Frekvence tréninku izometrické hmaty a krevní tlak u lidí s hypertenzí

Hypertenze je nejdůležitější příčinou kardiovaskulárních onemocnění (CVD), mrtvice a předčasné smrti (WHO, 2021). Světová zdravotnická organizace odhaduje v roce 2021, že 1,4 miliardy lidí na celém světě má vysoký krevní tlak, přičemž pouze 14 % lidí tyto zvýšené hladiny aktivně zvládá. Jsou zapotřebí jednoduché a účinné strategie životního stylu, které lidem pomohou zlepšit jejich krevní tlak a/nebo zmírnit zvýšení krevního tlaku s věkem. Fyzická aktivita je jednou z možných strategií: v předchozích výzkumech bylo prokázáno, že několik různých typů fyzické aktivity má příznivé účinky na krevní tlak (Blackwell et al., 2017). Mnoho jedinců však nedodržuje aktuálně doporučené úrovně fyzické aktivity (150 minut středně intenzivní fyzické aktivity týdně), a to kvůli kombinaci požadovaného časového nasazení, nedostatku motivace a související úrovně úsilí, námahy a fyzické nepohodlí (Korkiakangas et al 2009). Existuje tedy potřeba identifikovat alternativní cvičební intervence, které překonají tyto překážky, ale zůstanou účinné při zlepšování krevního tlaku (Herrod, Lund, & Phillips, 2021, Toohey et al, 2018).

Bylo prokázáno, že nízkointenzivní izometrický nácvik úchopu rukou (IET) vede k velkému poklesu klidového krevního tlaku u mladších i starších věkových skupin, u mužů i žen, a u jedinců s normálním i zvýšeným výchozím krevním tlakem (Badrov et al, 2013; Bentley et al., 2018; Millar et al., 2014). V tomto výzkumu IET téměř všeobecně zahrnuje provádění 4 x 2 držení IET při 30 % maximální dobrovolné kontrakce, 3krát týdně, během 4-8týdenní intervence (Millar et al, 2014). Existuje jen velmi málo studií, které zkoumaly vliv změny různých parametrů protokolu na změny krevního tlaku a zdraví cév, a minimální účinná dávka IET není známa. Definování minimální efektivní dávky různých typů cvičení může pomoci překonat klíčové překážky cvičení snížením požadovaného časového nasazení, snížením vnímaného úsilí/námahy a podporou pozitivnějších afektivních reakcí. Jedním z důležitých modifikovatelných parametrů je frekvence tréninku a není známo, zda snížení frekvence IET sníží účinnost pro zlepšení krevního tlaku.

Primárním cílem této studie je proto zjistit, zda snížení frekvence izometrického tréninku úchopů ze čtyř na dvakrát týdně ovlivní zlepšení klidového krevního tlaku a vaskulárního zdraví u lidí s hypertenzí. Sekundárním cílem je prozkoumat akutní afektivní a percepční reakce na sezení IET a vliv tréninku na tyto akutní afektivní/percepční reakce.