Frequência de treinamento isométrico de preensão manual e pressão arterial em pessoas com hipertensão

A hipertensão é a causa mais importante de doenças cardiovasculares (DCV), acidente vascular cerebral e morte prematura (OMS, 2021). A Organização Mundial da Saúde estima que em 2021 1,4 mil milhões de pessoas em todo o mundo tenham pressão arterial elevada, com apenas 14% das pessoas a gerir ativamente estes níveis elevados. São necessárias estratégias de estilo de vida simples e eficazes para ajudar as pessoas a melhorar a sua pressão arterial e/ou atenuar os aumentos da pressão arterial com o envelhecimento. A atividade física é uma estratégia possível: em pesquisas anteriores, vários tipos diferentes de atividade física demonstraram ter efeitos benéficos sobre a pressão arterial (Blackwell et al., 2017). No entanto, muitos indivíduos não aderem aos níveis atualmente recomendados de atividade física (150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana), devido a uma combinação do compromisso de tempo necessário, da falta de motivação e dos níveis associados de esforço, esforço e esforço. desconforto físico (Korkiakangas et al 2009). Assim, é necessário identificar intervenções alternativas de exercício que superem estas barreiras, mas que permaneçam eficazes na melhoria da pressão arterial (Herrod, Lund, & Phillips, 2021, Toohey et al, 2018).

Foi demonstrado que o treinamento isométrico de preensão manual (IET) de baixa intensidade resulta em grandes reduções na pressão arterial de repouso em grupos de idades mais jovens e mais velhas, tanto em homens quanto em mulheres, e em indivíduos com pressão arterial basal normal ou elevada (Badrov et. al, 2013; Bentley et al., 2018; Millar et al., 2014). Nesta pesquisa, o IET envolveu quase universalmente a realização de 4 x 2 IET a 30% da contração voluntária máxima, 3 vezes por semana, durante uma intervenção de 4 a 8 semanas (Millar et al, 2014). Existem muito poucos estudos que investigaram o efeito da alteração de diferentes parâmetros do protocolo nas alterações na pressão arterial e na saúde vascular, e a dose mínima eficaz de IET é desconhecida. Definir a dose mínima eficaz de diferentes tipos de exercício pode ajudar a superar as principais barreiras ao exercício, reduzindo o compromisso de tempo necessário, reduzindo o esforço/esforço percebido e promovendo respostas afetivas mais positivas. Um importante parâmetro modificável é a frequência de treinamento e não se sabe se a redução da frequência do IET reduzirá a eficácia na melhoria da pressão arterial.

Portanto, o objetivo principal deste estudo é determinar se a redução da frequência do treinamento isométrico de preensão manual de quatro vezes por semana para duas vezes por semana afetará as melhorias na pressão arterial de repouso e na saúde vascular em pessoas com hipertensão. Um objetivo secundário é investigar as respostas afetivas e perceptivas agudas às sessões de IET e o efeito do treinamento nessas respostas afetivas/perceptuais agudas.