A stratégiai nappali szundikálás fokozza az ügyességet és csökkenti az érzékelt erőfeszítést
A stratégiai nappali szundikálás fokozza az ügyességet és csökkenti az érzékelt erőfeszítést, de nem javítja a fáradtságállóságot kamasz labdarúgók esetében
Ez a tanulmány azt vizsgálja, hogy a rövid nappali szieszták hogyan befolyásolják a fizikai teljesítményt és az észlelt erőfeszítést versenyszerűen futballozó férfi játékosoknál. Egy ismételt méréses keresztezett kísérleti elrendezés segítségével tizenhat atléta a Yeni Malatyaspor U17 és U19 csapataiból három kísérleti ülést teljesített, amelyeket 48 óra választott el egymástól. Minden ülés három feltétel egyikét tartalmazta: nem volt sziesztázás (N0), egy 25 perces szieszta (N25) vagy egy 45 perces szieszta (N45). A résztvevők fürgeségét, ismételt sprintképességét és erőfeszítési szintjeit minden feltétel után tesztelték. Objektív alvásadatok Fitbit Charge 6 eszközökkel gyűjtöttek, a szubjektív mérések közé tartozott a Hooper-index, a Hangulatállapot-profil és az alvásminőség skálák.
A tanulmány célja az volt, hogy megállapítsa, vajon a stratégiai sziesztázás képes-e akut módon javítani a fürgeséget és csökkenteni a fáradtságot anaerob teljesítményfeladatok során a futballjátékosoknál. Az volt a hipotézis, hogy a hosszabb szieszták javítják a fürgeséget és csökkentik az észlelt erőfeszítést, de nem befolyásolnak jelentősen az ismételt sprintteljesítményt.
A tanulmány áttekintése
Állapot
Körülmények
Beavatkozás / kezelés
Részletes leírás
Ismételt mérésű keresztezett kísérletet végeztek annak vizsgálatára, hogy a stratégiai nappali szundikálások milyen akut hatással vannak a versenyző férfi labdarúgók anaerob teljesítményére. Tizenhat játékos önként vett részt a Yeni Malatyaspor U17 és U19 csapatokból. Minden résztvevő három tesztmunkamenetet hajtott végre véletlenszerű feltételek mellett: szundikálás nélkül (N0), 25 perces szundikálás (N25) és 45 perces szundikálás (N45), a munkamenetek között 48 órás regenerációs időszakkal.
A tesztelés előtt minden résztvevő megismerkedési munkameneteken vett részt, hogy hozzászokjon a szundikálási protokollokhoz és a teljesítménytesztekhez. A szundikálási munkameneteket sötét, csendes, ~22°C-on tartott szobákban tartották. A Fitbit Charge 6 eszközök objektíven ellenőrizték a szundikálási betartást és időtartamot. A résztvevők legalább 24 órával a tesztelés előtt tartózkodtak a koffein, az alkohol és a megerőltető tevékenység fogyasztásától.
A alvási inercia minimalizálása érdekében a fizikai teljesítménytesztelés 60 perccel az ébredés után kezdődött. A tesztcsomag magában foglalta a Pro Agility Tesztet (az irányváltási sebesség felmérésére) és az Ismételt Sprintképesség (RSA) Tesztet (6 × 30 m-es sprint 20 másodperces regenerációs idővel). A bemelegítés során szívfrekvenciát és az érzékelt erőfeszítés (RPE) értékelését rögzítették a standardizálás és a szubjektív erőfeszítés felmérése érdekében.
A szubjektív mérések közé tartozott a Morningness-Eveningness Kérdőív (MEQ), a Hooper Index, a Pittsburgh Alvásminőség Index (PSQI), a Hangulati Állapotok Profilja (POMS) és a Vizuális Analóg Skálák (VAS) az alvásminőség és az éberség felmérésére. Az MEQ szerint minden játékos köztes kronotípusnak minősült.
Antropometriai méréseket (magasság, súly, BMI) standardizált eszközökkel végeztek. A statisztikai elemzéseket az SPSS v29 programmal végezték, ismételt mérésű ANOVA-val és Bonferroni korrekcióval a feltételek összehasonlítására. Hatásnagyságokat (ηp², Cohen dz) és a pszichológiai és teljesítményváltozók közötti korrelációkat számítottak ki.
A tanulmány azt feltételezte, hogy a rövid nappali szundikálások javítják az ügyességet és csökkentik az érzékelt erőfeszítést, a hosszabb szundikálások (45 perc) pedig nagyobb előnyöket nyújtanak. Azonban az ismételt sprintteljesítmény multifaktoriális természete miatt nem várhatóak szignifikáns javulások az RSA eredményekben. Az eredmények hozzájárulnak a labdarúgók egyéni regenerációs stratégiáinak megértéséhez és a szundikálás időtartamának optimalizálásához a teljesítmény javítása érdekében.
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Tényleges)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi helyek
-
-
-
Malatya, Törökország (Türkiye)
- Inonu University
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
- Gyermek
- Felnőtt
Egészséges önkénteseket fogad
Leírás
Bevonási kritériumok:
- 16-19 éves férfi labdarúgók.
- A Yeni Malatyaspor U17 vagy U19 versenycsapatainak aktív tagjai.
- Általános jó egészségi állapot, nincs akut vagy krónikus betegség vagy sérülés.
- Rendszeresen részt vesznek szervezett labdarúgó edzéseken és versenyeken.
- Nincs szokásos nappali szieszta rutin.
Képesek és hajlandóak a vizsgálat összes eljárására és tesztelési ülésére.
- Informált beleegyezés megszerzése (és szülői beleegyezés a 18 év alatti résztvevők esetén).
Kizárási kritériumok:
- Jelenlegi vagy közelmúltbeli (3 hónapon belül) betegség, sérülés vagy fertőzés.
- Diagnosztizált alvászavarok vagy jelentett alvási problémák a tesztnapokon.
- Hiperaktivitás vagy egyéb állapotok, amelyek zavarhatják az alvást vagy a teljesítménytesztelést.
- Olyan gyógyszerek, koffein vagy anyagok használata, amelyek befolyásolhatják az alvást vagy a teljesítményt.
- A teszt előtti utasítások betartásának elmulasztása (pl. a megerőltető edzés, alkohol vagy koffein kerülése).
- A szieszta vagy tesztelési protokollok betartásának képtelensége.
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Kezelés
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Crossover kiosztás
- Maszkolás: Egyetlen
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: Napsütötte állapot (N0)
A résztvevők ébren maradtak a kijelölt alvási időszak alatt egy csendes, homályosan megvilágított környezetben.
Nem volt engedélyezett az alvás.
Egy 60 perces pihenőidőszakot követően ügyesség-, ismételt sprintképesség- és érzékelt erőfeszítés-teszteket végeztek.
|
A résztvevők ébren maradtak a kijelölt pihenőidőszak alatt egy csendes, gyengén megvilágított környezetben.
Alvás nem volt megengedett.
Egy 60 perces pihenőidőszakot követően a résztvevők elvégezték a Pro Agility Tesztet és az Ismételt Sprint Képesség (RSA) Tesztet.
Az érzékelt erőfeszítés (RPE) értékeléseit minden egyes sprint után rögzítették a szubjektív erőfeszítés felmérése érdekében.
|
|
Kísérleti: 25 perces alvási feltétel (N25)
A résztvevők 14:00-kor kapnak egy 25 perces nappali alvási lehetőséget egy sötét, csendes szobában (~22°C). Az alvást Fitbit aktigráfiával igazolták. Hatvan perccel az ébredés után a résztvevők teljesítették az ügyességi és ismételt sprintteszteket erőfeszítési és regenerálódási értékelésekkel.
|
Ez a viselkedési intervenció vizsgálja a rövid nappali alvások akut hatásait az anaerob teljesítményre és az érzékelt erőfeszítésre versenyszerű férfi labdarúgók körében. Minden résztvevő három alvási feltételt teljesített randomizált keresztezett kísérleti elrendezésben: Nincs alvás (N0): A résztvevők ébren maradtak egy csendes, homályosan megvilágított szobában az alvási lehetőség alatt. 25 perces alvás (N25): A résztvevők 14:00-kor 25 perces alvási lehetőséget kaptak egy sötét, csendes, hőmérséklet-szabályozott szobában (~22°C). 45 perces alvás (N45): A résztvevők 45 perces alvási lehetőséget kaptak ugyanazon környezeti feltételek mellett. Az alvás kezdete, időtartama és ébredési időpontja objektíven ellenőrzött volt Fitbit Charge 6 aktigráfiával. Az alvási tehetetlenség minimalizálása érdekében minden teljesítményteszt – beleértve a Pro Agility Testet, az Ismételt Sprintképesség (RSA) tesztet és az Érzékelt Erőfeszítés (RPE) mértékét – 60 perccel az ébredés után került végrehajtásra.
Más nevek:
|
|
Kísérleti: 45 perces alvási állapot (N45)
A résztvevők egy 45 perces nappali alvási lehetőséget kaptak 14:00-kor egy sötét, csendes szobában (~22°C). Az alvást Fitbit aktigráfiával igazolták. Egy 60 perces pihenőidőszakot követően az ügyességet, az ismételt sprintteljesítményt és az érzékelt erőfeszítést mérték.
|
Ez a viselkedési intervenció vizsgálja a rövid nappali alvások akut hatásait az anaerob teljesítményre és az érzékelt erőfeszítésre versenyszerű férfi labdarúgók körében. Minden résztvevő három alvási feltételt teljesített randomizált keresztezett kísérleti elrendezésben: Nincs alvás (N0): A résztvevők ébren maradtak egy csendes, homályosan megvilágított szobában az alvási lehetőség alatt. 25 perces alvás (N25): A résztvevők 14:00-kor 25 perces alvási lehetőséget kaptak egy sötét, csendes, hőmérséklet-szabályozott szobában (~22°C). 45 perces alvás (N45): A résztvevők 45 perces alvási lehetőséget kaptak ugyanazon környezeti feltételek mellett. Az alvás kezdete, időtartama és ébredési időpontja objektíven ellenőrzött volt Fitbit Charge 6 aktigráfiával. Az alvási tehetetlenség minimalizálása érdekében minden teljesítményteszt – beleértve a Pro Agility Testet, az Ismételt Sprintképesség (RSA) tesztet és az Érzékelt Erőfeszítés (RPE) mértékét – 60 perccel az ébredés után került végrehajtásra.
Más nevek:
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Agilitási Teljesítmény Változása (Pro Agilitási Teszt Idő)
Időkeret: Mérve 60 perccel az ébredés után minden alvási feltételben (Nincs alvás, 25 perces alvás, 45 perces alvás).
|
Az Agilitás teljesítményt a Pro Agility teszt (20-yardos siklófutás) segítségével mérik.
A teszt teljesítéséhez szükséges időt (másodpercben) egy elektronikus időmérő rendszerrel (SmarTracks, Németország) rögzítik.
Az alacsonyabb idők jobb agilitás teljesítményt jeleznek.
|
Mérve 60 perccel az ébredés után minden alvási feltételben (Nincs alvás, 25 perces alvás, 45 perces alvás).
|
Másodlagos eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Az Ismételt Sprintképesség (RSA) változása
Időkeret: Mérve 60 perccel az ébredés után minden egyes alvásos állapotban.
|
A visszatérő-sprint teljesítményt egy 6 × 30 méteres sprintteszttel értékelik, 20 másodperces pihenőidőkkel.
A teljes sprintidőt és az átlagos sprintidőt elektronikusan rögzítik.
A fejlődést a csökkent sprintidők jelzik.
|
Mérve 60 perccel az ébredés után minden egyes alvásos állapotban.
|
|
Az Érzékelt Erőfeszítés (RPE) mértékének változása
Időkeret: Közvetlenül minden egyes alvási állapot után (25 perces és 45 perces szieszta).
|
Az alvásminőséget és az éberséget egy 10 cm-es vizuális analóg skála (VAS) segítségével értékelik.
A résztvevők értékelni fogják, milyen jól aludtak, és mennyire éberek ébredéskor.
A magasabb értékek jobb szubjektív alvásminőséget jeleznek.
|
Közvetlenül minden egyes alvási állapot után (25 perces és 45 perces szieszta).
|
|
A fáradtság, stressz és regenerálódás változása (Hooper-index pontszámok)
Időkeret: Az egyes kísérleti ülések befejezése után azonnal.
|
Leírás: A Hooper Index segítségével értékeljük az észlelt fáradtságot, izomfájdalmat, stresszt és alvásminőséget egy 1-7-es Likert-skálán. Az alacsonyabb pontszámok jobb regenerálódást és jobb közérzetet jeleznek. |
Az egyes kísérleti ülések befejezése után azonnal.
|
Együttműködők és nyomozók
Együttműködők
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
Elsődleges befejezés (Tényleges)
A tanulmány befejezése (Tényleges)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (Becsült)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Becsült)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
Kulcsszavak
További vonatkozó MeSH feltételek
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- PNU-6
Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)
Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?
IPD terv leírása
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .