Forbedring af velvære hos ældre voksne: Virkningen af ​​et uddannelsesprogram for aktiv aldring i Pakistan (BAAEP)

Køreplan for studiet Udvikling af BAAEP Udvikling af indhold til ansigt-til-ansigt træning bestod af forelæsninger, gruppeaktiviteter og praktisk praksis med det formål at forbedre fysiske, mentale, kognitive og adfærdsmæssige tilgange til aktiv aldring.

Hæftets indhold: Tips til at praktisere mindfulness-spisevaner til mentalt at forberede sig på enhver mad før spisning, positiv tankegenerering ved forskellige scenarier, fordele ved øvelser i billedform, billeder af sunde par og gavnlige virkninger af forhold, tips til åndelig sundhed og hæftet indeholder lektier efter hver session.

Videoudvikling Detaljer om muslimske bønner som øvelser

• Udarbejdede retningslinjer fra to publicerede artikler sammen med omfattende beskrivelser vedrørende hvert billede for at udvikle en video om den efterlignede muslimske bøns kropsbevægelsers video til hjemmetræning.
• Udnævnelse af en fysioterapeut med en kandidatgrad og praktiserende som fysioterapeut i et privat genoptræningscenter, checklisten blev delt til praksis.
• Fysioterapeuten vil udvikle et oplæg til at udvikle en video og vil arrangere et møde med to andre fysioterapeuter, en læge og en sundhedsplejerske. Hovedfokus var at vurdere eventuelle restriktioner for ældre med enhver sygdom. Fysioterapeuten vil udvikle en video ved at tilføje instruktioner på det lokale sprog.
• En række bevægelser bestående af kropsdeles bevægelse startende fra dybe to dybe vejrtrækninger.
• Bevægelse af nakke, skuldre, hænder og arme, hoved, fødder og hvert led i kroppen. Det tager kun 10 til 15 minutter. De strukturerede træningstrin følger alle de trin, der er nævnt i de traditionelle islamiske bønner og yoga-åndedræt. Detaljen af ​​den muslimske Salat-lignende øvelse er nævnt nedenfor
• 1: Stående og Takbir: Takbir, er bevægelsen af ​​at løfte hænder til niveau med ens ansigt, så tommelfingrene rører øreflippen, ved at tage en dyb indånding går forud for en anden bønstilling.
• 2: Den stående (Qiyam): Grundlæggende stående stilling i op til 60-90 sekunder, med nogle undtagelser som f.eks. at vikle armene foran maven på en sådan måde, at scapulaen trækkes lidt tilbage og tager to dybe vejrtrækninger. Hagen er stukket ind, og personen ser på sine fødder, mens han står, hvilket resulterer i fleksion i den øvre cervikale rygsøjle, og dermed aktivering af de dybe nakkebøjere, som er tilbøjelige til at blive svage som ved upper cross syndrome[50].
• 3: Rukuk: Bøjningen, eller Rukuk, er en meget vigtig position biomekanisk, hvor der opstår fremadbøjning ved thorax- og lændehvirvelsøjlen, hvilket fører til strækning af Para spinalmuskler og strukturer. Stammen og underekstremiteten er i en cirka 90 graders vinkel i forhold til hinanden. Personen forsøger at se mellem tæerne, mens han indtager denne stilling, hvilket resulterer i aktivering af dybe nakkebøjere, som normalt er tilbøjelige til at blive svage. Hofteleddet er i fleksion, knæene er strakte, og anklen er i 90° med underbenet som i stående. Skuldrene er let bøjede og albuerne er helt udstrakte, mens hænderne hviler på knæene. Den gennemsnitlige varighed af en Rukuk kan vare op til 10-15 sekunder
• 4: Udmattelse (Sajdah): Salats udmattelsesstilling ligner et fosterstilling, og bøjning forekommer ved thorax- og lændehvirvelsøjlen, ledsaget af hoftefleksion. Knæene er i mid-fleksion, anklen er i neutral position, og tæerne er forlænget. Skuldrene er let abduceret, albuerne midt i fleksion, og håndleddene forlænget med håndfladerne parallelt med ørerne. Den nedre cervikale rygsøjle er også lidt forlænget under udmattelsen. Det styrker triceps brachii og viste den største aktivering. Triceps brachial aktivering i Salah var også signifikant højere end i barnets positur.
• Den siddende (Tahiyyat/Jalsa) stilling af Salat: Den siddende (taqiyya) to-gange hovedposition involverer at sidde på gulvet med lænde- og thoraxrygsøjlen i neutral, hofteleddet i fleksion og knæleddet i fuld fleksion til 30-60 sekunder. Dette resulterer i en strækning af quadriceps Femoris muskel. Hænderne placeres på det distale aspekt af det forreste lår, med bøjede skuldre og albuer strakte, selvom den fulde forlængelse ikke er til stede, sammen med en lille forlængelse ved håndleddene.
• Drejning af hovedet side om side: Cervikale øvelser. Drejer hovedet til begge skuldre passer til højre og derefter til venstre.

Studieområde: Studiemiljø: To boligområder i Peshawar, Khyber Pakhtunkhwa

1. Eksempel på udvælgelsesproces: Damesundhedsarbejdere (LHW'er) vil blive kontaktet gennem District Health Office Peshawar og identificeret husstande med ældre i alderen > 60 år fra familieregistreringsregistrene for hver LHW. Identificerede 300 ældre voksne i jurisdiktionen af ​​haji camp, skandertown, og Tarnab-form.

   Gennemfør et generelt sundhedsbevidsthedsprogram for alle ældre, der er registreret hos de fem LHW'er, og vil få ansvaret for at overvåge ældre for at udføre øvelser i deres hjem. En praktisk prøveudtagningsmetode vil blive brugt til at rekruttere nogle af de ældre i de to regioner i Peshawar i Khyber Pakhtunkhwa-provinsen.

2. Rekruttering af deltageren 2.1. Prøvestørrelsesberegning: Prøvestørrelsen vil blive beregnet ved hjælp af G-power ved priori effektanalyse. En effektstørrelse på 0,83 vil blive brugt fra en tidligere undersøgelse udført på teknologibaseret ældreuddannelse. Prøvestørrelsesberegningen vil antage (dvs. a = 0,05, effekt = 0,8. I alt 140.

   2.2. Screening for berettigelse: Vi vil gennemføre et sundhedsbevidsthedsprogram i tre gymnasier på forskellige tidspunkter, hvor omkring 300 ældre deltog. Arrangerede tre punkter, hvor alle ældre blev tjekket for kognitive, aktivitets-, høre- og synsnedsættelser.

   2.2.1. Foreløbig screening: Der vil blive foretaget screening af fysioterapeuter og lokale sundhedsplejersker for skrøbelighed og alvorlige helbredsproblemer, for eksempel hjerteproblemer, kognitive problemer auditive og alvorlige synsproblemer (henvist til psykolog, ØNH-specialist og familielæge).

   2.2.2 Sekundær screening: For at tilmelde sig forsøget vil screeningen blive taget til at tage (samtykke, registrering, baseline vurdering for stillesiddende livsstil, der rapporterede at have brugt mindre end 20 til 30 minutter om ugen udenfor i deres hjem i den seneste måned.

   2.3. Prøveudtagningsteknik= Computergenereret sekvens vil blive brugt til at randomisere forsøgspersoner enten til interventions- eller kontrolgruppe og derefter et webbaseret datastyringssystem ved hjælp af en permuteret blokalgoritme (med tilfældige bloklængder) stratificeret efter køn.

   2.4. Behandlingsgruppe=70, kontrolgruppe=70 2.5. Behandlingsgruppe= BAAEP, C= Sædvanlige aktiviteter Deltagerne inkluderede: (a) stillesiddende pensionerede voksne på 65 år og ældre, som rapporterede at have brugt mindre end 20 minutter om ugen i den seneste måned

3. Procedure for implementering af behandling/intervention 3.1. ansigt: Tre undervisere (fysioterapeut, sundhedsplejerske, psykolog) gennemførte de ansigt-til-ansigt sessioner efter at have fået træning og pilotundersøgelse. Der blev udarbejdet en PowerPoint-præsentation i henhold til protokollen. pilotering blev udført i samme indstilling for at ændre uoverensstemmelserne efter at have modtaget feedback.

Indstillingen blev kontrolleret for ventilation, temperatur, belysning og stole. 3.1.1. Ramm for intervention: Tre offentlige gymnasier og et privat gymnasium blev tildelt til træningssessionerne ved at tage godkendelse fra distriktets uddannelsesansvarlige og æren af ​​en privatskole.

3.1.2. Tre frivillige vil blive tildelt til indstillingen og teknisk support gennem passende aftale. Generatoren blev arrangeret til strømbackup under sessionen.

3.13.3. Interventionsproces: Orientering og tre sektioner (1) didaktik såsom at give information og viden om aldring, udfordringer og positive aspekter ved aldring),(2) gruppeaktivitet for positiv tænkning, joke som energigiver, diskussion om hobbyer og interesser,(3 ) praktisk træning for( sindets fylde og bønner som korrekte kropsbevægelsesøvelser. Hver gruppe bestod af 15 deltagere, fem sessioner på en dag, og hver gruppe benyttede 90 minutters sessioner om ugen.

Under sessionen vil der blive modtaget fortsat feedback fra deltagerne vedrørende eventuelle vanskeligheder med at udføre øvelser, forståelsesniveau og yderligere forslag.

3.13.Forvandling fra ansigt-til-ansigt sessioner til hjemmebaseret træning

• Lav en liste over hver deltagers WhatsApp-numre
• Forskergruppen vil dele videoerne én efter én med deres numre
• Hæfter vil blive distribueret og tage signaturer og føre optegnelser til både video- og hæftedistribution.
• Lady Hede besøgende sammen med forskerholdet vil være ansvarlige for at sikre implementeringen derhjemme og registrere eventuelle negative virkninger. Rapporterings- og henvisningsskemaer blev udviklet og givet til forskerholdet til registrering.

Kvalitetskontrol: Homogene populationskarakteristika; både mand og kvinde; dataindsamlere og dataanalytikere vil blive holdt uvidende om forskningsintentionen.

Deltagerne var ikke blinde på grund af undersøgelsens etiske overvejelser. Forskere var ikke direkte involveret i sessionen og observerede kun den igangværende proces, forskerne var ikke involveret i dataindsamlingsprocessen ved kun at kontrollere objektiviteten tilfældigt, og forskerne var ikke direkte involveret i dataanalyse for at forhindre skævheder. En person, der vil være uvidende om formålet med undersøgelsen, udførte randomisering af de i alt 140 ældre i to grupper. Forskerholdet var ikke opmærksomme på udfaldsvariablerne og var ikke involveret i dataindsamlingsopgaven. Dataindsamlerne blev holdt blinde fra interventionsstrategierne.

Studieprotokollen er godkendt af School of Nursing, Zhengzhou University. Skriftlig godkendelse blev taget fra School of Nursing, ZZU, og fra den lokale sundhedsafdeling i Khyber Pakhtunkhwa. Godkendelse blev taget fra den lokale regering i provinsen sammen med forskerholdenes og områdets repræsentanters parathed til at gennemføre sessionen i deres lokaler i området.

Alle deltagere blev informeret om undersøgelsen, og der blev taget en skriftlig godkendelse af viljen fra alle deltagerne. Derudover holdes deres personlige oplysninger hemmelige ved at tildele ID-numre og blev ikke brugt til andre formål, og dette var godt sikret.