Isometrisk handgreppsträningsfrekvens och blodtryck hos personer med högt blodtryck

Hypertoni är den viktigaste orsaken till hjärt-kärlsjukdom (CVD), stroke och för tidig död (WHO, 2021). Det uppskattas av Världshälsoorganisationen 2021 att 1,4 miljarder individer över hela världen har högt blodtryck, med endast 14 % av människor som aktivt hanterar dessa förhöjda nivåer. Enkla och effektiva livsstilsstrategier krävs för att hjälpa människor att förbättra sitt blodtryck och/eller dämpa blodtrycksökningar med åldrande. Fysisk aktivitet är en möjlig strategi: i tidigare forskning har flera olika typer av fysisk aktivitet visat sig ha gynnsamma effekter på blodtrycket (Blackwell et al., 2017). Många individer följer dock inte de för närvarande rekommenderade nivåerna av fysisk aktivitet (150 min fysisk aktivitet med måttlig intensitet per vecka), på grund av en kombination av det nödvändiga tidsåtgången, bristande motivation och de associerade nivåerna av ansträngning, ansträngning och fysiskt obehag (Korkiakangas et al 2009). Det finns alltså ett behov av att identifiera alternativa träningsinterventioner som kommer att övervinna dessa barriärer men förbli effektiva för att förbättra blodtrycket (Herrod, Lund, & Phillips, 2021, Toohey et al, 2018).

Lågintensiv isometrisk handgreppsträning (IET) har visat sig resultera i stora sänkningar av vilotrycket i yngre och äldre åldersgrupper, hos både män och kvinnor, och hos individer med normalt såväl som förhöjt baslinjeblodtryck (Badrov et al. al, 2013; Bentley et al., 2018; Millar et al., 2014). I denna forskning har IET nästan överallt involverat att utföra 4 x 2 IET-hållningar vid 30 % av maximal frivillig sammandragning, 3 gånger i veckan, under en 4-8 veckor lång intervention (Millar et al, 2014). Det finns väldigt få studier som har undersökt effekten av att ändra olika protokollparametrar på förändringar i blodtryck och vaskulär hälsa, och den minimala effektiva dosen av IET är okänd. Att definiera den minsta effektiva dosen av olika typer av träning kan hjälpa till att övervinna viktiga hinder för träning genom att sänka det nödvändiga tidsåtgången, minska upplevd ansträngning/ansträngning och främja mer positiva affektiva reaktioner. En viktig modifierbar parameter är träningsfrekvens och det är okänt om en minskning av frekvensen av IET kommer att minska effekten för att förbättra blodtrycket.

Därför är det primära målet med denna studie att avgöra om en minskning av frekvensen av isometrisk handgreppsträning från fyra gånger i veckan till två gånger i veckan kommer att påverka förbättringarna av viloblodtryck och vaskulär hälsa hos personer med högt blodtryck. Ett sekundärt mål är att undersöka de akuta affektiva och perceptuella svaren på IET-sessioner och effekten av träning på dessa akuta affektiva/perceptuella svar.