller uden mindfulness på løbetid, præstationsvariabler og kropssammensætning hos amatør-langdistanceløbere. Et randomiseret kontrolleret forsøg
Landevejsløb i atletik er vokset på verdensplan de seneste år, hvilket har ført til en stigning i antallet af fritidsløbere. På trods af denne vækst er forskning, der henvender sig til denne population, knap med store begrænsninger og metodiske svagheder. To af emnerne af nylig interesse for løbere er effekterne af træningsintensitetsfordeling (TID) og mental træning ved hjælp af mindfulness på løbetid, kropssammensætning og fysiologiske parametre relateret til præstation i udholdenhedssport; det maksimale iltforbrug (VO2max), maksimal aerobe hastighed (MAS) og ventilatoriske tærskler (VT).
De sparsomme fundne beviser identificerer den TID-polariserede model som den mest effektive i sportspræstationer og TID-pyramidemodellen som den mest brugte af eliteløbere. For mindfulness er det identificeret som et spirende program, der kunne bidrage til præstationer i udholdenhedssport.
Studieoversigt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
- Adfærdsmæssigt: Polariseret træningsintensitetsfordeling (TID) uden mindfulness
- Adfærdsmæssigt: Pyramidal træningsintensitetsfordeling (TID) uden mindfulness
- Adfærdsmæssigt: Polariseret træningsintensitetsfordeling (TID) og mental træning ved hjælp af mindfulness
- Adfærdsmæssigt: Pyramidal træningsintensitetsfordeling (TID) og mental træning ved hjælp af mindfulness
Detaljeret beskrivelse
40 rekreative langdistanceløbere vil blive tilfældigt opdelt i en af følgende 4 TID-modelgrupper: polariseret TID-modelgruppe med mindfulness-program (POL+), polariseret TID-modelgruppe uden mindfulness-program (POL-), pyramideformet TID-modelgruppe med mindfulness-program (PYR+) og pyramideformet TID-modelgruppe uden mindfulness-program (PYR-). Hver gruppe vil være sammensat af 10 emner. Indgrebene vil have en varighed på 12 uger.
Alle deltagere vil have evaluering af 10 km løbetid, kropssammensætning og fysiologiske parametre (VO2max, MAS og VT's 1 og 2) i uge 0 og 13 af undersøgelsen.
Undersøgelsestype
Tilmelding (Faktiske)
Fase
- Ikke anvendelig
Kontakter og lokationer
Studiesteder
-
-
Cundinamarca
-
Bogotá, Cundinamarca, Colombia
- JC Running
-
-
Deltagelseskriterier
Berettigelseskriterier
Aldre berettiget til at studere
- Voksen
Tager imod sunde frivillige
Beskrivelse
Inklusionskriterier:
- Amatør langdistanceløbere
- Løbetid på 10 km i Bogotá, Colombia eller lignende højde (2600 m over havets overflade) for mænd mellem 45 og 60 minutter, og for kvinder mellem 50 og 65 minutter.
Ekskluderingskriterier:
- Rygere.
- Historie om hjertekarsygdomme.
- Arytmier.
- Hjerteinsufficiens.
- Forhøjet blodtryk.
- Muskuloskeletale problemer, der påvirker deres deltagelse i træningsprogrammet.
Studieplan
Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?
Design detaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomiseret
- Interventionel model: Parallel tildeling
- Maskning: Ingen (Åben etiket)
Våben og indgreb
Deltagergruppe / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentel: Polariseret træning Intensitetsfordelingsmodel uden mindfulness-program
TID for hele træningsprogrammet vil være zone 1 (80%), zone 2 (5%), zone 3 (15%). Periodiseringen af træningen vil blive udført i en 3:1 belastningsrestitutionscyklus, det vil sige tre ugers belastning for en uges restitution, denne cyklus vil blive gentaget 3 gange for at fuldføre de 12 uger. Løbesessionerne vil have en volumen i belastningsuger som følger: Den første uge et volumen på 5 timer, den anden uge 5,5 timer og den tredje uge 6 timer. I restitutionsugen vil volumen være 4 timer. Med hensyn til løbeteknik og styrke, vil disse have en ugentlig volumen på henholdsvis 30 min og 1 time i alle 12 uger. Sammenfattende: 60 løbepas 24 styrkepas 24 løbetekniksessioner |
Polariseret TID-modelgruppe uden mindfulness-program (POL-)
|
|
Eksperimentel: Pyramidetræning Intensitetsfordelingsmodel uden mindfulness-program
TID for hele træningsprogrammet vil være zone 1 (80%), zone 2 (5%), zone 3 (15%). Periodiseringen af træningen vil blive udført i en 3:1 belastningsrestitutionscyklus, det vil sige tre ugers belastning for en uges restitution, denne cyklus vil blive gentaget 3 gange for at fuldføre de 12 uger. Løbesessionerne vil have en volumen i belastningsuger som følger: Den første uge et volumen på 5 timer, den anden uge 5,5 timer og den tredje uge 6 timer. I restitutionsugen vil volumen være 4 timer. Med hensyn til løbeteknik og styrke, vil disse have en ugentlig volumen på henholdsvis 30 min og 1 time i alle 12 uger. Sammenfattende: 60 løbepas 24 styrkepas 24 løbetekniksessioner |
Pyramidal TID-modelgruppe uden mindfulness-program (PYR-).
|
|
Eksperimentel: Polariseret træning Intensitetsfordelingsmodel med mindfulness program
TID for hele træningsprogrammet vil være zone 1 (80%), zone 2 (5%), zone 3 (15%). Periodiseringen af træningen vil blive udført i en 3:1 belastningsrestitutionscyklus, det vil sige tre ugers belastning for en uges restitution, denne cyklus vil blive gentaget 3 gange for at fuldføre de 12 uger. Løbesessionerne vil have en volumen i belastningsuger som følger: Den første uge et volumen på 5 timer, den anden uge 5,5 timer og den tredje uge 6 timer. I restitutionsugen vil volumen være 4 timer. Med hensyn til løbeteknik, styrke og mindfulness vil disse have en ugentlig volumen på henholdsvis 30 min, 1 time og 65 min i alle 12 uger. Den ugentlige mindfulness-praksis vil foregå i 4 forskellige typer sessioner: (livsmeditation, jogging-meditation, stræk-meditation, løb-meditation). Sammenfattende: 60 løbesessioner 60 mindfulness-sessioner 24 styrkesessioner 24 løbeteknik-sessioner |
Polariseret TID-modelgruppe med mindfulness-program (POL+)
|
|
Eksperimentel: Pyramidal træning Intensitetsfordelingsmodel med mindfulness program
TID for hele træningsprogrammet vil være zone 1 (80%), zone 2 (15%), zone 3 (5%). Periodiseringen af træningen vil blive udført i en 3:1 belastningsrestitutionscyklus, det vil sige tre ugers belastning for en uges restitution, denne cyklus vil blive gentaget 3 gange for at fuldføre de 12 uger. Løbesessionerne vil have en volumen i belastningsuger som følger: Den første uge et volumen på 5 timer, den anden uge 5,5 timer og den tredje uge 6 timer. I restitutionsugen vil volumen være 4 timer. Med hensyn til løbeteknik, styrke og mindfulness vil disse have en ugentlig volumen på henholdsvis 30 min, 1 time og 65 min i alle 12 uger. Den ugentlige mindfulness-praksis vil foregå i 4 forskellige typer sessioner: (livsmeditation, jogging-meditation, stræk-meditation, løb-meditation). Sammenfattende: 60 løbesessioner 60 mindfulness-sessioner 24 styrkesessioner 24 løbeteknik-sessioner |
Pyramidal TID-modelgruppe med mindfulness-program (PYR+)
|
Hvad måler undersøgelsen?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Ændring i 10 km løbstid
Tidsramme: Uge 0 og 13
|
Tiden på 10 km vil blive taget af to evaluatorer med uafhængige stopure, og gennemsnittet af dem vil blive taget som officiel tid.
Testen vil foregå i en 1257 m sløjfe med en positiv højdeforskel på 5 m.
|
Uge 0 og 13
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Ændring i VO2max
Tidsramme: Uge 0 og 13
|
Inkrementel test til udmattelse på et Woodway© model 4Front løbebånd. Under testen vil VO2 blive målt åndedræt for åndedrag af et bærbart metabolisk system COSMED© model K5. VO2max vil blive beregnet som det gennemsnitlige iltforbrug for de sidste 30 sekunder målt i den trinvise test. |
Uge 0 og 13
|
|
Ændring af ventilatortærskel 1
Tidsramme: Uge 0 og 13
|
Inkrementel test til udmattelse på et Woodway© model 4Front løbebånd. Under testen måles ventilatortærskel 1 af et bærbart metabolisk system COSMED© model K5. Ventilatorisk tærskel 1 vil blive defineret som den første stigning i ventilatorækvivalent for oxygen (VE/VO2) vs. belastning, uden en samtidig stigning i ventilatorisk ækvivalent for kuldioxid (VE/VCO2) vs. belastning. |
Uge 0 og 13
|
|
Ændring af ventilationstærskel 2
Tidsramme: Uge 0 og 13
|
Inkrementel test til udmattelse på et Woodway© model 4Front løbebånd. Under testen måles ventilatortærskel 2 af et bærbart metabolisk system COSMED© model K5. Ventilationstærskel 2 vil blive defineret som den anden stigning i ventilation med en samtidig hurtig stigning i VE/VO2 og VE/VCO2 og et fald i partialtrykket af udåndet kuldioxid (PETCO2). |
Uge 0 og 13
|
|
Ændring i maksimal aerobe hastighed
Tidsramme: Uge 0 og 13
|
Inkrementel test til udmattelse på et Woodway© model 4Front løbebånd. Under testen vil den maksimale aerobe hastighed blive målt af et bærbart stofskiftesystem COSMED© model K5. Den maksimale aerobe hastighed vil blive bestemt ved den hastighed, der svarer til VO2max. |
Uge 0 og 13
|
|
Ændring i kropsvægt
Tidsramme: Uge 0 og 13
|
Kropsvægt (kg) opnås ved hjælp af en HBF-514C OMRON© kropssammensætningsanalysator
|
Uge 0 og 13
|
|
Ændring i kropsfedt
Tidsramme: Uge 0 og 13
|
Kropsfedt (%) opnås ved hjælp af en HBF-514C OMRON© kropssammensætningsanalysator
|
Uge 0 og 13
|
|
Ændring i muskelmasse
Tidsramme: Uge 0 og 13
|
Muskelmasse (%) vil blive opnået ved hjælp af en HBF-514C OMRON© kropssammensætningsanalysator
|
Uge 0 og 13
|
Samarbejdspartnere og efterforskere
Sponsor
Datoer for undersøgelser
Studer store datoer
Studiestart (Faktiske)
Primær færdiggørelse (Faktiske)
Studieafslutning (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først indsendt
Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier
Først opslået (Faktiske)
Opdateringer af undersøgelsesjournaler
Sidste opdatering sendt (Faktiske)
Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier
Sidst verificeret
Mere information
Begreber relateret til denne undersøgelse
Nøgleord
Andre undersøgelses-id-numre
- TID-Runners-UdeA-JCRunning
Plan for individuelle deltagerdata (IPD)
Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?
Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter
Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt
Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt
Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .