Fréquence d'entraînement isométrique des poignées et tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension

L'hypertension est la cause la plus importante de maladies cardiovasculaires (MCV), d'accidents vasculaires cérébraux et de décès prématurés (OMS, 2021). L'Organisation mondiale de la santé estime qu'en 2021, 1,4 milliard de personnes dans le monde souffrent d'hypertension artérielle, et seulement 14 % des personnes gèrent activement ces niveaux élevés. Des stratégies de style de vie simples et efficaces sont nécessaires pour aider les gens à améliorer leur tension artérielle et/ou à atténuer son augmentation avec le vieillissement. L’activité physique est une stratégie possible : lors de recherches antérieures, il a été démontré que plusieurs types d’activité physique ont des effets bénéfiques sur la tension artérielle (Blackwell et al., 2017). Cependant, de nombreuses personnes n'adhèrent pas aux niveaux d'activité physique actuellement recommandés (150 minutes d'activité physique d'intensité modérée par semaine), en raison d'une combinaison du temps requis, du manque de motivation et des niveaux d'effort, d'effort et d'effort associés. inconfort physique (Korkiakangas et al 2009). Il est donc nécessaire d'identifier des interventions alternatives en matière d'exercice qui permettront de surmonter ces obstacles tout en restant efficaces pour améliorer la tension artérielle (Herrod, Lund et Phillips, 2021, Toohey et al, 2018).

Il a été démontré que l'entraînement isométrique avec préhension (IET) de faible intensité entraîne une diminution importante de la pression artérielle au repos chez les groupes d'âge plus jeunes et plus âgés, chez les hommes et les femmes, et chez les individus ayant une tension artérielle de base normale ou élevée (Badrov et al., 2013 ; Bentley et al., 2018 ; Millar et al., 2014). Dans cette recherche, l'IET a presque universellement impliqué la réalisation de 4 x 2 prises IET à 30 % de la contraction volontaire maximale, 3 fois par semaine, sur une intervention de 4 à 8 semaines (Millar et al, 2014). Il existe très peu d’études qui ont étudié l’effet de la modification de différents paramètres de protocole sur les modifications de la pression artérielle et de la santé vasculaire, et la dose minimale efficace d’IET est inconnue. Définir la dose minimale efficace de différents types d'exercice peut aider à surmonter les principaux obstacles à l'exercice en réduisant le temps requis, en réduisant l'effort/l'effort perçu et en favorisant des réponses affectives plus positives. Un paramètre modifiable important est la fréquence d'entraînement et on ne sait pas si la réduction de la fréquence de l'IET réduira l'efficacité de l'amélioration de la pression artérielle.

Par conséquent, l'objectif principal de cette étude est de déterminer si la réduction de la fréquence de l'entraînement isométrique des poignées de quatre fois par semaine à deux fois par semaine affectera les améliorations de la pression artérielle au repos et de la santé vasculaire chez les personnes souffrant d'hypertension. Un objectif secondaire est d'étudier les réponses affectives et perceptuelles aiguës aux séances d'IET et l'effet de l'entraînement sur ces réponses affectives/perceptuelles aiguës.