Isometrinen kädensijan harjoitustaajuus ja verenpaine hypertensiopotilailla

Hypertensio on tärkein sydän- ja verisuonitautien (CVD), aivohalvauksen ja ennenaikaisen kuoleman syy (WHO, 2021). Maailman terveysjärjestön vuonna 2021 tekemän arvion mukaan 1,4 miljardilla ihmisellä ympäri maailmaa on korkea verenpaine, ja vain 14 % ihmisistä hallitsee näitä kohonneita verenpaineita aktiivisesti. Yksinkertaisia ​​ja tehokkaita elämäntapastrategioita tarvitaan auttamaan ihmisiä parantamaan verenpainetta ja/tai vähentämään verenpaineen nousua ikääntymisen myötä. Fyysinen aktiivisuus on yksi mahdollinen strategia: aiemmissa tutkimuksissa useilla eri tyyppisillä fyysisellä aktiivisuudella on osoitettu olevan suotuisia vaikutuksia verenpaineeseen (Blackwell ym., 2017). Monet ihmiset eivät kuitenkaan noudata tällä hetkellä suositeltuja fyysisen aktiivisuuden tasoja (150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä fyysistä aktiivisuutta viikossa), mikä johtuu vaaditun ajan sitoutumisesta, motivaation puutteesta ja siihen liittyvistä ponnisteluista, rasituksesta ja fyysinen epämukavuus (Korkiakangas ym. 2009). Siksi on tarpeen tunnistaa vaihtoehtoisia harjoitustoimenpiteitä, jotka ylittävät nämä esteet, mutta ovat edelleen tehokkaita verenpaineen parantamisessa (Herrod, Lund ja Phillips, 2021, Toohey et al, 2018).

Matalan intensiteetin isometrisen käden otteen harjoittelun (IET) on osoitettu johtavan lepoverenpaineen huomattavaan laskuun nuoremmissa ja vanhemmissa ikäryhmissä sekä miehillä että naisilla sekä henkilöillä, joilla on normaali ja kohonnut verenpaine (Badrov et). al., 2013; Bentley et ai., 2018; Millar et ai., 2014). Tässä tutkimuksessa IET on lähes kaikkialla sisältänyt 4 x 2 IET:n suorittamisen 30 %:lla maksimaalisesta vapaaehtoisesta supistuksesta 3 kertaa viikossa 4-8 viikon mittaisen toimenpiteen aikana (Millar et al, 2014). On hyvin vähän tutkimuksia, joissa on tutkittu eri protokollaparametrien muuttamisen vaikutusta verenpaineen ja verisuonten terveyteen, eikä IET:n pienintä tehokasta annosta tunneta. Erityyppisten harjoitusten pienimmän tehokkaan annoksen määrittäminen voi auttaa voittamaan harjoituksen keskeisiä esteitä vähentämällä vaadittua aikaa, vähentämällä havaittua ponnistusta/rasitusta ja edistämällä positiivisempia affektiivisia reaktioita. Yksi tärkeä muokattavissa oleva parametri on harjoitustiheys, eikä tiedetä, vähentääkö IET:n taajuuden vähentäminen tehokkuutta parantaa verenpainetta.

Siksi tämän tutkimuksen ensisijaisena tavoitteena on selvittää, vaikuttaako isometrisen kädensijaharjoittelun tiheyden vähentäminen neljästä viikosta kahteen kertaan viikossa verenpainetautia sairastavien ihmisten lepoverenpaineen ja verisuonten terveyden paranemiseen. Toissijaisena tavoitteena on tutkia akuutteja affektiivisia ja havaintovasteita IET-istunnoissa ja harjoituksen vaikutusta näihin akuutteihin affektiivisiin/havaintovasteisiin.