Vliv 6týdenního skokového tréninku na písku versus tvrdém povrchu na skokové přistání a výkon u mladých žen

Účastníky budou ženy mladší 16 let, které v současnosti trénují a hrají za fotbalové centrum Emerging Talent Center (ETC) na Teesside University.

Testování bude probíhat na Teesside University. Účastníci se zúčastní 2x (před a po intervenci). Během prvního sezení bude účastníkům zjištěn věk, výška a váha. Účastníci poté provedou zahřátí skládající se ze základních pohybů, jako je dřep, výpad, běh, skákání a skákání.

Účastníci budou poté požádáni, aby provedli 5 cvičných pokusů o přistání s jednou nohou z 30cm krabice. To jim bude nejprve předvedeno a poté praktické zkoušky umožní účastníkům zorientovat se v úkolu před sběrem dat. U úlohy sestupu budou účastníci instruováni, aby se postavili na bednu a pak z bedny vystoupili a přistáli a drželi pozici na své dominantní noze (o čemž rozhoduje noha, kterou preferují kopat do míče).

Během testování budou účastníci muset nosit reflexní značky (14 mm) přes tmavé šortky a top. Značky budou připevněny oboustrannou lepicí páskou k dolním končetinám účastníků přes následující orientační body: přední horní kyčelní páteř (levá a pravá), střední tibiofemorální kloub (levý a pravý) a střední talokrurální kloub (levý a pravý). Stejný jedinec (MR) umístí značky na všechny účastníky. Střed bude určen pomocí standardního metru. Tyto značky se použijí k výpočtu úhlu kolena při přistání (specifická výsledná míra podrobně popsaná jinde), měřená pomocí vysokorychlostní digitální videokamery (Quintic GigE 1mp; Quintic Consultancy Ltd, West Midlands, Spojené království) zaznamenávající rychlostí 200 snímků za sekundu, umístěno 2 m před přistávacím terčem subjektů ve výšce kolena účastníka a zarovnáno kolmo na frontální rovinu. Zachycené snímky budou importovány do digitalizačního softwarového programu (Quintic 29; Quintic Consultancy Ltd) připraveného k analýze. Pro analýzu bude použita průměrná hodnota přistání z 5 pokusů během úlohy.

Po dokončení úkolu sestupného dolů budou účastníci požádáni o dokončení dvou výkonnostních testů (se standardizovanou 3minutovou přestávkou mezi nimi). Stejně jako v rámci úkolu krokového přistání dostanou cvičné zkoušky, které jim pomohou seznámit se s testy před sběrem dat. První zkouškou bude skok protipohybu (CMJ), kdy se účastníci postaví na silovou plošinu (zabudovanou do podlahy laboratoře). Každá noha bude na samostatné silové desce. Účastníci pak budou požádáni, aby si dřepli, ruce drželi v bok a následně vyskočili co nejvýše. Během letu musí držet ruce v bok a držet nohu rovně. Účastníci budou instruováni, aby přistáli ve stejné pozici, ze které startovali (tj. ne dopředu ani dozadu). Páska bude přilepena na podlahu jako značka, která účastníkům pomůže navést k dosažení tohoto cíle. Účastník provede 3 pokusy, přičemž pro analýzu se použije průměrná výška. Druhým testem je 10/5 opakovaný skokový test k vyhodnocení indexu reaktivní síly účastníků. Test vyžaduje, aby účastník provedl 10 maximálních odrazových skoků (ve snaze minimalizovat dobu kontaktu se zemí mezi skoky). Z 10 skoků se pro analýzu použije 5, které zobrazují největší výšku skoku. Zkouška 10/5 bude měřena s použitím stejné desky síly v zemi jako u zkoušky CMJ. Stejně jako u testu CMJ budou účastníci instruováni, aby drželi ruce v bok po celou dobu skokové fáze a každého z 10 opakovaných skoků. Jedna zkouška testu je vše, co je potřeba pro účely analýzy dat.

Testovací protokol provedou všichni účastníci (doba před intervencí a po ní 6 týdnů). Budou 2 skupiny (viz níže). Účastníci budou náhodně rozděleni do jedné ze dvou skupin. Obě skupiny provedou tréninkový protokol skoku (buď na pevném nebo pískovém povrchu), který zahrnuje sérii cvičení, která budou přidána k jejich obvyklému zahřívacímu rutinnímu předtréninku. Všichni účastníci budou i nadále trénovat a hrát jako obvykle během doby zásahu. Poté budou na konci šestitýdenního období pozváni zpět na druhé a poslední testovací sezení.

Protokol skokového tréninku bude zahrnovat sérii skokových úkolů, jejichž obtížnost bude během 6týdenního intervenčního období zvýšena. Dokončení protokolu doplňkového skokového tréninku by mělo trvat přibližně 5-10 minut a bude začleněno do zahřívací rutiny účastníků pro jejich pravidelné tréninky 2x týdně. Účastníci budou pokračovat ve zbytku svého fotbalového tréninku jako obvykle po dobu 6 týdnů.