Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Strategické denní zdřímnutí zlepšuje obratnost a snižuje vnímanou námahu

23. listopadu 2025 aktualizováno: Monira Aldhahi, Princess Nourah Bint Abdulrahman University

Strategické denní zdřímnutí zlepšuje obratnost a snižuje vnímané úsilí, ale nezvyšuje odolnost proti únavě u adolescentních fotbalistů

Tato studie zkoumá, jak krátké denní zdřímnutí ovlivňuje fyzický výkon a vnímanou námahu u soutěživých mužských fotbalistů. Pomocí opakovaného měření křížového designu šestnáct sportovců z týmů U17 a U19 Yeni Malatyaspor absolvovalo tři experimentální sezení oddělené 48 hodinami. Každé sezení zahrnovalo jednu ze tří podmínek: žádné zdřímnutí (N0), 25minutové zdřímnutí (N25) nebo 45minutové zdřímnutí (N45). Po každé podmínce byly testovány obratnost hráčů, schopnost opakovaného sprintu a úroveň námahy. Objektivní data o spánku byla shromažďována pomocí zařízení Fitbit Charge 6 a subjektivní měření zahrnovala Hooperův index, Profil náladových stavů a škály kvality spánku.

Cílem studie bylo zjistit, zda strategické zdřímnutí může akutně zlepšit obratnost a snížit únavu během anaerobních výkonových úkolů u fotbalistů. Předpokládalo se, že delší zdřímnutí zlepší obratnost a sníží vnímanou námahu, ale významně neovlivní výkon při opakovaném sprintu.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Opakované měření v křížovém designu bylo provedeno za účelem zkoumání akutních účinků strategických denních šlofíků na anaerobní výkon u konkurenceschopných mužských fotbalistů. Šestnáct hráčů z týmů Yeni Malatyaspor U17 a U19 se dobrovolně zúčastnilo. Každý účastník absolvoval tři testovací sezení v randomizovaných podmínkách: bez šlofíka (N0), 25minutový šlofík (N25) a 45minutový šlofík (N45), s 48hodinovou dobou zotavení mezi sezeními.

Před testováním všichni účastníci prošli seznamovacími sezeními, aby se přizpůsobili protokolům šlofíků a výkonnostním testům. Sezení se šlofíky probíhala v tmavých, tichých místnostech udržovaných na ~22 °C. Zařízení Fitbit Charge 6 objektivně ověřila dodržování šlofíků a jejich trvání. Účastníci se zdrželi kofeinu, alkoholu a namáhavé činnosti alespoň 24 hodin před testováním.

Aby se minimalizovala spánková setrvačnost, fyzické výkonnostní testování začalo 60 minut po probuzení. Testová baterie zahrnovala Pro Agility Test (k posouzení rychlosti změny směru) a Repeated-Sprint Ability (RSA) Test (6 × 30 m sprintů s 20sekundovou regenerací). Srdeční frekvence během rozcvičky a hodnocení vnímané námahy (RPE) byly zaznamenány pro standardizaci a subjektivní posouzení úsilí.

Subjektivní měření zahrnovala Dotazník ranního/večerního typu (MEQ), Hooperův index, Pittsburghský index kvality spánku (PSQI), Profil náladových stavů (POMS) a vizuální analogové škály (VAS) pro kvalitu spánku a bdělost. Všichni hráči byli podle MEQ identifikováni jako střední chronotypy.

Antropometrická měření (výška, hmotnost, BMI) byla získána pomocí standardizovaného vybavení. Statistické analýzy byly provedeny pomocí SPSS v29, s použitím opakovaných měření ANOVA s Bonferroniho korekcí pro porovnání podmínek. Byly vypočítány velikosti účinků (ηp², Cohenovo dz) a korelace mezi psychologickými a výkonnostními proměnnými.

Studie předpokládala, že krátké denní šlofíky zlepší obratnost a sníží vnímanou námahu, přičemž delší šlofíky (45 min) poskytnou větší přínosy. Avšak kvůli multifaktoriální povaze opakovaného sprintového výkonu se neočekávala žádná významná zlepšení ve výsledcích RSA. Zjištění přispívají k pochopení individualizovaných strategií regenerace pro fotbalisty a optimalizaci délky šlofíků pro zvýšení výkonnosti.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

16

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dítě
  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • Fotbalisté mužského pohlaví ve věku 16-19 let.
  • Aktivní členové konkurenčních týmů Yeni Malatyaspor U17 nebo U19.
  • V dobrém celkovém zdravotním stavu, bez akutního nebo chronického onemocnění či zranění.
  • Pravidelně se účastní organizovaného fotbalového tréninku a soutěží.
  • Bez zvyku na denní zdřímnutí.

Schopní a ochotní dodržovat všechny studijní postupy a testovací sezení.

  • Získaný informovaný souhlas (a souhlas rodičů pro účastníky mladší 18 let).

Kritéria pro vyloučení:

  • Aktuální nebo nedávné (do 3 měsíců) onemocnění, zranění nebo infekce.
  • Diagnostikované poruchy spánku nebo hlášené problémy se spánkem ve dnech testování.
  • Hyperaktivita nebo jiné stavy, které by mohly narušit spánek nebo testování výkonnosti.
  • Užívání léků, kofeinu nebo látek, které by mohly ovlivnit spánek nebo výkonnost.
  • Nedodržení pokynů před testem (např. zdržení se namáhavého tréninku, alkoholu nebo kofeinu).
  • Neschopnost dodržovat protokoly pro zdřímnutí nebo testování.

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Léčba
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Crossover Assignment
  • Maskování: Singl

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Podmínka bez zdřímnutí (N0)
Účastníci zůstali během určeného období zdřímnutí vzhůru v klidném, tlumeně osvětleném prostředí. Spánek nebyl povolen. Po 60minutovém období odpočinku byly provedeny testy obratnosti, opakované schopnosti sprintu a vnímaného úsilí.
Behaviorální: Podmínka bez zdřímnutí (N0)
Účastníci zůstali během určeného období spánku vzhůru v klidném, tlumeně osvětleném prostředí. Spánek nebyl povolen. Po 60minutové době odpočinku účastníci absolvovali Pro Agility Test a Repeated-Sprint Ability (RSA) Test. Po každém sprintu byly zaznamenány hodnocení vnímané námahy (RPE) pro posouzení subjektivního úsilí.
Experimentální: Podmínka 25minutového spánku (N25)
Účastníci měli možnost 25minutového odpoledního spánku ve 14:00 v tmavé, tiché místnosti (~22°C). Spánek byl ověřen pomocí Fitbit aktigrafie. Šedesát minut po probuzení účastníci absolvovali testy obratnosti a opakovaných sprintů s hodnocením námahy a zotavení.
Behaviorální: Protokol strategického zdřímnutí

Tato behaviorální intervence zkoumá akutní účinky krátkých denních šlofíků na anaerobní výkon a vnímanou námahu u soutěživých mužských fotbalistů. Každý účastník absolvoval tři podmínky šlofíku v randomizovaném křížovém designu:

Bez šlofíku (N0): Účastníci zůstali vzhůru v tiché, tlumeně osvětlené místnosti během možnosti šlofíku.

25minutový šlofík (N25): Účastníci využili 25minutovou možnost šlofíku ve 14:00 v temné, tiché, teplotně řízené místnosti (~22°C).

45minutový šlofík (N45): Účastníci využili 45minutovou možnost šlofíku za stejných podmínek prostředí.

Nástup spánku, doba trvání a čas probuzení byly objektivně ověřeny pomocí aktigrafie Fitbit Charge 6. Aby se minimalizovala spánková setrvačnost, veškeré testování výkonu – včetně testu Pro Agility, testu opakované sprintové schopnosti (RSA) a hodnocení vnímané námahy (RPE) – bylo provedeno 60 minut po probuzení.

Ostatní jména:
  • Protokol s kontrolovanou délkou spánku
Experimentální: 45minutová podmínka zdřímnutí (N45)
Účastníci měli možnost 45minutového denního zdřímnutí ve 14:00 v tmavé, tiché místnosti (~22°C).
Spánek byl ověřen pomocí Fitbit aktigrafie.
Po 60minutovém období zotavení po zdřímnutí byly shromážděny údaje o obratnosti, opakovaném sprintu a vnímané námaze.
Behaviorální: Protokol strategického zdřímnutí

Tato behaviorální intervence zkoumá akutní účinky krátkých denních šlofíků na anaerobní výkon a vnímanou námahu u soutěživých mužských fotbalistů. Každý účastník absolvoval tři podmínky šlofíku v randomizovaném křížovém designu:

Bez šlofíku (N0): Účastníci zůstali vzhůru v tiché, tlumeně osvětlené místnosti během možnosti šlofíku.

25minutový šlofík (N25): Účastníci využili 25minutovou možnost šlofíku ve 14:00 v temné, tiché, teplotně řízené místnosti (~22°C).

45minutový šlofík (N45): Účastníci využili 45minutovou možnost šlofíku za stejných podmínek prostředí.

Nástup spánku, doba trvání a čas probuzení byly objektivně ověřeny pomocí aktigrafie Fitbit Charge 6. Aby se minimalizovala spánková setrvačnost, veškeré testování výkonu – včetně testu Pro Agility, testu opakované sprintové schopnosti (RSA) a hodnocení vnímané námahy (RPE) – bylo provedeno 60 minut po probuzení.

Ostatní jména:
  • Protokol s kontrolovanou délkou spánku

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna v obratnosti (Čas v Pro Agility Testu)
Časové okno: Měřeno 60 minut po probuzení v každé podmínce zdřímnutí (Bez zdřímnutí, 25minutové zdřímnutí, 45minutové zdřímnutí).
Agilita bude měřena pomocí Pro Agility Testu (20-yard shuttle run). Čas (v sekundách) potřebný k dokončení testu bude zaznamenán pomocí elektronického časového systému (SmarTracks, Německo). Nižší časy indikují lepší výkon v agilitě.
Měřeno 60 minut po probuzení v každé podmínce zdřímnutí (Bez zdřímnutí, 25minutové zdřímnutí, 45minutové zdřímnutí).

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna ve schopnosti opakovaného sprintu (RSA)
Časové okno: Měřeno 60 minut po probuzení v každém podmínkovém spánku.
Výkon při opakovaných sprintech bude hodnocen pomocí testu 6 × 30metrových sprintů s 20sekundovými intervaly odpočinku. Celkový čas sprintu a průměrný čas sprintu budou zaznamenány elektronicky. Zlepšení je indikováno snížením časů sprintu.
Měřeno 60 minut po probuzení v každém podmínkovém spánku.
Změna míry vnímané námahy (RPE)
Časové okno: Ihned po každém stavu spánku (25minutovém a 45minutovém spánku).
Kvalita spánku a bdělost budou hodnoceny pomocí 10cm vizuální analogové škály (VAS). Účastníci ohodnotí, jak dobře spali, a svou úroveň bdělosti po probuzení. Vyšší hodnoty znamenají lepší subjektivní kvalitu spánku.
Ihned po každém stavu spánku (25minutovém a 45minutovém spánku).
Změna únavy, stresu a regenerace (skóre Hooperova indexu)
Časové okno: Ihned po dokončení každé experimentální relace.

Popis:

Index Hooper bude použit k posouzení vnímané únavy, bolestivosti svalů, stresu a kvality spánku na Likertově škále 1-7. Nižší skóre ukazuje lepší stav zotavení a pohody.
Ihned po dokončení každé experimentální relace.

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Princess Nourah Bint Abdulrahman University

Spolupracovníci

Inonu University

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

25. ledna 2025

Primární dokončení (Aktuální)

25. srpna 2025

Dokončení studie (Aktuální)

1. září 2025

Termíny zápisu do studia

První předloženo

23. listopadu 2025

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

23. listopadu 2025

První zveřejněno (Odhadovaný)

4. prosince 2025

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Odhadovaný)

4. prosince 2025

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

23. listopadu 2025

Naposledy ověřeno

1. listopadu 2025

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další relevantní podmínky MeSH

Další identifikační čísla studie

  • PNU-6

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NEROZHODNÝ

Popis plánu IPD

Individuální data účastníků nebudou sdílena, protože soubor dat obsahuje identifikovatelné informace týkající se malé skupiny mladých sportovců, což by mohlo ohrozit důvěrnost účastníků. Shrnutí výsledků a agregovaná zjištění budou publikovány v odborných časopisech a sdílena na přiměřenou žádost.

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Zdraví účastníci

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Sri Lanka

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit