Частота тренировок с изометрическим хватом и артериальное давление у людей с гипертонией

Гипертония является наиболее важной причиной сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), инсульта и преждевременной смерти (ВОЗ, 2021 г.). По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в 2021 году 1,4 миллиарда человек по всему миру будут иметь высокое кровяное давление, и только 14% людей активно справляются с этим повышенным уровнем. Необходимы простые и эффективные стратегии образа жизни, чтобы помочь людям улучшить кровяное давление и/или смягчить повышение кровяного давления с возрастом. Физическая активность является одной из возможных стратегий: в предыдущих исследованиях было показано, что несколько различных видов физической активности оказывают благотворное влияние на артериальное давление (Blackwell et al., 2017). Однако многие люди не соблюдают рекомендуемый в настоящее время уровень физической активности (150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю) из-за сочетания необходимых временных затрат, отсутствия мотивации и связанных с этим уровней усилий, напряжения и усталости. физический дискомфорт (Коркиакангас и др., 2009). Таким образом, существует необходимость определить альтернативные методы физических упражнений, которые преодолеют эти препятствия, но останутся эффективными для улучшения артериального давления (Herrod, Lund & Phillips, 2021, Toohey et al, 2018).

Было показано, что низкоинтенсивная изометрическая тренировка с хватом рук (ИЭТ) приводит к значительному снижению артериального давления в состоянии покоя в младших и старших возрастных группах, как у мужчин, так и у женщин, а также у лиц с нормальным, а также повышенным исходным артериальным давлением (Бадров и др.). др., 2013; Бентли и др., 2018; Миллар и др., 2014). В этом исследовании ИЭТ почти всегда включала выполнение ИЭТ 4х2 при 30% максимального произвольного сокращения 3 раза в неделю в течение 4-8 недель (Millar et al, 2014). Существует очень мало исследований, в которых изучалось влияние изменения различных параметров протокола на изменения артериального давления и состояния сосудов, а минимальная эффективная доза ИЭТ неизвестна. Определение минимальной эффективной дозы различных видов упражнений может помочь преодолеть ключевые препятствия для занятий спортом за счет снижения требуемого времени, снижения воспринимаемых усилий/напряжения и содействия более позитивным аффективным реакциям. Одним из важных изменяемых параметров является частота тренировок, и неизвестно, снизит ли снижение частоты ИЭТ эффективность снижения артериального давления.

Таким образом, основная цель этого исследования — определить, повлияет ли сокращение частоты изометрических тренировок на рукоятки с четырех раз в неделю до двух раз в неделю на улучшение артериального давления в состоянии покоя и здоровья сосудов у людей с гипертонией. Вторичная цель состоит в том, чтобы исследовать острые аффективные и перцептивные реакции на сеансы ИЭТ и влияние тренировок на эти острые аффективные/перцептивные реакции.