Strategisk daglig hvile forbedrer smidighet og reduserer opplevd anstrengelse
Strategisk daglig hvile forbedrer smidighet og reduserer opplevd anstrengelse, men forbedrer ikke tretthetsmotstand hos unge fotballspillere
Denne studien undersøker hvordan korte dagslurer påvirker fysisk ytelse og opplevd anstrengelse hos konkurransedyktige mannlige fotballspillere. Ved bruk av et gjentatt målinger crossover-design fullførte seksten utøvere fra U17- og U19-lagene til Yeni Malatyaspor tre eksperimentelle økter med 48 timers mellomrom. Hver økt innebar en av tre betingelser: ingen lur (N0), en 25-minutters lur (N25) eller en 45-minutters lur (N45). Deltakernes smidighet, gjentatt sprint-evne og anstrengelsesnivåer ble testet etter hver betingelse. Objektive søvndata ble samlet inn med Fitbit Charge 6-enheter, og subjektive mål inkluderte Hooper-indeksen, Profile of Mood States og søvnkvalitetsskalaer.
Studien hadde som mål å fastslå om strategiske lurer akutt kunne forbedre smidighet og redusere tretthet under anaerobe ytelsesoppgaver hos fotballspillere. Det ble antatt at lengre lurer ville forbedre smidighet og senke opplevd anstrengelse, men ikke ville påvirke gjentatt sprint-ytelse signifikant.
Studieoversikt
Status
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
En gjentatte målinger crossover-design ble gjennomført for å undersøke de akutte effektene av strategiske daglige lurer på anaerob ytelse hos konkurransedyktige mannlige fotballspillere. Seksten spillere fra Yeni Malatyaspor U17- og U19-lagene deltok frivillig. Hver deltaker fullførte tre testsessioner under randomiserte forhold: ingen lur (N0), 25-minutters lur (N25) og 45-minutters lur (N45), med en 48-timers gjenopprettingsperiode mellom sessionene.
Før testing gjennomgikk alle deltakerne innføringssessioner for å tilpasse seg lurprotokoller og ytelsestester. Lursessionene ble holdt i mørke, stille rom holdt ved ~22°C. Fitbit Charge 6-enheter verifiserte objektivt lurnedholdelse og varighet. Deltakerne avholdt seg fra koffein, alkohol og anstrengende aktivitet i minst 24 timer før testing.
For å minimere søvninertia begynte fysisk ytelsestesting 60 minutter etter oppvåkning. Testbatteriet inkluderte Pro Agility Test (for å vurdere retningsendringshastighet) og Repeated-Sprint Ability (RSA) Test (6 × 30 m sprint med 20-sekunders gjenoppretting). Hjertefrekvens under oppvarming og vurderinger av opplevd anstrengelse (RPE) ble registrert for standardisering og subjektiv anstrengelsesvurdering.
Subjektive mål inkluderte Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ), Hooper Index, Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Profile of Mood States (POMS) og Visual Analogue Scales (VAS) for søvnkvalitet og årvåkenhet. Alle spillere ble identifisert som mellomliggende kronotyper ifølge MEQ.
Antropometriske målinger (høyde, vekt, BMI) ble innhentet ved hjelp av standardisert utstyr. Statistiske analyser ble utført med SPSS v29, ved bruk av gjentatte målinger ANOVA med Bonferroni-korreksjon for å sammenligne forhold. Effektstørrelser (ηp², Cohens dz) og korrelasjoner mellom psykologiske og ytelsesvariabler ble beregnet.
Studien hypotiserte at korte daglige lurer ville forbedre smidighet og redusere opplevd anstrengelse, med lengre lurer (45 min) som ga større fordeler. Imidlertid, på grunn av den multifaktorielle naturen til gjentatt sprintytelse, ble ingen signifikante forbedringer forventet i RSA-resultater. Funnene bidrar til å forstå individuelle gjenopprettingsstrategier for fotballspillere og optimalisere lurvarighet for ytelsesforbedring.
Studietype
Registrering (Faktiske)
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Studiesteder
-
-
-
Malatya, Tyrkia (Türkiye)
- Inonu University
-
-
Deltakelseskriterier
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Barn
- Voksen
Tar imot friske frivillige
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Mannlige fotballspillere i alderen 16-19 år.
- Aktive medlemmer av Yeni Malatyaspor U17 eller U19 konkurranselag.
- I god generell helse, uten akutte eller kroniske sykdommer eller skader.
- Regelmessig deltakelse i organisert fotballtrening og konkurranser.
- Ingen vanlig daglig lur-rutine.
I stand til og villig til å følge alle studiens prosedyrer og testøkter.
- Innhentet informert samtykke (og foreldresamtykke for deltakere under 18 år).
Eksklusjonskriterier:
- Nåværende eller nylig (innen 3 måneder) sykdom, skade eller infeksjon.
- Diagnostiserte søvnforstyrrelser eller rapporterte søvnproblemer på testdager.
- Hyperaktivitet eller andre tilstander som kan forstyrre søvn eller prestasjonstesting.
- Bruk av medisiner, koffein eller substanser som kan påvirke søvn eller prestasjoner.
- Manglende etterlevelse av forhåndsinstruksjoner (f.eks. avholdenhet fra anstrengende trening, alkohol eller koffein).
- Manglende evne til å følge lur- eller testprotokoller.
Studieplan
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Crossover-oppdrag
- Masking: Enkelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Ingen Dvalebetingelse (N0)
Deltakerne forble våkne i den angitte hvileperioden i et rolig, svakt opplyst miljø.
Ingen søvn var tillatt.
Etter en 60-minutters hvileperiode ble det utført tester for smidighet, gjentatt sprintevne og opplevd anstrengelse.
|
Deltakerne forble våkne i den angitte hvileperioden i et stille, svakt opplyst miljø.
Søvn var ikke tillatt.
Etter en 60-minutters hvileperiode fullførte deltakerne Pro Agility Test og Repeated-Sprint Ability (RSA) Test.
Vurderinger av opplevd anstrengelse (RPE) ble samlet inn etter hver sprint for å vurdere subjektiv innsats.
|
|
Eksperimentell: 25-minutters blundtilstand (N25)
Deltakerne fikk en 25-minutters dagslurpmulighet klokken 14:00 i et mørkt, stille rom (~22°C).
Søvnen ble verifisert ved hjelp av Fitbit-aktigrafi.
Seksti minutter etter oppvåkning fullførte deltakerne smidighets- og gjentatte sprinttester med anstrengelses- og gjenopprettingsvurderinger.
|
Denne atferdsintervensjonen undersøker de akutte effektene av korte dagliglurer på anaerob ytelse og opplevd anstrengelse hos konkurransedyktige mannlige fotballspillere. Hver deltaker gjennomførte tre luretilstander i et randomisert crossover-design: Ingen lur (N0): Deltakerne forble våkne i et stille, svakt opplyst rom under luretiden. 25-minutters lur (N25): Deltakerne hadde en 25-minutters luretid klokken 14:00 i et mørkt, stille, temperaturkontrollert rom (~22°C). 45-minutters lur (N45): Deltakerne hadde en 45-minutters luretid under samme miljøforhold. Søvninnsett, varighet og oppvåkningstid ble objektivt verifisert ved bruk av Fitbit Charge 6 aktigrafi. For å minimere søvntreghet ble all ytelsestesting – inkludert Pro Agility Test, Repeated-Sprint Ability (RSA) Test og Rate of Perceived Exertion (RPE) – utført 60 minutter etter oppvåkning.
Andre navn:
|
|
Eksperimentell: 45-minutters lur-tilstand (N45)
Deltakerne fikk en 45-minutters dagligglemsjuleilighet klokken 14:00 i et mørkt, stille rom (~22°C).
Søvnen ble verifisert via Fitbit-aktigrafi.
Etter en 60-minutters gjenopprettingsperiode etter glemmen ble behendighet, gjentatte sprintløp og opplevd anstrengelse målt.
|
Denne atferdsintervensjonen undersøker de akutte effektene av korte dagliglurer på anaerob ytelse og opplevd anstrengelse hos konkurransedyktige mannlige fotballspillere. Hver deltaker gjennomførte tre luretilstander i et randomisert crossover-design: Ingen lur (N0): Deltakerne forble våkne i et stille, svakt opplyst rom under luretiden. 25-minutters lur (N25): Deltakerne hadde en 25-minutters luretid klokken 14:00 i et mørkt, stille, temperaturkontrollert rom (~22°C). 45-minutters lur (N45): Deltakerne hadde en 45-minutters luretid under samme miljøforhold. Søvninnsett, varighet og oppvåkningstid ble objektivt verifisert ved bruk av Fitbit Charge 6 aktigrafi. For å minimere søvntreghet ble all ytelsestesting – inkludert Pro Agility Test, Repeated-Sprint Ability (RSA) Test og Rate of Perceived Exertion (RPE) – utført 60 minutter etter oppvåkning.
Andre navn:
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Endring i behendighetsprestasjon (Pro Agility Test-tid)
Tidsramme: Målt 60 minutter etter oppvåkning i hver blundtilstand (Ingen blund, 25-minutters blund, 45-minutters blund).
|
Agilitetsytelsen vil bli målt ved bruk av Pro Agility-testen (20-yard skyttelløp). Tiden (i sekunder) som kreves for å fullføre testen vil bli registrert ved hjelp av et elektronisk tidsmålingssystem (SmarTracks, Tyskland). Lavere tider indikerer bedre agilitetsytelse.
|
Målt 60 minutter etter oppvåkning i hver blundtilstand (Ingen blund, 25-minutters blund, 45-minutters blund).
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Endring i gjentatt sprintevne (RSA)
Tidsramme: Målt 60 minutter etter oppvåkning i hver døgnsøvn-situasjon.
|
Gjentatt-sprint ytelse vil bli vurdert ved bruk av en 6 × 30-meter sprinttest med 20-sekunders hvileintervaller.
Total sprinttid og gjennomsnittlig sprinttid vil bli registrert elektronisk.
Forbedringer indikeres ved reduserte sprinttider.
|
Målt 60 minutter etter oppvåkning i hver døgnsøvn-situasjon.
|
|
Endring i opplevd anstrengelsesrate (RPE)
Tidsramme: Umiddelbart etter hver lunsjtilstand (25-minutters og 45-minutters lurer).
|
Søvnkvalitet og våkenhet vil bli vurdert ved hjelp av en 10 cm visuell analog skala (VAS).
Deltakerne vil vurdere hvor godt de sov og våkenhetsnivået sitt ved oppvåkning. Høyere verdier indikerer bedre subjektiv søvnkvalitet. |
Umiddelbart etter hver lunsjtilstand (25-minutters og 45-minutters lurer).
|
|
Endring i tretthet, stress og gjenoppretting (Hooper-indekspoeng)
Tidsramme: Umiddelbart etter fullføring av hver eksperimentelle økt.
|
Beskrivelse: Hooper-indeksen vil bli brukt for å vurdere opplevd tretthet, muskelsmerter, stress og søvnkvalitet på en 1-7 Likert-skala. Lavere skår indikerer bedre restitusjon og velvære. |
Umiddelbart etter fullføring av hver eksperimentelle økt.
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Samarbeidspartnere
Studierekorddatoer
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
Primær fullføring (Faktiske)
Studiet fullført (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
Først lagt ut (Antatt)
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Antatt)
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
Sist bekreftet
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- PNU-6
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
IPD-planbeskrivelse
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .