Účinnost programu založeného na mindfulness na závislost na krátkých videích u dospívajících

V posledních letech rozšířené používání platforem sociálních médií, které uživatelům umožňují vytvářet a konzumovat krátká videa, vyvolává obavy ohledně jejich potenciálu vyvolat závislost. Rychlá, poutavá a zábavná povaha obsahu krátkých videí se má za to, že zesiluje mechanismy posilování, které vedou k nadměrnému času strávenému u obrazovek a k návykovému chování. Tyto platformy nabízejí okamžité uspokojení, zlepšují prožitek plynulosti a přispívají k behaviorálním vzorcům, jako je „phubbing“ – činnost ignorování okolí a sociálních interakcí ve prospěch používání chytrého telefonu.

Mezi dospívajícími je tento trend obzvláště alarmující. Dospívající představují největší uživatelskou skupinu platforem s krátkými videi a jsou náchylnější k negativním dopadům takového obsahu. Nadměrné používání krátkých videí bylo spojeno s různými nepříznivými důsledky, včetně sníženého akademického výkonu, zhoršené kvality spánku, sníženého fyzického zdraví, špatné sebekontroly a rozvoje psychických problémů. Kromě toho byl vnímaný stres identifikován jako významný rizikový faktor přispívající k závislosti na krátkých videích, zejména mezi studenty.

Všímavost, definovaná jako schopnost udržovat okamžité uvědomování si vlastních prožitků s otevřeným a neposuzujícím postojem, se ukázala jako slibný přístup při řešení behaviorálních závislostí. Praktiky založené na všímavosti jsou známé tím, že zlepšují emoční regulaci, snižují stres a úzkost, zvyšují sebeuvědomění a podporují akademický výkon. Proto byla všímavost navržena jako ochranný faktor proti závislostem souvisejícím s internetem a technologiemi.

Tato studie si klade za cíl zkoumat účinnost intervence založené na všímavosti při snižování závislosti na krátkých videích u dospívajících.