Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Srovnávací účinky Tabata tréninku a periodizovaného silového tréninku u sprinterů

29. prosince 2025 aktualizováno: Riphah International University

Srovnávací účinky Tabata tréninku a periodizovaného silového tréninku na výbušnost, rychlost a obratnost sprinterů.

Jednalo se o paralelní skupinovou randomizovanou kontrolní studii, která použila záměrný výběr k náboru 32 účastníků. 32 studentů je rozděleno do 2 skupin, konkrétně skupiny Tabata tréninku a periodizovaného odporového tréninku. Periodizovaný odporový trénink bude prováděn tři dny v týdnu během osm týdnů trvajícího období ve skupině A. Periodizovaný odporový tréninkový program začínal zahřátím a pokračoval cvičeními jako smith press, tlak vsedě, dřep, ležící leg curl s činkami, leg press, ležící burble extension, sed-leh a nakonec se subjekty zklidnily. Na začátku studie budou cvičení prováděna s 60% intenzitou, přičemž osm maximálních opakování a 10% intenzita budou přidány po každém týdnu. Cyklus se bude opakovat 1krát u každého cvičení, celkem 8 opakování. Každé cvičení bude prováděno individuálně každým účastníkem ve skupinové aktivitě. Tabata trénink bude prováděn ve skupině B, která zahrnovala cvičební sezení začínající obecným zahřátím, poté protahovací sezení následované specifickým zahřátím. Obecné zahřátí se skládalo z 5 minut pochodování na místě při 60% odhadované maximální srdeční frekvence (HR max = 220 - věk) měřené monitor srdeční frekvence. Protahovací sezení zahrnovalo hlavní svalové skupiny a klouby včetně tricepsů, deltového svalu, trapézového svalu, extenzorů krku, prsního svalu, bicepsů, širokého zádového svalu, hamstringů, kvadricepsů a lýtkového svalu. Každý strečink bude udržován po dobu 15 až 20 sekund. Poté následovalo specifické zahřátí, které zahrnovalo 2 opakování thrusterů po 30 sekundách každé, následované 30 sekundami odpočinku. Thrustery jsou kombinací 2 silových cvičení: dřepu a tlaku nad hlavu. Po dokončení specifického zahřátí začal Tabata protokol s účastníky provádějícími thrustery co nejrychleji po dobu 20 sekund, následovaných 10 sekundami odpočinku. Během aktivní části budou účastníci povzbuzováni k dosažení téměř 100% jejich HR max. Intenzita bude hodnocena pomocí monitorů srdeční frekvence a také pomocí Borgovy stupnice vnímané námahy. Cyklus se bude opakovat 7krát, celkem 8 opakování za 4 minuty. Po dokončení protokolu byla dokončena 5minutová doba zklidnění (pomalá chůze a protahovací cvičení). Celková doba trvání Tabata protokolu bude přibližně 19 až 20 minut a bude dokončena 3krát týdně po dobu 8 po sobě jdoucích týdnů.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Bude se jednat o randomizovanou klinickou studii. Velikost vzorku studie bude 38 účastníků (19 v každé skupině) pomocí techniky účelového nepravděpodobnostního výběru. Data budou shromažďována z Pakistan sports board coaching center, model town club Lahore, Sport complex phase 5 sector G DHA Lahore. Data budou shromážděna do 10 měsíců po schválení synopse.

Kriteria zařazení:

Věková skupina mezi 18 a 35 lety. Obě pohlaví sprinterských atletů. Atleti, kteří aktuálně provádějí pravidelné tréninky. Sprinteři na 100m. (měli by být registrováni posledních 12 měsíců.) [11] Obuv (pokles paty minimálně 1 palec a hmotnost přibližně 150g). [12]

Kriteria vyloučení:

Atleti, kteří aktuálně provádějí vysoce odporový trénink. Zpráva o zranění před půl rokem. Nesprinterská populace. [13] Srdeční a metabolické poruchy. Jakákoliv diagnostikovaná psychická porucha, která by mohla ovlivnit účast. [14] Účastníci užívající jakékoliv doplňky nebo anabolické steroidy, které by mohly ovlivnit výkon.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

38

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Pákistán
    • Punjab Province
      • Lahore, Punjab Province, Pákistán
        • Pakistan Sports Board

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kriteria pro zařazení:

  • Věková skupina mezi 18 a 35 lety.
  • Mužští i ženští atleti sprinteři.
  • Atleti, kteří v současné době absolvují pravidelné tréninky.
  • Sprinteři na 100 m. (měli by být registrováni v posledních 12 měsících.) [11]
  • Boty (minimální rozdíl mezi patou a špičkou 2,54 cm a hmotnost přibližně 150 g).

Kriteria pro vyloučení:

  • Atleti, kteří v současné době provádějí vysoce odporový trénink.
  • Zpráva o zranění před půl rokem.
  • Ne-sprinterské populace. [13]
  • Srdeční a metabolické poruchy.
  • Jakákoli diagnostikovaná psychická porucha, která by mohla ovlivnit účast. [14]
  • Účastníci užívající jakékoli doplňky stravy nebo anabolické steroidy, které by mohly ovlivnit výkon.

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Léčba
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Singl

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Jiný: Skupina A
Skupina A podstoupila periodizovaný tréninkový program s odporem, který začal rozcvičkou a pokračoval některými cviky, jako je bench press na stroji Smith, tlak vsedě, dřep, leg curl s jednoručními činkami vleže, leg press, extenze vleže, sed-leh a nakonec se subjekty zklidnily.
Jiný: Periodizovaný silový trénink
Skupina A podstupovala periodizovaný odporový tréninkový program, který začínal rozcvičkou a pokračoval cvičeními jako tlak ve smithově přístroji, sedový tlak, dřep, ležící krut nohou s jednoručkami, leg press, ležící extenze nohou, sed-leh a nakonec se subjekty zklidnily. Na začátku studie se cvičení provádělo s 60% intenzitou při osmi maximálních opakováních a každé dva týdny se přidávalo 10% intenzity.
Jiný: Skupina B
Skupina B podstupovala Tabata protokol, který začínal účastníky provádějícími thrustery co nejrychleji po dobu 20 sekund, následovaných 10 sekundami odpočinku.
Tento cyklus se opakoval 7krát, celkem tedy 8 opakování během 4 minut.
Jiný: Tabata Trénink
Skupina B podstupovala Tabata trénink. Tabata protokol začínal tím, že účastníci prováděli thrusterové cviky co nejrychleji po dobu 20 sekund, následovaných 10 sekundami odpočinku. Během aktivní části byli účastníci povzbuzováni k dosažení téměř 100 % jejich maximální tepové frekvence. Cyklus se opakoval 7krát, celkem tedy 8 opakování během 4 minut. Po dokončení protokolu následovalo 5minutové období zklidnění (pomalá chůze a protahovací cviky).

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
30m sprint test
Časové okno: 8 týdnů
Test sprintu na 30 m se používá k měření zrychlení sportovce, maximální rychlosti a rychlostní vytrvalosti, čímž hodnotí celkovou sprintovací sílu a účinnost pro sporty.
8 týdnů
Test agility T
Časové okno: 8 týdnů
Agility T-test se běžně používá k posouzení schopnosti týmových sportovců měnit směr, včetně akcelerace, decelerace a bočního pohybu během předsezónních testovacích protokolů
8 týdnů
Test vertikálního skoku
Časové okno: 8 týdnů
Vertikální skokový test měří výbušnou sílu dolní části těla výpočtem rozdílu mezi vaším dosahem ve stoje a nejvyšším bodem, kterého se můžete dotknout při skoku. Často se používá zeď s křídou nebo specializované vybavení k posouzení atletických schopností pro sporty.
8 týdnů

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Riphah International University

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Amina Amjad, DPT, Riphah International University

Publikace a užitečné odkazy

Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.

Obecné publikace

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

21. listopadu 2024

Primární dokončení (Aktuální)

5. října 2025

Dokončení studie (Aktuální)

5. listopadu 2025

Termíny zápisu do studia

První předloženo

29. prosince 2025

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

29. prosince 2025

První zveřejněno (Aktuální)

9. ledna 2026

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

9. ledna 2026

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

29. prosince 2025

Naposledy ověřeno

1. prosince 2025

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • REC/RCR&AHS/24/0474

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Periodizovaný silový trénink

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Mozambique

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit