砂地と硬い路面での6週間のジャンプトレーニングが若い女性のジャンプ着地とパフォーマンスに与える影響

参加者は、現在ティーサイド大学のフットボール Emerging Talent Center (ETC) でトレーニングとプレーをしている 16 名以下の女性です。

テストはティーサイド大学で行われます。 参加者は 2 回（介入前と介入後）参加します。 最初のセッション中に、参加者の年齢、身長、体重が収集されます。 その後、参加者はスクワット、突進、ランニング、スキップ、ジャンプなどの基本的な動作で構成されるウォームアップを実行します。

次に、参加者は 30 cm の箱から片足ステップで着地するタスクを 5 回練習するように求められます。 これは最初に参加者にデモンストレーションされ、その後、実践トライアルにより、参加者はデータ収集前にタスクに慣れる機会が得られます。 ステップダウンタスクでは、参加者はボックスの上に立ってからボックスから降りて着地し、利き足でその位置を保つように指示されます（利き足でボールを蹴りたい足によって決まります）。

テスト中、参加者は暗い色のショーツとトップの上に反射マーカー (14mm) を着用する必要があります。 マーカーは、参加者の下肢の次のランドマークの上に両面粘着テープで貼り付けられます：上前腸骨棘（左および右）、中脛骨大腿関節（左および右）および中距腿関節（左および右）。 同じ人物 (MR) がすべての参加者にマーカーを配置します。 中間点は標準的な巻尺を使用して決定されます。 これらのマーカーは、着地時の膝の角度を計算するために使用されます (具体的な結果の尺度は別の場所で詳しく説明します)。これは、毎秒 200 フレームで記録する高速デジタル ビデオ カメラ (Quintic GigE 1mp; Quintic Consultancy Ltd、ウェストミッドランズ、英国) を使用して測定されます。被験者の着地目標の 2 メートル前方、参加者の膝の高さに位置し、前額面に垂直に配置されます。 キャプチャされた画像は、デジタル化ソフトウェア プログラム (Quintic 29; Quintic Consultancy Ltd) にインポートされ、すぐに分析できます。 タスク中の 5 回の試行からの平均着地値が分析に使用されます。

ステップダウン タスクの完了後、参加者は 2 つのパフォーマンス テストを完了するように求められます (テスト間に標準化された 3 分間の休憩時間を挟みます)。 ステップ着地タスクと同様に、データ収集前にテストに慣れるために演習が与えられます。 最初のテストはカウンタームーブメントジャンプ（CMJ）で、参加者はフォースプラットフォーム（研究室の床に組み込まれている）の上に立ちます。 各足は個別のフォース プレート上に置かれます。 次に、参加者は腰に手を当てたまましゃがみ、できるだけ高くジャンプするように求められます。 飛行中は手を腰に当て、脚をまっすぐに保たなければなりません。 参加者は、離陸したときと同じ位置に着陸するように指示されます（つまり、 前方または後方ではありません）。 参加者を目標達成に導くための目印としてテープが床に貼られます。 参加者は、分析に平均身長を使用して 3 つの取り組みを実行します。 2 番目のテストは、参加者の反応力指数を評価するための 10/5 反復ジャンプ テストです。 このテストでは、参加者は最大 10 回のリバウンド ジャンプを実行する必要があります (ジャンプ間の接地時間を最小限に抑えるよう努めます)。 10 個のジャンプのうち、最も高いジャンプ高を示した 5 個が分析に使用されます。 10/5 テストは、CMJ テストで記録されたものと同じ地中フォース プレートを使用して測定されます。 CMJ テストと同様に、参加者はジャンプ段階中および 10 回繰り返されるジャンプのたびに手を腰に当て続けるように指示されます。 データ分析の目的に必要なのは、テストを 1 回試行するだけです。

検査プロトコルはすべての参加者によって実施されます（6週間の介入期間の前後）。 2つのグループに分かれます（下記参照）。 参加者は 2 つのグループのいずれかにランダムに割り当てられます。 両方のグループは、通常のウォームアップルーチンのプレトレーニングに追加される一連のエクササイズを含むジャンプトレーニングプロトコルを（固い地面または砂の表面で）実行します。 すべての参加者は介入期間中、通常どおりトレーニングとプレーを続けます。 その後、6 週間の期間の終わりに再び招待され、2 回目の最後のテスト セッションが行われます。

ジャンプ トレーニング プロトコルには一連のジャンプ タスクが含まれ、6 週間の介入期間中に難易度が上がります。 補足ジャンプ トレーニング プロトコルは完了までに約 5 ～ 10 分かかり、参加者の定期的なトレーニング セッション x 週 2 回のウォームアップ ルーチンに組み込まれます。 参加者は6週間の期間中、残りのサッカートレーニングを通常通り続ける。