Automatiska massagestolar och sömn. (RoboSleep)

Studiedesignämnen kommer att slumpmässigt fördelas i 4 förhållanden, med en veckas mellanrum. Mer specifikt; 1) I kontrolltillståndet (CON), där försökspersoner inte kommer att få något massageprogram; istället kommer de att vila i 30 minuter på en elektrisk massagestol med automatisk avstängning och sedan lägga sig i ytterligare 30 minuter på en ordentlig dubbelsäng; 2) I tillståndet "Easy Sleep" (ES) kommer försökspersonerna att få ett förvalt massageprogram i 30 minuter, följt av ytterligare 30 minuters liggande på samma dubbelsäng; 3) I tillståndet "Fatigue Revover" (FR) kommer försökspersonerna att få ett förvalt massageprogram i 30 minuter, följt av ytterligare 30 minuters liggande på samma dubbelsäng; 4) I tillståndet "Worker Mode" (WM) kommer försökspersonerna att få ett förvalt massageprogram i 30 minuter, följt av ytterligare 30 minuters liggande på samma dubbelsäng. Alla tillstånd kommer att genomföras med en veckas mellanrum, vid samma tid på dygnet, och ordningen på de olika tillstånden kommer att tilldelas slumpmässigt. Forskarna som analyserar data kommer att bli blinda för de utsedda grupperna. Studien är godkänd av Human Research and Ethics Committee vid University of Thessaly (2334-4/4-2/7.2.2024). Alla försökspersoner kommer att ge sitt skriftliga informerade samtycke innan studiedeltagandet.

Dataanalys Datainsamlingsperioden är strukturerad i en enda fas som varar 60 min (30 min massagestol + 30 min tupplur).

Procedur Alla mätningar kommer att utföras i Lifestyle Medicine Laboratory, vid Institutionen för idrott och idrottsvetenskap i Trikala, i Thessalien, Grekland.

Innan studien påbörjas kommer deltagarna att slutföra en visuell analog Sleepiness Scale (VASS), mätningar relaterade till övergripande hälsa och de kommer att kopplas till det bärbara EEG/EOG polysomnografisystemet (HST-mit-tablett, Somomedics, Tyskland).

Deltagarna kommer att placeras i den automatiska massagestolen i 30 minuter och flyttas till en dubbelsäng i ytterligare 30 minuter efter att den förvalda massagesessionen har slutförts. VASS kommer att bedömas efter massagepasset och efter 30 min "tupplur" på dubbelsängen.

Dessutom, i början och slutet av varje tillstånd, kommer deltagarna att utföra tre maximala handgreppsförsök för att bedöma muskeltonus och mätningar av vitala tecken, såsom hjärtfrekvens och blodtryck. Studien kommer att slutföras när deltagaren slutfört 1 timmes inspelning.

Kroppssammansättning Kroppssammansättning kommer att bedömas med hjälp av antropometriska mätningar, inklusive BMI och bioelektrisk impedansanalys med en Tanita DC-360S-enhet (Tanita Corporation, Tokyo, Japan), enligt standardmetod.

Sömnighetsskala (VASS) Den visuella analoga sömnighetsskalan används för att bedöma nivåer av sömnighet bland deltagarna, med ett 1-10 klassificeringssystem som vanligt. Specifikt rapporteras nivåerna på skalan enligt följande: 0-2 indikerade "ingen sömnighet", 3-5 indikerade "måttlig sömnighet", 6-8 indikerade "hög sömnighet" och 9-10 indikerade "mycket hög sömnighet".

Sömnbedömning Ett bärbart sömnövervakningssystem kommer att användas för att bedöma sömnkvalitet och kvantitet (Home Sleep Test, Somnomedics, GmbH, Tyskland). Systemet registrerar EEG-, EOG- och EMG-signaler över natten. EEG-data analyserades i 30-sekunders epoker med SomnoMed-ics PSG-analysmjukvara (Domino panel ver. 3.0.0.8) med manuell redigering. HomeSleepTest REM+-enheten användes för PSG, med elektroder placerade enligt 10/20-systemet på viktiga hjärnregioner: Fp1 (vänster) och M1 för EEG, och nära ögonen för EOG. Den här inställningen säkerställer noggrann övervakning av sömnarkitekturen och högtrogna inspelningar av hjärnaktivitet och ögonrörelser.

Analys av sömnstudien kommer att rapporteras enligt följande: Total sömntid (total mängd sömntid under den totala inspelningstiden); Sömneffektivitet (total sömntid/tid i sängen); Hållbar sömneffektivitet (Total sömntid/(Tid i sängen - Sömnfördröjning steg 2); Sömnfördröjning (den tid det tar för en person att somna efter att de har gått och lagt sig och försökt initiera sömnen); Sömn Latens N1 (tidsperioden mellan vakenhet och när sömnen börjar). förflutit från början av sömn till det första REM-stadiet).

Bedömning av handtagsstyrka Handgreppstestet används för bedömning av maximal isometrisk styrka i hand- och armmusklerna (Marsden MG-4800 Hand Dynamometer) och kommer att användas som ett mått på muskeltonus vakenhet. Minskning av muskelstyrka efter ingreppet kommer att betraktas som minskning av muskeltonus.

Massage Session Automatic Electric Massage Chair (AEMC) I vår studie kommer vi att använda Z1 Full Body 4D Massagestol (Z1-SL Massagestol, Kina, www.back2life.gr). Z1-SL-stolen har en böjd skenamekanism för både S-formad (horisontell) och L-formad (vertikal) massage, som täcker områden från huvudet och tårna. Den innehåller 58 luftkuddar för luftkompressionsmassage, medan intelligenta mekaniska armar, som roterar 360°, följer kroppens kontur, skannar och riktar in sig på specifika områden för behandling.

Stolen integrerar ett 4D-massagesystem med professionella tekniker som knådning, knackning, shiatsu, stretching, luftkompression, roller och termisk massage. Dessa tekniker tillåter flerdimensionella effekter i bredd, längd och djup, skräddarsydda för individuella behov. Tolv automatiserade program varierar i intensitet och rullmekanismen anpassar sig till kroppsbredder på 3 till 22 cm för fokuserad applicering på områden som halsryggen, ryggen och nedre delen av ryggen.

Stolens infraröda förvärmningsfunktion (kolfiberbaserad) förbättrar avslappning och cirkulation genom att värma upp rygg, bäcken och lår. Denna funktion, i kombination med en utdragbar fotsektion och ett krockkudde/rullsystem, säkerställer komfort för individer av olika storlekar, vilket ger muskelavslappning, utmattningslindring och förbättrad blodcirkulation.

Massage Auto-Programs av AEMC De tre förvalda automatiska massageprogrammen är designade för att främja avslappning, lindra muskelspänningar och stödja återhämtning genom att rikta in sig på specifika muskelgrupper genom olika massagetekniker.

Easy Sleep Programmet Easy Sleep (ES) är utformat för att framkalla avslappning av hela kroppen genom mjuka, långsamma rörelser och mild luftkompression, vilket gör det idealiskt för användning före sömn. Den automatiska sessionen varar totalt 30 minuter, inriktad på specifika kroppsområden och uppdelad i övre och nedre sektioner. Teknikerna inkluderar knådning, knackning, rullning och djupvävnadsmassage, fokuserad på följande muskelgrupper.

Överkropp:

i. Cervikal ryggrad och axlar: Cirkulära rörelser och måttlig knackning appliceras på halsryggen och axlarna (längd: 22 minuter).

ii. Rygg och armar: Cirkulära rörelser och djupvävnadsmassage appliceras på musklerna i ryggen och underarmarna, inklusive både främre och bakre ytor (Längd: 18 minuter).

iii. Ryggområdet: Cirkulära rörelser och måttlig intensitet appliceras längs ryggraden (längd: 8 minuter).

Underkropp:

iv. Glutealmuskler och biceps femoris: Cirkulära rörelser i kombination med medeltryckstekniker för djupvävnad riktar sig mot gluteal- och biceps femorismusklerna (längd: 6 minuter).

v. Gastrocnemius (Val): Cirkulära rörelser och tekniker för djupvävnadsmassage appliceras på vadmusklerna (Längd: 17 minuter).

vi. Akillessenan och fötter: Rullande rörelser riktar sig mot fotområdet, med måttlig intensitet i hälsenan (längd: 20 minuter).

Fatigue Recovery Programmet Fatigue Recovery (FR) är utformat för att slappna av musklerna och lindra trötthet efter en intensiv dag, förbättra blodcirkulationen och främja muskelåterhämtning. Den automatiska sessionen varar totalt 30 minuter och riktar in sig på specifika kroppsområden uppdelade i övre och nedre sektioner. Tekniker inkluderar knådning, knackning, rullning och djupvävnadsmassage, applicerad på följande muskelgrupper.

Överkropp:

i. Cervikal ryggrad och axlar Cirkulära rörelser och knackning med måttlig intensitet appliceras på halsryggraden, med medelhöga djupvävnadstekniker fokuserade på axelområdet (Längd: 13 minuter).

ii. Rygg och armar: Cirkulära rörelser och måttlig knackning används över alla muskelzoner i ryggen, medan djupvävnadsmassage fokuserar på underarmsmusklerna, inklusive både främre och bakre ytor (Längd: 13 minuter).

iii. Ryggområde: Cirkulära rörelser och måttlig intensitet appliceras längs ryggraden (längd: 11 minuter).

Underkropp:

iv. Sätesmuskler och biceps femoris: Cirkulära rörelser i kombination med medeltryckstekniker för djupvävnad riktar sig mot dessa muskler (Längd: 7 minuter).

v. Gastrocnemius (kalv): Cirkulära rörelser och medeltryckstekniker för djupvävnadsmassage appliceras på vadmusklerna (Längd: 16 minuter).

vi. Akillessenan och fötter: Rullande rörelser riktar sig mot fotområdet, med måttlig intensitet i hälsenan (längd: 18 minuter).

Workermode Workermode (WM)-programmet är utformat för personer som tillbringar långa timmar sittande eller engagerad i intensivt arbete. Det lindrar spänningar i axlar, rygg och nedre rygg. Denna automatiska 30-minuterssession riktar sig mot specifika områden, uppdelade i över- och underkroppssektioner, med tekniker som knådning, knackning, rullning och djupvävnadsmassage, applicerad på följande muskelgrupper.

Överkropp:

i. Cervikal ryggrad och axlar: Cirkulära rörelser och måttlig knackning appliceras på halsryggraden, med medeltryckstekniker för djupa vävnader fokuserade på axelområdet (Längd: 14 minuter).

ii. Rygg och armar: Cirkulära rörelser och måttlig intensitet används över alla muskelzoner i ryggen, med djupvävnadsmassage riktad mot underarmsmusklerna, inklusive både främre och bakre ytor (Längd: 21 minuter).

iii. Ryggområdet: Cirkulära rörelser och måttlig intensitet appliceras längs ryggraden (längd: 10 minuter).

Underkropp:

iv. Glutealmuskler och Biceps Femoris: Cirkulära rörelser kombinerat med medeltryckstekniker för djupvävnad riktar sig mot dessa muskler (Längd: 11 minuter).

v. Gastrocnemius (kalv): Cirkulära rörelser och medeltryckstekniker för djupvävnadsmassage appliceras på vadmusklerna (Längd: 18 minuter).

vi. Akillessenan och fötter: Rullande rörelser riktar sig mot fotområdet, med måttlig intensitet i hälsenan (längd: 17 minuter).

Statistisk analys Den statistiska analysen kommer att utföras med IBM SPSS Statistics version 29 (SPSS Inc., Chicago, U.S.A.) Ett oberoende T-test kommer att användas för att bedöma signifikanta skillnader i grundläggande egenskaper mellan manliga och kvinnliga deltagare. En allmän linjär modell (GLM) upprepade mätningar ANOVA kommer att användas för att jämföra individens skillnader mellan de 4 tillstånden (CON-ES-FR-WM). Dessutom kommer en General Linear Model (GLM) Repeated Measures ANOVA att användas för att bedöma förändringar i EEG-parametrar bland de fyra olika tillstånden. Ett Bonferroni post-hoc-test kommer att utföras för att bedöma individuella skillnader. För att bedöma normaliteten kommer Shapiro-Wilk-testet att användas tillsammans med grafiska representationer, inklusive normal Q-Q plot, Detrended Normal Q-Q plot och Box Plot. Signifikansnivån satt till 5 %. Utöver signifikanstestning (p-värde) anses effektstorlek också utvärdera effektens storlek.

Effektanalys Provstorleksberäkningar utfördes med G*Power 3.1. Den a priori "GLM": Upprepade mätningar, inom faktorer"-metoden användes för att beräkna effektanalysen. Effektanalysen avslöjade att med en provstorlek på 12 deltagare, uppnådde studien 99 % effekt med användning av sömneffektivitet som primärt resultat [(Effektstorlek= 1,5609, Kritisk F= 2,8915, Ndf 3, Ddf 33, Power (1-β fel) pob) = 0,9999 (99 % effekt)].