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スプリンターにおけるタバタトレーニングと周期化抵抗トレーニングの比較効果

2025年12月29日 更新者：Riphah International University

スプリンターにおけるパワー、スピード、敏捷性に対するタバタトレーニングと周期化抵抗トレーニングの比較効果

これは、目的サンプリングを用いて32名の参加者を募集した並行群ランダム化比較試験であった。 32名の学生は2つのグループ、すなわちタバタトレーニング群と周期化レジスタンストレーニング群に分けられた。 周期化レジスタンストレーニングは、グループAにおいて8週間にわたり週3日実施される。周期化レジスタンストレーニングプログラムはウォームアップから始まり、スミスプレス、シーテッドプレス、スクワット、ライイングダンベルレッグカール、レッグプレス、ライイングバーブルエクステンション、シットアップなどのエクササイズが続き、最後に被験者がクールダウンを行った。 研究開始時、エクササイズは60%の強度で実施され、毎週8回最大反復と10%の強度が追加される。 各エクササイズでこのサイクルは1回繰り返され、合計8回の反復となる。 各エクササイズは、グループ活動の中で各参加者が個別に実施する。 タバタトレーニングはグループBで実施され、エクササイズセッションは一般的なウォームアップから始まり、ストレッチセッション、その後特定のウォームアップが続いた。 一般的なウォームアップは、心拍数モニターで測定された推定最大心拍数（HR max= 220 - 年齢）の60%でその場行進を5分行うことで構成された。 ストレッチセッションには、上腕三頭筋、三角筋、僧帽筋、頸部伸筋群、大胸筋、上腕二頭筋、広背筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、腓腹筋を含む主要な筋肉群と関節が含まれた。 各ストレッチは15～20秒間維持される。 その後、特定のウォームアップセッションが続き、30秒間のスラスターを2回繰り返し、その後30秒間の休息を含んだ。 スラスターは、スクワットとオーバーヘッドプレスという2つの筋力トレーニングエクササイズを組み合わせたものである。 特定のウォームアップが完了した後、タバタプロトコルが開始され、参加者は20秒間できるだけ速くスラスターを行い、その後10秒間休息した。 活動部分では、参加者は最大心拍数に近い100%に達するよう奨励された。 強度は心拍数モニターと、ボルグ主観的運動強度スケールで評価される。 このサイクルは7回繰り返され、4分間で合計8回の反復となる。 プロトコル完了後、5分間のクールダウン期間（ゆっくり歩行とストレッチエクササイズ）が完了した。 タバタプロトコルの合計時間は約19～20分であり、8週間連続で週3回実施される。

調査の概要

状態

完了

条件

介入・治療

詳細な説明

これはランダム化比較試験となります。 研究のサンプルサイズは、非確率的目的抽出法により38名の参加者（各群19名）となります。 データは、パキスタンスポーツ委員会コーチングセンター、モデルタウンクラブラホール、スポーツコンプレックスフェーズ5セクターG DHAラホールから収集されます。 データは概要の承認後10ヶ月以内に収集されます。

参加基準：

年齢層は18歳から35歳まで。 男女両方の短距離走選手。 定期的なトレーニングを現在実施している選手。 100メートル走者。 （過去12ヶ月以内に登録されていること。） [11] シューズ（ヒールドロップ最低1インチ、重量約150g）。 [12]

除外基準：

現在高強度抵抗トレーニングを行っている選手。 半年前の怪我の報告。 非短距離走者集団。 [13] 心臓および代謝疾患。 参加に影響を与える可能性のある診断済みの心理的状態。 [14] パフォーマンスに影響を与える可能性のあるサプリメントやアナボリックステロイドを服用している参加者。

研究の種類

介入

入学 (実際)

38

段階

  • 適用できない

連絡先と場所

このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。

研究場所

  • パキスタン
    • Punjab Province
      • Lahore、Punjab Province、パキスタン
        • Pakistan Sports Board

参加基準

研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。

適格基準

就学可能な年齢

  • 大人

健康ボランティアの受け入れ

はい

説明

選定基準:

  • 年齢層が18歳から35歳まで。
  • 男女両方のスプリンターアスリート。
  • 現在定期的なトレーニングを行っているアスリート。
  • 100mスプリンター。 （過去12か月以内に登録されていること。） [11]
  • シューズ（ヒールドロップ最低1インチ、重量約150g）。

除外基準:

  • 現在高強度レジスタンストレーニングを行っているアスリート。
  • 半年前の怪我の報告。
  • 非スプリント集団。 [13]
  • 心臓および代謝疾患。
  • 参加に影響を与える可能性のある診断済みの精神的状態。 [14]
  • パフォーマンスに影響を与える可能性のあるサプリメントやアナボリックステロイドを使用している参加者。

研究計画

このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。

研究はどのように設計されていますか？

デザインの詳細

  • 主な目的：処理
  • 割り当て：ランダム化
  • 介入モデル：並列代入
  • マスキング：独身

武器と介入

参加者グループ / アーム
介入・治療
他の：グループA
グループAは、ウォームアップから始まり、スミスプレス、シーテッドプレス、スクワット、ライイングダンベルレッグカール、レッグプレス、ライイングバーベルエクステンション、シットアップなどのいくつかのエクササイズを続け、最後に被験者がクールダウンするという、周期的レジスタンストレーニングプログラムを受けていました。
他の：周期化レジスタンストレーニング
グループAは、ウォームアップから開始し、スミスプレス、シーテッドプレス、スクワット、ライイングダンベルレッグクルール、レッグプレス、ライイングバーブルエクステンション、シットアップなどのエクササイズを行い、最後にクールダウンを行う周期化された抵抗トレーニングプログラムを受けていました。 研究開始時、エクササイズは60％強度で8回最大反復で実施され、その後2週間ごとに10％強度が追加されました。
他の：グループB
グループBは、参加者が20秒間できるだけ速くスラスターを行い、その後10秒間の休息を取ることで始まるタバタプロトコルを受けていました。 このサイクルは7回繰り返され、4分間で合計8回の繰り返しが行われました。
他の：タバタトレーニング
グループBはタバタトレーニングを受けました。 タバタプロトコルは、参加者が20秒間できるだけ速くスラスターを実行し、その後10秒間の休息から始まりました。 活動部分では、参加者は最大心拍数のほぼ100％に達するよう奨励されました。 このサイクルは7回繰り返され、合計8回の繰り返しで4分間行われました。 プロトコル完了後、5分間のクールダウン期間（ゆっくりとした歩行とストレッチ運動）が実施されました

この研究は何を測定していますか？

主要な結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
30m スプリントテスト
時間枠：8週間
30mスプリントテストは、アスリートの加速力、最高速度、スピード持久力を測定するために使用され、スポーツにおける総合的なスプリントパワーと効果性を評価します。
8週間
アジリティ T テスト
時間枠：8週間
アジリティTテストは、プレシーズンテストプロトコルにおける加速、減速、横方向の動きを含む、チームスポーツ選手の方向転換能力を評価するためによく使用されます。
8週間
垂直跳びテスト
時間枠：8週間
垂直跳びテストは、立ち姿勢での到達点とジャンプ時の最高到達点の差を計算することで下半身の爆発的なパワーを測定します。スポーツにおける運動能力を評価するため、チョークを用いた壁や専用の機器を使用することが一般的です。
8週間

協力者と研究者

ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。

スポンサー

Riphah International University

捜査官

  • 主任研究者：Amina Amjad, DPT、Riphah International University

出版物と役立つリンク

研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。

一般刊行物

研究記録日

これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。

主要日程の研究

研究開始 (実際)

2024年11月21日

一次修了 (実際)

2025年10月5日

研究の完了 (実際)

2025年11月5日

試験登録日

最初に提出

2025年12月29日

QC基準を満たした最初の提出物

2025年12月29日

最初の投稿 (実際)

2026年1月9日

学習記録の更新

投稿された最後の更新 (実際)

2026年1月9日

QC基準を満たした最後の更新が送信されました

2025年12月29日

最終確認日

2025年12月1日

詳しくは

本研究に関する用語

キーワード

その他の研究ID番号

  • REC/RCR&AHS/24/0474

個々の参加者データ (IPD) の計画

個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?

いいえ

医薬品およびデバイス情報、研究文書

米国FDA規制医薬品の研究

いいえ

米国FDA規制機器製品の研究

いいえ

この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。

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