Strategisch overdag dutten verbetert behendigheid en verlaagt ervaren inspanning
Strategisch overdag dutten verbetert de behendigheid en verlaagt de ervaren inspanning, maar verbetert de vermoeidheidsweerstand niet bij adolescente voetballers
Dit onderzoek onderzoekt hoe korte dutjes overdag de fysieke prestaties en de waargenomen inspanning beïnvloeden bij competitieve mannelijke voetballers. Met een herhaalde-metingen cross-over ontwerp voltooiden zestien atleten van de U17 en U19 teams van Yeni Malatyaspor drie experimentele sessies met tussenpozen van 48 uur. Elke sessie omvatte één van drie voorwaarden: geen dutje (N0), een dutje van 25 minuten (N25) of een dutje van 45 minuten (N45). De behendigheid, herhaalde-sprintvaardigheid en inspanningsniveaus van de deelnemers werden na elke voorwaarde getest. Objectieve slaapgegevens werden verzameld met Fitbit Charge 6 apparaten, en subjectieve metingen omvatten de Hooper Index, Profile of Mood States en slaapkwaliteitsschaal.
Het onderzoek had tot doel te bepalen of strategisch dutten acuut de behendigheid kan verbeteren en vermoeidheid kan verminderen tijdens anaerobe prestatietaken bij voetballers. Er werd verondersteld dat langere dutjes de behendigheid zouden verbeteren en de waargenomen inspanning zouden verlagen, maar geen significant effect zouden hebben op de herhaalde-sprintprestaties.
Studie Overzicht
Toestand
Conditie
Interventie / Behandeling
Gedetailleerde beschrijving
Er werd een herhaalde-metingen cross-over design uitgevoerd om de acute effecten van strategische dutjes overdag op de anaërobe prestaties van competitieve mannelijke voetballers te onderzoeken. Zestien spelers van de Yeni Malatyaspor U17- en U19-teams namen vrijwillig deel. Elke deelnemer voltooide drie testsessies onder gerandomiseerde condities: geen dutje (N0), 25-minuten dutje (N25) en 45-minuten dutje (N45), met een herstelperiode van 48 uur tussen de sessies.
Voor de tests ondergingen alle deelnemers kennismakingssessies om te wennen aan de dutprotocollen en prestatie tests. De dutsessies vonden plaats in donkere, stille kamers op ~22°C. Fitbit Charge 6-apparaten verifieerden objectief de naleving en duur van de dutjes. Deelnemers onthielden zich van cafeïne, alcohol en zware inspanning gedurende ten minste 24 uur voor de tests.
Om slaapinertie te minimaliseren, begon de fysieke prestatie testen 60 minuten na het ontwaken. De testbatterij omvatte de Pro Agility Test (om verandering van richtingssnelheid te beoordelen) en de Repeated-Sprint Ability (RSA) Test (6 × 30 m sprints met 20 seconden herstel). Hartslag tijdens de warming-up en ratings van perceived exertion (RPE) werden geregistreerd voor standaardisatie en subjectieve inspanningsbeoordeling.
Subjectieve metingen omvatten de Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ), Hooper Index, Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Profile of Mood States (POMS) en Visual Analogue Scales (VAS) voor slaapkwaliteit en alertheid. Alle spelers werden geïdentificeerd als intermediaire chronotypen volgens de MEQ.
Antropometrische metingen (lengte, gewicht, BMI) werden verkregen met gestandaardiseerde apparatuur. Statistische analyses werden uitgevoerd met SPSS v29, gebruikmakend van herhaalde-metingen ANOVA met Bonferroni-correctie om condities te vergelijken. Effectgroottes (ηp², Cohen's dz) en correlaties tussen psychologische en prestatievariabelen werden berekend.
De studie veronderstelde dat korte dutjes overdag de behendigheid zouden verbeteren en de waargenomen inspanning zouden verminderen, waarbij langere dutjes (45 min) grotere voordelen zouden bieden. Vanwege de multifactoriële aard van herhaalde-sprint prestaties werden echter geen significante verbeteringen verwacht in de RSA-resultaten. De bevindingen dragen bij aan het begrip van geïndividualiseerde herstelstrategieën voor voetballers en het optimaliseren van dutduur voor prestatieverbetering.
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
-
Malatya, Turkije (Türkiye)
- Inonu University
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Kind
- Volwassen
Accepteert gezonde vrijwilligers
Beschrijving
Insluitingscriteria:
- Mannelijke voetballers van 16-19 jaar.
- Actieve leden van de Yeni Malatyaspor U17 of U19 competitieteams.
- In goede algemene gezondheid, zonder acute of chronische ziekte of blessure.
- Regelmatig betrokken bij georganiseerde voetbaltraining en competitie.
- Geen gebruikelijke dagelijkse dutjesroutine.
In staat en bereid om alle studieprocedures en testsessies na te komen.
- Verleende geïnformeerde toestemming (en ouderlijke toestemming voor deelnemers onder 18 jaar).
Uitsluitingscriteria:
- Huidige of recente (binnen 3 maanden) ziekte, blessure of infectie.
- Gediagnosticeerde slaapstoornissen of gemelde slaapproblemen op testdagen.
- Hyperactiviteit of andere aandoeningen die de slaap of prestatietest kunnen verstoren.
- Gebruik van medicijnen, cafeïne of stoffen die de slaap of prestaties kunnen beïnvloeden.
- Niet naleven van de pre-test instructies (bijv. onthouding van zware training, alcohol of cafeïne).
- Onvermogen om de dutjes- of testprotocollen na te leven.
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Crossover-opdracht
- Masker: Enkel
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: Geen Dutje Conditie (N0)
Deelnemers bleven wakker tijdens de aangewezen rustperiode in een rustige, zwak verlichte omgeving.
Er mocht niet worden geslapen.
Na een rustperiode van 60 minuten werden behendigheidstests, herhaalde sprinttests en tests voor ervaren inspanning uitgevoerd.
|
De deelnemers bleven wakker tijdens de aangewezen rustperiode in een rustige, zwak verlichte omgeving.
Slapen was niet toegestaan.
Na een rustperiode van 60 minuten voltooiden de deelnemers de Pro Agility Test en de Repeated-Sprint Ability (RSA) Test.
Beoordelingen van waargenomen inspanning (RPE) werden na elke sprint verzameld om de subjectieve inspanning te beoordelen.
|
|
Experimenteel: 25-minuten dutje conditie (N25)
Deelnemers kregen om 14:00 uur een gelegenheid voor een middagdutje van 25 minuten in een donkere, stille kamer (~22°C).
De slaap werd geverifieerd met behulp van Fitbit actigrafie.
Zestig minuten na het ontwaken voltooiden de deelnemers behendigheidstests en herhaalde sprinttests met inspannings- en herstelbeoordelingen.
|
Deze gedragsinterventie onderzoekt de acute effecten van korte middagdutjes op anaërobe prestaties en ervaren inspanning bij competitieve mannelijke voetballers. Elke deelnemer voltooide drie dutcondities in een gerandomiseerd cross-over design: Geen Dutje (N0): Deelnemers bleven wakker in een rustige, schemerig verlichte ruimte tijdens de dutgelegenheid. 25-Minuten Dutje (N25): Deelnemers namen een 25-minuten dutgelegenheid om 14:00 uur in een donkere, rustige, temperatuurgecontroleerde ruimte (~22°C). 45-Minuten Dutje (N45): Deelnemers namen een 45-minuten dutgelegenheid onder dezelfde omgevingscondities. De slaaponset, duur en wakker tijd werden objectief geverifieerd met behulp van Fitbit Charge 6 actigrafie. Om slaaptraagheid te minimaliseren, werd alle prestatiemeting - inclusief de Pro Agility Test, Repeated-Sprint Ability (RSA) Test en Rate of Perceived Exertion (RPE) - 60 minuten na het ontwaken uitgevoerd.
Andere namen:
|
|
Experimenteel: 45-minuten slaapconditie (N45)
Deelnemers kregen om 14:00 uur een 45-minuten durende mogelijkheid tot een middagdutje in een donkere, stille kamer (~22°C).
De slaap werd geverifieerd via Fitbit-actigrafie.
Na een herstelperiode van 60 minuten na het dutje werden behendigheid, herhaalde sprints en waargenomen inspanning gemeten.
|
Deze gedragsinterventie onderzoekt de acute effecten van korte middagdutjes op anaërobe prestaties en ervaren inspanning bij competitieve mannelijke voetballers. Elke deelnemer voltooide drie dutcondities in een gerandomiseerd cross-over design: Geen Dutje (N0): Deelnemers bleven wakker in een rustige, schemerig verlichte ruimte tijdens de dutgelegenheid. 25-Minuten Dutje (N25): Deelnemers namen een 25-minuten dutgelegenheid om 14:00 uur in een donkere, rustige, temperatuurgecontroleerde ruimte (~22°C). 45-Minuten Dutje (N45): Deelnemers namen een 45-minuten dutgelegenheid onder dezelfde omgevingscondities. De slaaponset, duur en wakker tijd werden objectief geverifieerd met behulp van Fitbit Charge 6 actigrafie. Om slaaptraagheid te minimaliseren, werd alle prestatiemeting - inclusief de Pro Agility Test, Repeated-Sprint Ability (RSA) Test en Rate of Perceived Exertion (RPE) - 60 minuten na het ontwaken uitgevoerd.
Andere namen:
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Verandering in Behendigheidsprestatie (Pro Agility Test Tijd)
Tijdsspanne: Gemeten 60 minuten na het ontwaken in elke slaapconditie (Geen Slaapje, 25-min Slaapje, 45-min Slaapje).
|
De behendigheidsprestatie wordt gemeten met behulp van de Pro Agility Test (20-yard shuttle run).
De tijd (in seconden) die nodig is om de test te voltooien, wordt geregistreerd met een elektronisch tijdsysteem (SmarTracks, Duitsland).
Lagere tijden duiden op een betere behendigheidsprestatie.
|
Gemeten 60 minuten na het ontwaken in elke slaapconditie (Geen Slaapje, 25-min Slaapje, 45-min Slaapje).
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Verandering in herhaalde sprintvaardigheid (RSA)
Tijdsspanne: Gemeten 60 minuten na het ontwaken in elke slaapconditie.
|
Herhaalde-sprintprestaties zullen worden beoordeeld met een 6 × 30-meter sprinttest met 20 seconden rust tussen de sprints.
De totale sprintsnelheid en gemiddelde sprintsnelheid worden elektronisch geregistreerd.
Verbeteringen worden aangegeven door kortere sprinttijden.
|
Gemeten 60 minuten na het ontwaken in elke slaapconditie.
|
|
Verandering in Rate of Perceived Exertion (RPE)
Tijdsspanne: Onmiddellijk na elke slaapconditie (25-minuten en 45-minuten dutjes).
|
De slaapkwaliteit en alertheid zullen worden beoordeeld met behulp van een 10-cm Visueel Analoge Schaal (VAS).
Deelnemers zullen beoordelen hoe goed ze hebben geslapen en hun mate van alertheid bij het ontwaken.
Hogere waarden duiden op een betere subjectieve slaapkwaliteit.
|
Onmiddellijk na elke slaapconditie (25-minuten en 45-minuten dutjes).
|
|
Verandering in Vermoeidheid, Stress en Herstel (Hooper Index Scores)
Tijdsspanne: Onmiddellijk na voltooiing van elke experimentele sessie.
|
Beschrijving: De Hooper Index zal worden gebruikt om waargenomen vermoeidheid, spierpijn, stress en slaapkwaliteit te beoordelen op een Likertschaal van 1-7. Lagere scores duiden op een beter herstel en welzijnsstatus. |
Onmiddellijk na voltooiing van elke experimentele sessie.
|
Medewerkers en onderzoekers
Medewerkers
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Geschat)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Geschat)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Trefwoorden
Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden
Andere studie-ID-nummers
- PNU-6
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
Beschrijving IPD-plan
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .