Automatická masážní křesla a spánek. (RoboSleep)

Návrh studie Subjekty budou náhodně rozděleny do 4 podmínek, každý s týdenním odstupem. Konkrétněji; 1) V kontrolním stavu (CON), kdy subjekty nedostanou žádný masážní program; místo toho budou 30 minut odpočívat na automatickém vypínacím elektrickém masážním křesle a následně si ulehnout na dalších 30 minut na pořádné dvoulůžko; 2) Ve stavu „Easy Sleep“ (ES) dostanou subjekty předem vybraný masážní program po dobu 30 minut, po kterých bude následovat dalších 30 minut vleže na stejné manželské posteli; 3) Ve stavu "Fatigue Revover" (FR) dostanou subjekty předem vybraný masážní program po dobu 30 minut, po kterých bude následovat dalších 30 minut vleže na stejné manželské posteli; 4) Ve stavu "Worker Mode" (WM) dostanou subjekty předem vybraný masážní program po dobu 30 minut, po kterých bude následovat dalších 30 minut vleže na stejné manželské posteli. Všechny podmínky budou prováděny s týdenním odstupem, ve stejnou denní dobu a pořadí různých podmínek bude náhodně přiděleno. Výzkumníci, kteří analyzují data, budou zaslepeni určenými skupinami. Studie je schválena Human Research and Ethics Committee of the University of Thessaly (2334-4/4-2/7.2.2024). Všechny subjekty dají svůj písemný informovaný souhlas před účastí ve studii.

Analýza dat Období sběru dat je strukturováno do jediné fáze, která trvá 60 minut (30 minut masážní křeslo + 30 minut zdřímnutí).

Postup Všechna měření budou provedena v Laboratoři Lifestyle Medicine na katedře tělesné výchovy a sportu v Trikala, v řecké Thesálii.

Před zahájením studie účastníci dokončí vizuální analogovou stupnici spánku (VASS), měření související s celkovým zdravím a budou připojeni k přenosnému systému EEG/EOG polysomnografie (HST-mit-tablet, Somomedics, Německo).

Účastníci budou umístěni do automatického masážního křesla po dobu 30 minut a po dokončení předem vybraného masážního sezení se přesunou na dvoulůžko na dalších 30 minut. VASS bude posouzen po masáži a po 30 minutách „zdřímnutí“ na manželské posteli.

Kromě toho na začátku a na konci každého stavu účastníci provedou tři maximální pokusy o držení rukou, aby zhodnotili svalový tonus a změřili vitální funkce, jako je srdeční frekvence a krevní tlak. Studie bude ukončena, když účastník dokončí 1 hodinu záznamu.

Složení těla Složení těla bude hodnoceno pomocí antropometrických měření, včetně BMI a analýzy bioelektrické impedance pomocí zařízení Tanita DC-360S (Tanita Corporation, Tokio, Japonsko), podle standardní metodiky.

Škála ospalosti (VASS) Vizuální analogová škála ospalosti se používá k hodnocení úrovní ospalosti mezi účastníky, přičemž jako obvykle se používá systém hodnocení 1-10. Konkrétně jsou úrovně stupnice uváděny následovně: 0-2 indikovalo "žádnou ospalost", 3-5 indikovalo "střední ospalost", 6-8 indikovalo "vysokou ospalost" a 9-10 indikovalo "velmi vysokou ospalost".

Hodnocení spánku K hodnocení kvality a kvantity spánku bude použit přenosný systém sledování spánku (Home Sleep Test, Somnomedics, GmbH, Německo). Systém přes noc zaznamenává signály EEG, EOG a EMG. Data EEG byla analyzována ve 30sekundových epochách pomocí softwaru pro analýzu SomnoMed-ics PSG (Domino panel ver. 3.0.0.8) s ruční úpravou. Pro PSG bylo použito zařízení HomeSleepTest REM+ s elektrodami umístěnými podle systému 10/20 na klíčové oblasti mozku: Fp1 (vlevo) a M1 pro EEG a blízko očí pro EOG. Toto nastavení zajišťuje přesné sledování architektury spánku a vysoce věrné záznamy mozkové aktivity a pohybů očí.

Analýza spánkové studie bude uvedena následovně: Celková doba spánku (celková doba spánku zaznamenaná během celkové doby záznamu); Efektivita spánku (celková doba spánku/doba v posteli); Trvalá účinnost spánku (celková doba spánku/(doba v posteli – fáze latence spánku 2); latence spánku (doba, kterou člověk potřebuje, aby usnul poté, co šel spát a pokusil se usnout); spánek Latence N1 (doba mezi probuzením a začátkem spánku Latence N2 (doba mezi dobou v posteli a 2. fází nástupu spánku) (doba, která uplynula mezi nástup spánku do prvního stadia REM).

Hodnocení síly úchopu Test úchopu se používá pro hodnocení maximální izometrické síly svalů ruky a paží (Marsden MG-4800 Hand Dynamometer) a bude sloužit jako měření bdělosti svalového tonu. Snížení svalové síly po zákroku bude považováno za snížení svalového tonusu.

Automatické elektrické masážní křeslo Massage Session (AEMC) V naší studii použijeme celotělové 4D masážní křeslo Z1 (Z1-SL Massage Chair, Čína, www.back2life.gr). Křeslo Z1-SL je vybaveno zakřiveným kolejnicovým mechanismem pro masáže ve tvaru S (horizontální) i ve tvaru L (vertikální), pokrývající oblasti od hlavy až k prstům u nohou. Zahrnuje 58 vzduchových polštářů pro vzduchovou kompresní masáž, zatímco inteligentní mechanická ramena, otočná o 360°, sledují obrys těla, skenují a zaměřují na konkrétní oblasti pro ošetření.

Křeslo integruje 4D masážní systém s profesionálními technikami jako je hnětení, klepání, shiatsu, protahování, komprese vzduchu, váleček a termální masáž. Tyto techniky umožňují vícerozměrné efekty na šířku, délku a hloubku, přizpůsobené individuálním potřebám. Dvanáct automatických programů se liší intenzitou a válečkový mechanismus se přizpůsobí šířce těla 3 až 22 cm pro cílenou aplikaci na oblasti, jako je krční páteř, záda a spodní část zad.

Funkce infračerveného předehřívání křesla (na bázi uhlíkových vláken) zvyšuje relaxaci a cirkulaci tím, že zahřívá záda, pánev a stehna. Tato funkce v kombinaci s prodlužovací částí chodidla a systémem airbag/roller zajišťuje pohodlí pro jednotlivce různých velikostí, poskytuje svalovou relaxaci, úlevu od únavy a lepší krevní oběh.

Masážní automatické programy AEMC Tři předvolené automatické masážní programy jsou navrženy tak, aby podporovaly relaxaci, zmírňovaly svalové napětí a podporovaly regeneraci cílením na konkrétní svalové skupiny prostřednictvím různých masážních technik.

Easy Sleep Program Easy Sleep (ES) je navržen tak, aby navodil relaxaci celého těla pomocí jemných pomalých pohybů a mírné komprese vzduchu, takže je ideální pro použití před spaním. Automatické sezení trvá celkem 30 minut, zaměřuje se na konkrétní oblasti těla a je rozděleno do horní a dolní části. Techniky zahrnují hnětení, poklepávání, rolování a masáž hlubokých tkání, zaměřené na následující svalové skupiny.

Horní část těla:

i. Krční páteř a ramena: Na krční páteř a ramena se aplikují kruhové pohyby a středně intenzivní poklep (Trvání: 22 minut).

ii. Záda a paže: Kruhové pohyby a masáž hlubokých tkání se aplikují na svaly zad a předloktí, včetně předních i zadních ploch (Trvání: 18 minut).

iii. Páteřní oblast: Kruhové pohyby a mírné poklepávání jsou aplikovány podél páteře (Trvání: 8 minut).

Spodní část těla:

iv. Hýžďové svaly a biceps femoris: Kruhové pohyby v kombinaci s technikami středního tlaku hluboké tkáně se zaměřují na hýžďové svaly a biceps femoris (Trvání: 6 minut).

v. Gastrocnemius (Calf): Kruhové pohyby a techniky masáže hlubokých tkání jsou aplikovány na lýtkové svaly (Trvání: 17 minut).

vi. Achillova šlacha a chodidla: Valivé pohyby se zaměřují na oblast chodidla se střední intenzitou tahu za Achillovu šlachu (Trvání: 20 minut).

Obnova únavy Program Fatigue Recovery (FR) je navržen tak, aby uvolnil svaly a zmírnil únavu po náročném dni, zlepšil krevní oběh a podpořil regeneraci svalů. Automatická relace trvá celkem 30 minut a zaměřuje se na konkrétní oblasti těla rozdělené do horní a dolní části. Techniky zahrnují hnětení, poklepávání, rolování a masáž hlubokých tkání, aplikované na následující svalové skupiny.

Horní část těla:

i. Krční páteř a ramena Kruhové pohyby a poklepy střední intenzity se aplikují na krční páteř se střednětlakými technikami hluboké tkáně zaměřenými na oblast ramen (Trvání: 13 minut).

ii. Záda a paže: Kruhové pohyby a poklepávání střední intenzity se používají ve všech svalových zónách zad, zatímco masáž hlubokých tkání se zaměřuje na svaly předloktí, včetně předních i zadních ploch (Trvání: 13 minut).

iii. Páteřní oblast: Kruhové pohyby a mírné poklepávání jsou aplikovány podél páteře (Trvání: 11 minut).

Spodní část těla:

iv. Gluteální svaly a biceps femoris: Kruhové pohyby v kombinaci s technikami středního tlaku hluboké tkáně se zaměřují na tyto svaly (Trvání: 7 minut).

v. Gastrocnemius (Calf): Kruhové pohyby a středotlaké techniky masáže hlubokých tkání jsou aplikovány na lýtkové svaly (Trvání: 16 minut).

vi. Achillova šlacha a chodidla: Valivé pohyby se zaměřují na oblast chodidla se středně intenzivním tahem za Achillovu šlachu (Trvání: 18 minut).

Workermode Program Workermode (WM) je určen pro jednotlivce, kteří tráví dlouhé hodiny sezením nebo se zabývají intenzivní prací. Zmírňuje napětí v ramenou, zádech a spodní části zad. Toto automatické 30minutové sezení se zaměřuje na konkrétní oblasti rozdělené na horní a dolní části těla pomocí technik jako hnětení, poklepávání, rolování a masáž hlubokých tkání, aplikované na následující svalové skupiny.

Horní část těla:

i. Krční páteř a ramena: Kruhové pohyby a poklepy střední intenzity se aplikují na krční páteř se střednětlakými technikami hluboké tkáně zaměřenými na oblast ramen (Trvání: 14 minut).

ii. Záda a paže: Kruhové pohyby a mírné poklepávání se používají ve všech svalových zónách zad s masáží hlubokých tkání zaměřenou na svaly předloktí, včetně předních i zadních ploch (Trvání: 21 minut).

iii. Páteřní oblast: Kruhové pohyby a mírné poklepávání se aplikují podél páteře (Trvání: 10 minut).

Spodní část těla:

iv. Hýžďové svaly a biceps femoris: Kruhové pohyby v kombinaci s technikami středního tlaku hluboké tkáně se zaměřují na tyto svaly (Trvání: 11 minut).

v. Gastrocnemius (Calf): Kruhové pohyby a středotlaké techniky masáže hlubokých tkání jsou aplikovány na lýtkové svaly (Trvání: 18 minut).

vi. Achillova šlacha a chodidla: Valivé pohyby se zaměřují na oblast chodidla se středně intenzivním tahem za Achillovu šlachu (Trvání: 17 minut).

Statistická analýza Statistická analýza bude provedena pomocí IBM SPSS Statistics verze 29 (SPSS Inc., Chicago, U.S.A.) K posouzení významných rozdílů v základních charakteristikách mezi mužskými a ženskými účastníky bude použit nezávislý výběrový T-test. Obecný lineární model (GLM) opakovaných měření ANOVA bude použit k porovnání rozdílů mezi subjektem mezi 4 podmínkami (CON-ES-FR-WM). Kromě toho bude k posouzení změn parametrů EEG mezi 4 různými stavy použita ANOVA opakovaných měření obecného lineárního modelu (GLM). K posouzení individuálních rozdílů bude proveden Bonferroniho post-hoc test. K posouzení normality bude Shapiro-Wilkův test použit spolu s grafickými reprezentacemi, včetně normálního Q-Q grafu, Detrendovaného normálního Q-Q grafu a krabicového grafu. Hladina významnosti byla nastavena na 5 %. Kromě testování významnosti (p-hodnota) se pro hodnocení velikosti účinku uvažuje také velikost účinku.

Analýza výkonu Výpočty velikosti vzorku byly provedeny pomocí G*Power 3.1. Pro výpočet analýzy výkonu byla použita metoda a priori "GLM": Opakovaná měření v rámci faktorů. Analýza výkonu odhalila, že při velikosti vzorku 12 účastníků studie dosáhla 99% výkonu s využitím účinnosti spánku jako primárního výsledku [(velikost efektu= 1,5609, kritické F= 2,8915, Ndf 3, Ddf 33, výkon (1-β err pob) = 0,9999 (99% síla)].