Effekten av 6 veckors hoppträning på sand kontra hårda ytor på hopplandning och prestanda hos unga kvinnor

Deltagarna kommer att vara under 16 kvinnor som för närvarande tränar och spelar för fotbollens Emerging Talent Center (ETC) vid Teesside University.

Testet kommer att äga rum vid Teesside University. Deltagarna kommer att närvara vid 2 tillfällen (före och efter intervention). Under den första sessionen kommer deltagarnas ålder, längd och vikt att samlas in. Deltagarna kommer sedan att utföra en uppvärmning bestående av grundläggande rörelser som att sitta på huk, utfalla, springa, hoppa och hoppa.

Deltagarna kommer sedan att bli ombedda att utföra 5 övningsförsök av en landningsuppgift med ett ben med steg från en 30 cm låda. Detta kommer att demonstreras för dem inledningsvis och sedan kommer övningsförsöken att ge deltagarna en chans att orientera sig inför uppgiften innan datainsamlingen. För nedtrappningsuppgiften kommer deltagarna att instrueras att stå på rutan och sedan kliva av rutan och landa och hålla positionen på sitt dominerande ben (vilket avgörs av det ben de föredrar att sparka en boll med).

Under hela testet kommer deltagarna att behöva bära reflekterande markörer (14 mm) över mörkfärgade shorts och toppar. Markörerna kommer att fästas med dubbelhäftande tejp på deltagarnas nedre extremiteter över följande landmärken: främre övre höftbensryggraden (vänster och höger), mitten av tibiofemoralleden (vänster och höger) och mitten av talocruralleden (vänster och höger). Samma person (MR) kommer att placera markörerna på alla deltagare. Mittpunkten kommer att bestämmas med ett standardmåttband. Dessa markörer kommer att användas för att beräkna en knävinkel vid landning (specifikt utfallsmått beskrivs på annat ställe), mätt med en höghastighets digital videokamera (Quintic GigE 1mp; Quintic Consultancy Ltd, West Midlands, Storbritannien) som spelar in med 200 bilder per sekund, placerad 2 m framför försökspersonernas landningsmål i höjd med deltagarens knä och inriktad vinkelrätt mot frontalplanet. Bilder som tas kommer att importeras till ett digitaliseringsprogram (Quintic 29; Quintic Consultancy Ltd) redo för analys. Det genomsnittliga landningsvärdet från 5 försök under uppgiften kommer att användas för analys.

Efter slutförandet av nedtrappningsuppgiften kommer deltagarna att uppmanas att genomföra två prestationstest (med en standardiserad 3 minuters viloperiod mellan dem). Liksom i steglandningsuppgiften kommer de att få övningsförsök för att hjälpa till att bekanta sig med testerna innan datainsamlingen. Det första testet är ett motrörelsehopp (CMJ), där deltagarna kommer att stå på en kraftplattform (inbyggd i laboratoriegolvet). Varje fot kommer att vara på en individuell kraftplatta. Deltagarna kommer sedan att uppmanas att sitta på huk, hålla händerna på höfterna och sedan hoppa så högt de kan. Under flygning måste de hålla händerna på höfterna och hålla benet rakt. Deltagarna kommer att instrueras att landa i samma position som de lyfte från (dvs. inte framåt eller bakåt). Tejp kommer att fästas på golvet som en markör för att hjälpa deltagarna att uppnå detta. Deltagaren kommer att utföra 3 försök med den genomsnittliga höjden som används för analys. Det andra testet är det 10/5 upprepade hopptestet för att utvärdera deltagarnas reaktiva styrka. Testet kräver att deltagaren utför 10 maximala returhopp (försöker att minimera markkontakttiden mellan hoppen). Av de 10 hoppen används de 5 som visar den största hopphöjden för analys. 10/5-testet kommer att mätas med samma kraftplatta i marken som noterades för CMJ-testet. Som med CMJ-testet kommer deltagarna att instrueras att hålla händerna på höfterna under hela hoppfasen och vart och ett av de 10 upprepade hoppen. En test av testet är allt som krävs för dataanalysändamål.

Testprotokollet kommer att utföras av alla deltagare (före och efter en interventionstid på 6 veckor). Det kommer att finnas 2 grupper (se nedan). Deltagarna kommer att randomiseras till en av två grupper. Båda grupperna kommer att utföra ett hoppträningsprotokoll (antingen på en fast yta eller sandyta) som innefattar en serie övningar som kommer att läggas till deras vanliga uppvärmningsrutin före träning. Alla deltagare kommer att fortsätta att träna och spela som vanligt under interventionsperioden. De kommer sedan att bjudas in igen i slutet av sexveckorsperioden för en andra och sista testsession.

Hoppträningsprotokollet kommer att involvera en serie hoppuppgifter, som kommer att ökas i svårighetsgrad under den 6 veckor långa interventionsperioden. Det kompletterande hoppträningsprotokollet bör ta cirka 5-10 minuter att slutföra och kommer att införlivas i deltagarnas uppvärmningsrutin för deras regelbundna träningspass x 2 gånger i veckan. Deltagarna kommer att fortsätta med resten av sin fotbollsträning som vanligt under 6-veckorsperioden.