O efeito de 6 semanas de treinamento de salto na areia versus superfícies duras na aterrissagem e no desempenho do salto em mulheres jovens

Os participantes serão mulheres com menos de 16 anos que atualmente treinam e jogam no futebol Emerging Talent Center (ETC) da Teesside University.

O teste acontecerá na Teesside University. Os participantes comparecerão em 2 ocasiões (pré e pós-intervenção). Durante a primeira sessão serão coletados idade, altura e peso dos participantes. Os participantes realizarão então um aquecimento que consiste em movimentos fundamentais como agachar, avançar, correr, pular e pular.

Os participantes serão então solicitados a realizar 5 testes práticos de uma tarefa de pouso com degrau unipodal em uma caixa de 30 cm. Isto será demonstrado a eles inicialmente e, em seguida, os testes práticos permitirão aos participantes a oportunidade de se orientarem para a tarefa antes da coleta de dados. Para a tarefa de descida, os participantes serão instruídos a ficar em pé na caixa e, em seguida, sair da caixa e pousar e manter a posição na perna dominante (que é decidida pela perna com a qual preferem chutar a bola).

Durante o teste, os participantes deverão usar marcadores refletivos (14 mm) sobre shorts e tops de cor escura. Os marcadores serão fixados com fita adesiva dupla face nas extremidades inferiores dos participantes sobre os seguintes pontos de referência: espinha ilíaca ântero-superior (esquerda e direita), articulação tibiofemoral média (esquerda e direita) e articulação talocrural média (esquerda e direita). O mesmo indivíduo (MR) colocará os marcadores em todos os participantes. O ponto médio será determinado usando uma fita métrica padrão. Esses marcadores serão usados ​​para calcular o ângulo do joelho na aterrissagem (medida de resultado específico detalhada em outro lugar), medido usando uma câmera de vídeo digital de alta velocidade (Quintic GigE 1mp; Quintic Consultancy Ltd, West Midlands, Reino Unido) gravando a 200 quadros por segundo, posicionado 2 m anterior ao alvo de pouso dos sujeitos, na altura do joelho do participante e alinhado perpendicularmente ao plano frontal. As imagens capturadas serão importadas para um software de digitalização (Quintic 29; Quintic Consultancy Ltd) pronto para análise. O valor médio de pouso de 5 tentativas durante a tarefa será utilizado para análise.

Após a conclusão da tarefa de redução, os participantes serão solicitados a completar dois testes de desempenho (com um período de descanso padronizado de 3 minutos entre eles). Tal como acontece com a tarefa de aterragem escalonada, serão submetidos a testes práticos para os ajudar a familiarizarem-se com os testes antes da recolha de dados. O primeiro teste será um salto com contramovimento (CMJ), onde os participantes ficarão em pé sobre uma plataforma de força (construída no chão do laboratório). Cada pé estará em uma plataforma de força individual. Os participantes serão então solicitados a agachar-se, mantendo as mãos na cintura e, posteriormente, saltar o mais alto que puderem. Durante o vôo, eles devem manter as mãos nos quadris e as pernas retas. Os participantes serão instruídos a pousar na mesma posição de onde decolaram (ou seja, não para frente ou para trás). A fita será colada no chão como um marcador para ajudar a orientar os participantes nesse sentido. O participante realizará 3 esforços sendo a altura média utilizada para análise. O segundo teste é o teste de salto repetido 10/5 para avaliar o índice de força reativa dos participantes. O teste exige que o participante execute 10 saltos de rebote máximos (tentando minimizar o tempo de contato com o solo entre os saltos). Dos 10 saltos, os 5 que apresentam a maior altura de salto são utilizados para análise. O teste 10/5 será medido usando a mesma plataforma de força no solo indicada para o teste CMJ. Tal como acontece com o teste CMJ, os participantes serão instruídos a manter as mãos nos quadris durante toda a fase de salto e em cada um dos 10 saltos repetidos. Uma tentativa do teste é tudo o que é necessário para fins de análise de dados.

O protocolo de teste será realizado por todos os participantes (pré e pós um período de intervenção de 6 semanas). Haverá 2 grupos (veja abaixo). Os participantes serão randomizados em um de dois grupos. Ambos os grupos realizarão um protocolo de treinamento de salto (em superfície firme ou de areia) que envolve uma série de exercícios que serão adicionados à rotina habitual de aquecimento pré-treino. Todos os participantes continuarão a treinar e jogar normalmente durante o período de intervenção. Eles serão então convidados a voltar no final do período de 6 semanas para uma segunda e última sessão de testes.

O protocolo de treinamento de salto envolverá uma série de tarefas de salto, cujo nível de dificuldade aumentará ao longo do período de intervenção de 6 semanas. O protocolo suplementar de treinamento de salto deve levar aproximadamente 5 a 10 minutos para ser concluído e será incorporado à rotina de aquecimento dos participantes para suas sessões de treinamento regulares x 2 por semana. Os participantes continuarão com o restante do treinamento de futebol normalmente durante o período de 6 semanas.