Et eksternt levert livsstilsterapiprogram

Baseline-vurdering Deltakerne deltar på en baseline-vurdering med en studiehelsecoach som inkluderer en oversikt og forklaring av studien, gjennomføring av flere undersøkelser som involverer spørsmål knyttet til din generelle helse og demografi (alder, rase, osv.). I tillegg kroppsvekt ved hjelp av en vekt og hvileblodtrykk ved hjelp av en blodtrykksmansjett. I løpet av deltakerne vil bli bedt om å laste ned DiscoverHealth-appen som vil bli brukt til å spore daglig ernæringsinformasjon (mat og drikke) og for helseveiledning.

Grupper Deltakerne vil da bli tilfeldig tildelt en enhetsgruppe (DEV) eller en ingen enhetsgruppe (NODEV).

Kontrollgruppe Hvis tilfeldig tildelt NO DEV-gruppen, vil deltakerne bli bedt om å laste ned DiscoverHealth®-appen og daglig legge inn ernæringsinformasjonen sin i appen. Dette vil skje ved grunnvurderingen. Månedlige deltakere vil bli bedt om å delta på Sleep Health Clinic for å få kroppsvekt og blodtrykk.

Intervensjonsgruppe

Uavhengig av randomisering (NODEV ELLER DEV) vil deltakerne bli bedt om å legge inn sin daglige ernæringsinformasjon (mat) i DiscoverHealth®-appen som vil bli brukt av legen og helseveilederen.

Anbefalinger for fysisk aktivitet:

De vil bli bedt om å trene i samsvar med legenes anbefalinger for fedmemedisin, som kan være anbefalinger som å gå 20 minutter per dag med gradvis progresjon til minst 60 minutter per dag og oppnå 10 000 skritt per dag. Disse anbefalingene er i samsvar med retningslinjene til nasjonale organisasjoner.

Ingen enhetsgruppe (NODEV):

Legebesøk:

Hvis deltakerne blir randomisert til NODEV-gruppen, vil de individuelt møtes på søvnhelseklinikken og møte legen for fedme hver måned (1-6) med hvert besøk som varer i ca. 15 - 45 minutter per besøk. Under det første besøket vil hvert forsøksperson få individuelle mål for antall kalorier som skal konsumeres per dag og tilhørende makronæringsforhold (dvs. prosent av kaloriene fra protein, fett og karbohydrater). De vil bli bedt om å følge diettanbefalingene som legger vekt på frukt, grønnsaker og meieriprodukter med lavt fettinnhold og redusert forbruk av mettet fett, totalt fett og kolesterol sammen med fullkorn, fjærfe, fisk og nøtter. Legen for fedmemedisin vil skrive ut kalorier. Ved hvert besøk vil kroppsvekt og blodtrykk bli vurdert og registrert, og legen vil gjennomgå og diskutere hvert enkelt individs gjeldende kosthold, fysiske aktivitetsplan, kroppsvekt og blodtrykksendringer.

Helsecoachingbesøk:

Måned 1-3: Etter det første baseline-besøket mottar de ukentlige individuelle videohelseveiledningsøkter gjennom videokonferansefunksjonen til DiscoverHealth®-appen på din Apple iPhone® eller Android® smarttelefon. Disse helsecoaching-sesjonene vil være separate videokonferanser med forskerteamets Health Coach (HC). I løpet av disse øktene vil de motta ukentlige pedagogiske nettmoduler med fokus på ernæring og kondisjon, samt opplæring om hvordan du kan håndtere ditt høye blodtrykk. Hver uke vil HC vurdere fremgangen deres, inkludert kalorier per dag, makronæringsforhold, og gjøre endringer i måltidsplanen din om nødvendig. I tillegg vil HC diskutere det fysiske aktivitetsprogrammet og utvikle det etter behov (dvs. øke antall skritt per dag). Hver treningsøkt for helse vil vare i omtrent 20 minutter hver, noe som resulterer i en tidsfaglig forpliktelse på 40 minutter per uke. Under alle øktene vil deltakerne ha tid til å uttrykke eventuelle bekymringer eller spørsmål du måtte ha.

Måneder 4-6: All informasjon om helsecoaching økter og oppfølging vil forbli hos helsecoachen, bortsett fra at deltakerne vil motta videoøkter for helsecoaching hver annen uke gjennom videokonferansefunksjonen til DiscoverHealth®-appen på din Apple iPhone® eller Android® smart telefon. De skal møte 6 ganger med helsecoachen i løpet av disse månedene.

Enhetsgruppe (DEV):

Måned 1-3: Etter det første baseline-besøket vil deltakerne motta ukentlige videohelseveiledningsøkter gjennom videokonferansefunksjonen til DiscoverHealth®-appen på sin Apple iPhone® eller Android® smarttelefon. Disse helse-coaching-sesjonene vil være separate videokonferanser med forskerteamets HC. I løpet av disse øktene vil de motta ukentlige pedagogiske nettmoduler med fokus på ernæring, kondisjon, atferdsendring og støttebygging, samt opplæring om måter å håndtere blodtrykket på. Hver uke vil de bli bedt om å veie seg selv og ta blodtrykket ved hjelp av enhetene som følger med, daglig. De vil møte med HC hver uke for å gjennomgå fremgangen din, inkludert kalorier per dag, makronæringsstoffforhold, og komme med forslag til måltidsplanen deres om nødvendig. I tillegg vil HC diskutere det fysiske aktivitetsprogrammet og utvikle det etter behov (dvs. øke antall skritt per dag). Hver helsecoachingøkt med HC vil vare ca. 20 minutter hver, noe som resulterer i et tidsfaglig engasjement på 40 minutter per uke. Under alle øktene vil de ha tid til å uttrykke eventuelle bekymringer eller spørsmål du måtte ha. De skal møte 12 ganger med den registrerte kostholdseksperten i løpet av disse månedene.

Måneder 4-6: All informasjon om helsecoaching økter og oppfølging vil forbli hos HC bortsett fra at de vil motta individuelle videohelsecoaching økter hver annen uke gjennom videokonferansefunksjonen til DiscoverHealth®-appen på deres Apple iPhone® eller Android® smart telefon. Hver uke vil de fortsatt bli bedt om å veie seg og ta blodtrykket sitt ved hjelp av enhetene som følger med, daglig. De skal møtes 6 ganger med helsecoachen og i løpet av disse månedene.