Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Skutki treningu spolaryzowanego i piramidalnego w połączeniu z uważnością lub bez niej u biegaczy-amatorów

1 października 2024 zaktualizowane przez: Victor Hugo Arboleda Serna, Universidad de Antioquia

Wpływ spolaryzowanych i piramidalnych modeli treningowych w połączeniu z uważnością lub bez niej na czas biegu, zmienne wydajności i skład ciała u amatorskich biegaczy długodystansowych. Randomizowane kontrolowane badanie

W ostatnich latach popularność biegów ulicznych w lekkoatletyce wzrosła na całym świecie, co doprowadziło do wzrostu liczby biegaczy rekreacyjnych. Pomimo tego wzrostu, badania dotyczące tej populacji są nieliczne i charakteryzują się poważnymi ograniczeniami i słabościami metodologicznymi. Dwa tematy cieszące się ostatnio zainteresowaniem biegaczy to wpływ rozkładu intensywności treningu (TID) i treningu mentalnego z wykorzystaniem uważności na czas biegu, skład ciała i parametry fizjologiczne związane z wynikami w sportach wytrzymałościowych; maksymalne zużycie tlenu (VO2max), maksymalna prędkość tlenowa (MAS) i progi wentylacyjne (VT).

Nieliczne znalezione dowody wskazują, że spolaryzowany model TID jest najbardziej skuteczny w osiąganiu wyników sportowych, a model piramidalny TID jest najczęściej używany przez elitarnych biegaczy. W przypadku uważności uznano go za powstający program, który może przyczynić się do poprawy wyników w sportach wytrzymałościowych.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

40 rekreacyjnych biegaczy długodystansowych zostanie losowo przydzielonych do jednej z 4 grup modeli TID: grupa polaryzowanego modelu TID z programem uważności (POL+), grupa polaryzowanego modelu TID bez programu uważności (POL-), grupa piramidalnego TID z programem uważności (PYR+) i grupa piramidalna TID bez programu uważności (PYR-). Każda grupa będzie składać się z 10 przedmiotów. Interwencje będą trwały 12 tygodni.

Wszyscy uczestnicy zostaną poddani ocenie czasu biegu na 10 km, składu ciała i parametrów fizjologicznych (VO2max, MAS i VT 1 i 2) w 0. i 13. tygodniu badania.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

39

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Kolumbia
    • Cundinamarca
      • Bogotá, Cundinamarca, Kolumbia
        • JC Running

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Amatorzy biegaczy długodystansowych
  • Czas biegu na 10 km w Bogocie w Kolumbii lub na podobnej wysokości (2600 m n.p.m.) dla mężczyzn od 45 do 60 minut, a dla kobiet od 50 do 65 minut.

Kryteria wyłączenia:

  • Palacze.
  • Historia chorób układu krążenia.
  • Arytmie.
  • Niewydolność serca.
  • Nadciśnienie.
  • Problemy układu mięśniowo-szkieletowego wpływające na ich udział w programie treningowym.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Trening spolaryzowany Model rozkładu intensywności bez programu uważności

TID całego programu szkoleniowego będzie wynosić strefa 1 (80%), strefa 2 (5%), strefa 3 (15%).

Periodyzacja treningu zostanie przeprowadzona w cyklu obciążenia-regeneracji 3:1, czyli trzy tygodnie obciążenia na jeden tydzień regeneracji. Cykl ten zostanie powtórzony 3 razy, aby zakończyć 12 tygodni. Objętość sesji biegowych w tygodniach obciążenia będzie następująca: pierwszy tydzień będzie wynosił 5 godzin, drugi tydzień 5,5 godziny, a trzeci tydzień 6 godzin. W tygodniu rekonwalescencji objętość wyniesie 4 godziny. Jeśli chodzi o technikę i siłę biegu, będą one miały tygodniową objętość odpowiednio 30 minut i 1 godzinę przez wszystkie 12 tygodni.

W podsumowaniu:

60 sesji biegowych 24 sesje siłowe 24 sesje techniki biegu
Behawioralne: Spolaryzowany rozkład intensywności treningu (TID) bez uważności
Spolaryzowana grupa modeli TID bez programu uważności (POL-)
Eksperymentalny: Trening piramidalny Model rozkładu intensywności bez programu uważności

TID całego programu szkoleniowego będzie wynosić strefa 1 (80%), strefa 2 (5%), strefa 3 (15%).

Periodyzacja treningu zostanie przeprowadzona w cyklu obciążenia-regeneracji 3:1, czyli trzy tygodnie obciążenia na jeden tydzień regeneracji. Cykl ten zostanie powtórzony 3 razy, aby zakończyć 12 tygodni. Objętość sesji biegowych w tygodniach obciążenia będzie następująca: pierwszy tydzień będzie wynosił 5 godzin, drugi tydzień 5,5 godziny, a trzeci tydzień 6 godzin. W tygodniu rekonwalescencji objętość wyniesie 4 godziny. Jeśli chodzi o technikę i siłę biegu, będą one miały tygodniową objętość odpowiednio 30 minut i 1 godzinę przez wszystkie 12 tygodni.

W podsumowaniu:

60 sesji biegowych 24 sesje siłowe 24 sesje techniki biegu
Behawioralne: Piramidalny rozkład intensywności treningu (TID) bez uważności
Grupa modelu piramidalnego TID bez programu uważności (PYR-).
Eksperymentalny: Trening spolaryzowany Model rozkładu intensywności z programem uważności

TID całego programu szkoleniowego będzie wynosić strefa 1 (80%), strefa 2 (5%), strefa 3 (15%).

Periodyzacja treningu zostanie przeprowadzona w cyklu obciążenia-regeneracji 3:1, czyli trzy tygodnie obciążenia na jeden tydzień regeneracji. Cykl ten zostanie powtórzony 3 razy, aby zakończyć 12 tygodni. Objętość sesji biegowych w tygodniach obciążenia będzie następująca: pierwszy tydzień będzie wynosił 5 godzin, drugi tydzień 5,5 godziny, a trzeci tydzień 6 godzin. W tygodniu rekonwalescencji objętość wyniesie 4 godziny. Jeśli chodzi o technikę biegu, siłę i uważność, będą one miały tygodniową objętość odpowiednio 30 minut, 1 godzinę i 65 minut przez wszystkie 12 tygodni.

Cotygodniowa praktyka uważności będzie wykonywana w 4 różnych rodzajach sesji: (medytacja życia, jogging-medytacja, rozciąganie-medytacja, bieganie-medytacja).

W podsumowaniu:

60 sesji biegowych 60 sesji uważności 24 sesje siłowe 24 sesje techniki biegania
Behawioralne: Spolaryzowany rozkład intensywności treningu (TID) i trening mentalny z wykorzystaniem uważności
Grupa modeli spolaryzowanych TID z programem mindfulness (POL+)
Eksperymentalny: Trening piramidalny Model rozkładu intensywności z programem uważności

TID całego programu szkoleniowego będzie wynosić strefa 1 (80%), strefa 2 (15%), strefa 3 (5%).

Periodyzacja treningu zostanie przeprowadzona w cyklu obciążenia-regeneracji 3:1, czyli trzy tygodnie obciążenia na jeden tydzień regeneracji. Cykl ten zostanie powtórzony 3 razy, aby zakończyć 12 tygodni. Objętość sesji biegowych w tygodniach obciążenia będzie następująca: pierwszy tydzień będzie wynosił 5 godzin, drugi tydzień 5,5 godziny, a trzeci tydzień 6 godzin. W tygodniu rekonwalescencji objętość wyniesie 4 godziny. Jeśli chodzi o technikę biegu, siłę i uważność, będą one miały tygodniową objętość odpowiednio 30 minut, 1 godzinę i 65 minut przez wszystkie 12 tygodni.

Cotygodniowa praktyka uważności będzie wykonywana w 4 różnych rodzajach sesji: (medytacja życia, jogging-medytacja, rozciąganie-medytacja, bieganie-medytacja).

W podsumowaniu:

60 sesji biegowych 60 sesji uważności 24 sesje siłowe 24 sesje techniki biegania
Behawioralne: Piramidalny rozkład intensywności treningu (TID) i trening mentalny z wykorzystaniem uważności
Grupa modelowa Piramida TID z programem mindfulness (PYR+)

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana czasu biegu na 10 km
Ramy czasowe: Tydzień 0 i 13
Czas na dystansie 10 km będzie mierzony przez dwóch oceniających z niezależnymi stoperami, a za oficjalny czas zostanie uznana średnia z nich. Test odbędzie się na pętli o długości 1257 m, z dodatnią różnicą wysokości 5 m.
Tydzień 0 i 13

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana VO2max
Ramy czasowe: Tydzień 0 i 13

Przyrostowy test zmęczenia na bieżni Woodway© model 4Front. Podczas badania VO2 będzie mierzone oddech po oddechu za pomocą przenośnego systemu metabolicznego COSMED© model K5.

Wartość VO2max zostanie obliczona jako średnie zużycie tlenu w ciągu ostatnich 30 sekund zmierzone w teście przyrostowym.
Tydzień 0 i 13
Zmiana progu wentylacji 1
Ramy czasowe: Tydzień 0 i 13

Przyrostowy test zmęczenia na bieżni Woodway© model 4Front. Podczas badania próg oddechowy 1 będzie mierzony przenośnym systemem metabolicznym COSMED© model K5.

Próg wentylacyjny 1 będzie zdefiniowany jako pierwszy wzrost równoważnika wentylacyjnego dla tlenu (VE/VO2) w funkcji obciążenia, bez jednoczesnego wzrostu równoważnika wentylacyjnego dla dwutlenku węgla (VE/VCO2) w funkcji obciążenia.
Tydzień 0 i 13
Zmiana progu wentylacji 2
Ramy czasowe: Tydzień 0 i 13

Przyrostowy test zmęczenia na bieżni Woodway© model 4Front. Podczas badania próg wentylacyjny 2 będzie mierzony przenośnym systemem metabolicznym COSMED© model K5.

Próg wentylacyjny 2 będzie zdefiniowany jako drugie zwiększenie wentylacji z jednoczesnym szybkim wzrostem VE/VO2 i VE/VCO2 oraz spadkiem ciśnienia parcjalnego wydychanego dwutlenku węgla (PETCO2).
Tydzień 0 i 13
Zmiana maksymalnej prędkości aerobowej
Ramy czasowe: Tydzień 0 i 13

Przyrostowy test zmęczenia na bieżni Woodway© model 4Front. Podczas badania maksymalna prędkość aerobowa będzie mierzona przenośnym systemem metabolicznym COSMED© model K5.

Maksymalna prędkość aerobowa zostanie określona przy prędkości odpowiadającej VO2max.
Tydzień 0 i 13
Zmiana masy ciała
Ramy czasowe: Tydzień 0 i 13
Masę ciała (kg) oblicza się za pomocą analizatora składu ciała HBF-514C OMRON©
Tydzień 0 i 13
Zmiana tkanki tłuszczowej
Ramy czasowe: Tydzień 0 i 13
Tkanka tłuszczowa (%) zostanie oznaczona za pomocą analizatora składu ciała HBF-514C OMRON©
Tydzień 0 i 13
Zmiana masy mięśniowej
Ramy czasowe: Tydzień 0 i 13
Masę mięśniową (%) uzyskamy za pomocą analizatora składu ciała HBF-514C OMRON©
Tydzień 0 i 13

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Universidad de Antioquia

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

16 sierpnia 2023

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

24 listopada 2023

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

15 grudnia 2023

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

26 października 2023

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

26 października 2023

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

1 listopada 2023

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

3 października 2024

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

1 października 2024

Ostatnia weryfikacja

1 października 2024

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • TID-Runners-UdeA-JCRunning

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Zdrowi Wolontariusze

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Algeria

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj