Et fjernt leveret livsstilsterapiprogram

Baseline-vurdering Deltagerne deltager i en baseline-vurdering med en undersøgelses Health Coach, der inkluderer et overblik og forklaring af undersøgelsen, udfyldelse af adskillige undersøgelser, der involverer spørgsmål relateret til dit generelle helbred og demografi (alder, race osv.). Derudover kropsvægt ved hjælp af en vægt og hvileblodtryk ved hjælp af en blodtryksmanchet. I løbet af vil deltagerne blive bedt om at downloade DiscoverHealth-appen, som vil blive brugt til at spore daglige ernæringsoplysninger (mad og drikkevarer) og til sundhedscoaching-sessioner.

Grupper Deltagerne vil derefter blive tilfældigt tildelt en enhedsgruppe (DEV) eller en ingen enhedsgruppe (NODEV).

Kontrolgruppe Hvis deltagerne tilfældigt tildeles NO DEV-gruppen, vil deltagerne blive bedt om at downloade DiscoverHealth®-appen og dagligt indtaste deres ernæringsoplysninger i appen. Dette vil ske ved baseline-vurderingen. Månedlige deltagere vil blive bedt om at deltage i Sleep Health Clinic for at få kropsvægt og blodtryk.

Interventionsgruppe

Uanset randomisering (NODEV ELLER DEV) vil deltagerne blive bedt om at indtaste deres daglige ernæringsoplysninger (mad) i DiscoverHealth®-appen, som vil blive brugt af lægen og sundhedscoachen.

Anbefalinger om fysisk aktivitet:

De vil blive bedt om at træne i overensstemmelse med fedmemedicinlægers anbefalinger, som kan være anbefalinger som at få 20 minutters gang om dagen med gradvis progression til mindst 60 minutter om dagen og opnå 10.000 skridt om dagen. Disse anbefalinger er i overensstemmelse med retningslinjerne fra nationale organisationer.

Ingen enhedsgruppe (NODEV):

Lægebesøg:

Hvis deltagerne er randomiseret til NODEV-gruppen, vil de individuelt mødes på Søvnsundhedsklinikken og mødes med fedmelægen månedligt (1-6) med hvert besøg, der varer cirka 15 - 45 minutter pr. besøg. Under det første besøg vil hvert forsøgsperson blive forsynet med individuelle mål for antallet af kalorier, der skal indtages pr. dag og tilhørende makronæringsstofforhold (dvs. procent af kalorierne fra protein, fedt og kulhydrater). De vil blive bedt om at følge kostanbefalinger, som lægger vægt på frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter og reduceret forbrug af mættet fedt, totalt fedt og kolesterol sammen med fuldkorn, fjerkræ, fisk og nødder. Den fedmemedicinske læge vil ordinere kalorier. Ved hvert besøg vil kropsvægt og blodtryk blive vurderet og registreret, og lægen vil gennemgå og diskutere hvert individs aktuelle kost, fysiske aktivitetsplan, kropsvægt og blodtryksændringer.

Sundhedscoachingbesøg:

Måned 1-3: Efter det indledende baseline-besøg modtager de ugentlige individualiserede video-helsecoaching-sessioner gennem videokonferencefunktionen i DiscoverHealth®-appen på din Apple iPhone® eller Android® smartphone. Disse sundhedscoaching-sessioner vil være separate videokonferencer med forskerholdets Health Coach (HC). I løbet af disse sessioner vil de modtage ugentlige pædagogiske online moduler med fokus på ernæring og fitness samt undervisning i måden at håndtere dit høje blodtryk. Hver uge vil HC gennemgå deres fremskridt inklusive kalorier pr. dag, makronæringsstofforhold og foretage ændringer i din madplan, hvis det er nødvendigt. Derudover vil HC diskutere det fysiske aktivitetsprogram og fremskride det efter behov (dvs. øge antallet af skridt pr. dag). Hver sundhedscoaching-session vil vare cirka 20 minutter hver, hvilket resulterer i et tidsfagligt engagement på 40 minutter om ugen. Under alle sessioner vil deltagerne have tid til at udtrykke eventuelle bekymringer eller spørgsmål, du måtte have.

Måneder 4-6: Alle informationer om sundhedscoaching og opfølgning forbliver hos sundhedscoachen, bortset fra at deltagerne vil modtage to-ugentlige video-sundhedscoaching-sessioner gennem videokonferencefunktionen i DiscoverHealth®-appen på din Apple iPhone® eller Android® smart telefon. De vil mødes 6 gange med sundhedscoachen i løbet af disse måneder.

Enhedsgruppe (DEV):

Måned 1-3: Efter det indledende baseline-besøg vil deltagerne modtage ugentlige video-helsecoaching-sessioner gennem videokonferencefunktionen i DiscoverHealth®-appen på deres Apple iPhone® eller Android® smartphone. Disse sundheds-coaching-sessioner vil være separate videokonferencer med forskerholdets HC. I løbet af disse sessioner vil de modtage ugentlige pædagogiske online moduler med fokus på ernæring, fitness, adfærdsændring og støtteopbygning samt undervisning i måder at styre deres blodtryk på. Hver uge vil de blive bedt om at veje sig selv og tage deres blodtryk ved hjælp af de medfølgende enheder dagligt. De vil mødes med HC hver uge for at gennemgå dine fremskridt inklusive kalorier pr. dag, makronæringsstofforhold og komme med forslag til deres madplan, hvis det er nødvendigt. Derudover vil HC diskutere det fysiske aktivitetsprogram og fremskride det efter behov (dvs. øge antallet af skridt pr. dag). Hver sundhedscoaching-session med HC vil vare cirka 20 minutter hver, hvilket resulterer i et tidsfagligt engagement på 40 minutter om ugen. Under alle sessioner vil de have tid til at udtrykke eventuelle bekymringer eller spørgsmål, du måtte have. De vil mødes 12 gange med den registrerede diætist i løbet af disse måneder.

Måneder 4-6: Al information om sundhedscoaching sessioner og opfølgning forbliver hos HC, bortset fra at de vil modtage hver anden uge, individualiserede video-sundhedscoaching-sessioner gennem videokonferencefunktionen i DiscoverHealth®-appen på deres Apple iPhone® eller Android® smart telefon. Hver uge vil de stadig blive bedt om at veje sig selv og tage deres blodtryk ved hjælp af de medfølgende apparater, dagligt. De mødes 6 gange med sundhedscoachen og i løbet af disse måneder.