Effets de l'entraînement polarisé et pyramidal combinés avec ou sans pleine conscience chez les coureurs amateurs
Effets des modèles d'entraînement polarisés et pyramidaux combinés avec ou sans pleine conscience sur le temps de course, les variables de performance et la composition corporelle chez les coureurs amateurs de longue distance. Un essai contrôlé randomisé
La course sur route en athlétisme s'est développée dans le monde entier ces dernières années, ce qui a entraîné une augmentation du nombre de coureurs récréatifs. Malgré cette croissance, les recherches portant sur cette population sont rares, avec des limites et des faiblesses méthodologiques majeures. Deux des sujets d'intérêt récent chez les coureurs sont les effets de la répartition de l'intensité de l'entraînement (TID) et de l'entraînement mental utilisant la pleine conscience sur le temps de course, la composition corporelle et les paramètres physiologiques liés à la performance dans les sports d'endurance ; la consommation maximale d'oxygène (VO2max), la vitesse aérobie maximale (MAS) et les seuils ventilatoires (VT).
Les rares preuves trouvées identifient le modèle polarisé TID comme le plus efficace en matière de performance sportive et le modèle pyramidal TID comme le plus utilisé par les coureurs d'élite. Pour la pleine conscience, elle est identifiée comme un programme émergent qui pourrait contribuer à la performance dans les sports d’endurance.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
- Comportemental: Distribution polarisée de l'intensité de l'entraînement (TID) sans pleine conscience
- Comportemental: Distribution pyramidale de l'intensité de l'entraînement (TID) sans pleine conscience
- Comportemental: Distribution polarisée de l'intensité de l'entraînement (TID) et entraînement mental utilisant la pleine conscience
- Comportemental: Distribution pyramidale de l'intensité de l'entraînement (TID) et entraînement mental utilisant la pleine conscience
Description détaillée
40 coureurs de fond récréatifs seront répartis au hasard dans l'un des 4 groupes modèles TID suivants : groupe modèle TID polarisé avec programme de pleine conscience (POL+), groupe modèle TID polarisé sans programme de pleine conscience (POL-), groupe modèle TID pyramidal avec programme de pleine conscience. (PYR+) et groupe modèle pyramidal TID sans programme de pleine conscience (PYR-). Chaque groupe sera composé de 10 sujets. Les interventions auront une durée de 12 semaines.
Tous les participants auront une évaluation de la durée de course de 10 km, de la composition corporelle et des paramètres physiologiques (VO2max, MAS et VT 1 et 2) aux semaines 0 et 13 de l'étude.
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
-
-
Cundinamarca
-
Bogotá, Cundinamarca, Colombie
- JC Running
-
-
Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critère d'intégration:
- Coureurs de fond amateurs
- Durée de course à pied de 10 km à Bogotá, en Colombie ou à une altitude similaire (2 600 m au-dessus du niveau de la mer) pour les hommes entre 45 et 60 minutes et pour les femmes entre 50 et 65 minutes.
Critère d'exclusion:
- Les fumeurs.
- Antécédents de maladies cardiovasculaires.
- Arythmies.
- Insuffisances cardiaques.
- Hypertension.
- Problèmes musculo-squelettiques qui affectent leur participation au programme de formation.
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Aucun (étiquette ouverte)
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
|---|---|
|
Expérimental: Modèle de distribution d'intensité d'entraînement polarisé sans programme de pleine conscience
Le TID de l'ensemble du programme de formation sera la zone 1 (80%), la zone 2 (5%), la zone 3 (15%). La périodisation de l'entraînement sera réalisée selon un cycle de récupération de charge 3:1, soit trois semaines de charge pour une semaine de récupération, ce cycle sera répété 3 fois pour compléter les 12 semaines. Les séances de course à pied auront un volume dans les semaines de charge comme suit : La première semaine un volume de 5 heures, la deuxième semaine 5,5 heures et la troisième semaine 6 heures. Pendant la semaine de récupération, le volume sera de 4 heures. Quant à la technique de course et à la force, celles-ci auront un volume hebdomadaire respectivement de 30 min et 1 heure pendant les 12 semaines. En résumé: 60 séances de course à pied 24 séances de musculation 24 séances de technique de course à pied |
Comportemental: Distribution polarisée de l'intensité de l'entraînement (TID) sans pleine conscience
Groupe modèle TID polarisé sans programme de pleine conscience (POL-)
|
|
Expérimental: Entraînement pyramidal Modèle de distribution de l'intensité sans programme de pleine conscience
Le TID de l'ensemble du programme de formation sera la zone 1 (80%), la zone 2 (5%), la zone 3 (15%). La périodisation de l'entraînement sera réalisée selon un cycle de récupération de charge 3:1, soit trois semaines de charge pour une semaine de récupération, ce cycle sera répété 3 fois pour compléter les 12 semaines. Les séances de course à pied auront un volume dans les semaines de charge comme suit : La première semaine un volume de 5 heures, la deuxième semaine 5,5 heures et la troisième semaine 6 heures. Pendant la semaine de récupération, le volume sera de 4 heures. Quant à la technique de course et à la force, celles-ci auront un volume hebdomadaire respectivement de 30 min et 1 heure pendant les 12 semaines. En résumé: 60 séances de course à pied 24 séances de musculation 24 séances de technique de course à pied |
Groupe modèle pyramidal TID sans programme de pleine conscience (PYR-).
|
|
Expérimental: Modèle de distribution d'intensité d'entraînement polarisé avec programme de pleine conscience
Le TID de l'ensemble du programme de formation sera la zone 1 (80%), la zone 2 (5%), la zone 3 (15%). La périodisation de l'entraînement sera réalisée selon un cycle de récupération de charge 3:1, soit trois semaines de charge pour une semaine de récupération, ce cycle sera répété 3 fois pour compléter les 12 semaines. Les séances de course à pied auront un volume dans les semaines de charge comme suit : La première semaine un volume de 5 heures, la deuxième semaine 5,5 heures et la troisième semaine 6 heures. Pendant la semaine de récupération, le volume sera de 4 heures. Quant à la technique de course, la force et la pleine conscience, elles auront respectivement un volume hebdomadaire de 30 min, 1 heure et 65 min pendant les 12 semaines. La pratique hebdomadaire de pleine conscience se fera en 4 types de séances différents : (vie-méditation, jogging-méditation, étirements-méditation, course-méditation). En résumé: 60 séances de course à pied 60 séances de pleine conscience 24 séances de musculation 24 séances de technique de course à pied |
Groupe modèle TID polarisé avec programme de pleine conscience (POL+)
|
|
Expérimental: Modèle de distribution d'intensité d'entraînement pyramidal avec programme de pleine conscience
Le TID de l'ensemble du programme de formation sera la zone 1 (80%), la zone 2 (15%), la zone 3 (5%). La périodisation de l'entraînement sera réalisée selon un cycle de récupération de charge 3:1, soit trois semaines de charge pour une semaine de récupération, ce cycle sera répété 3 fois pour compléter les 12 semaines. Les séances de course à pied auront un volume dans les semaines de charge comme suit : La première semaine un volume de 5 heures, la deuxième semaine 5,5 heures et la troisième semaine 6 heures. Pendant la semaine de récupération, le volume sera de 4 heures. Quant à la technique de course, la force et la pleine conscience, elles auront respectivement un volume hebdomadaire de 30 min, 1 heure et 65 min pendant les 12 semaines. La pratique hebdomadaire de pleine conscience se fera en 4 types de séances différents : (vie-méditation, jogging-méditation, étirements-méditation, course-méditation). En résumé: 60 séances de course à pied 60 séances de pleine conscience 24 séances de musculation 24 séances de technique de course à pied |
Groupe modèle pyramidal TID avec programme de pleine conscience (PYR+)
|
Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
|
Modification du temps de course de 10 km
Délai: Semaine 0 et 13
|
Le temps dans les 10 km sera relevé par deux évaluateurs avec chronomètres indépendants, et la moyenne de ceux-ci sera considérée comme temps officiel.
L'épreuve se déroulera sur une boucle de 1257 m, avec un dénivelé positif de 5 m.
|
Semaine 0 et 13
|
Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
|
Modification de VO2max
Délai: Semaine 0 et 13
|
Test incrémental jusqu'à épuisement sur un tapis de course Woodway© modèle 4Front. Pendant le test, la VO2 sera mesurée respiration par respiration par un système métabolique portable COSMED© modèle K5. Le VO2max sera calculé comme la consommation moyenne d'oxygène des 30 dernières secondes mesurée lors du test incrémentiel. |
Semaine 0 et 13
|
|
Modification du seuil ventilatoire 1
Délai: Semaine 0 et 13
|
Test incrémental jusqu'à épuisement sur un tapis de course Woodway© modèle 4Front. Lors du test, le seuil ventilatoire 1 sera mesuré par un système métabolique portable COSMED© modèle K5. Le seuil ventilatoire 1 sera défini comme la première augmentation de l'équivalent ventilatoire pour l'oxygène (VE/VO2) par rapport à la charge, sans augmentation simultanée de l'équivalent ventilatoire pour le dioxyde de carbone (VE/VCO2) par rapport à la charge. |
Semaine 0 et 13
|
|
Modification du seuil ventilatoire 2
Délai: Semaine 0 et 13
|
Test incrémental jusqu'à épuisement sur un tapis de course Woodway© modèle 4Front. Lors du test, le seuil ventilatoire 2 sera mesuré par un système métabolique portable COSMED© modèle K5. Le seuil ventilatoire 2 sera défini comme la deuxième augmentation de la ventilation avec une augmentation rapide concomitante de VE/VO2 et VE/VCO2 et une diminution de la pression partielle de dioxyde de carbone expiré (PETCO2). |
Semaine 0 et 13
|
|
Modification de la vitesse aérobie maximale
Délai: Semaine 0 et 13
|
Test incrémental jusqu'à épuisement sur un tapis de course Woodway© modèle 4Front. Pendant le test, la vitesse aérobie maximale sera mesurée par un système métabolique portable COSMED© modèle K5. La vitesse aérobie maximale sera déterminée à la vitesse correspondant au VO2max. |
Semaine 0 et 13
|
|
Changement de poids corporel
Délai: Semaine 0 et 13
|
Le poids corporel (kg) sera obtenu à l'aide d'un analyseur de composition corporelle HBF-514C OMRON©
|
Semaine 0 et 13
|
|
Changement de graisse corporelle
Délai: Semaine 0 et 13
|
La graisse corporelle (%) sera obtenue à l'aide d'un analyseur de composition corporelle HBF-514C OMRON©
|
Semaine 0 et 13
|
|
Modification de la masse musculaire
Délai: Semaine 0 et 13
|
La masse musculaire (%) sera obtenue à l'aide d'un analyseur de composition corporelle HBF-514C OMRON©
|
Semaine 0 et 13
|
Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Autres numéros d'identification d'étude
- TID-Runners-UdeA-JCRunning
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .