Stressfaktorer og nyttiggørelsesforordning om superkompensationseffekten

Forskningsproblemer og motivation:

(1) Forskningsproblemer: I øjeblikket ligger den primære udfordring i overvågning af sportstræning i forskellen i reaktioner blandt atleter på identiske højintensive træningsstimuli i høj volumen (f.eks. total distance, frekvens, intensitet, arbejdsbelastning) (Aubry et al. ., 2015; Aubry et al., 2014; Bellinger, 2020; Le Meur et al., 2014; Le Meur et al., 2013). På trods af den udbredte udbredelse af forebyggende strategier for overtræningssyndrom blandt trænere og atleter i den nuværende sportsvidenskabelige forskning, udviser ikke-funktionelt overtrænings- og overtræningssyndrom en prævalens på cirka 19 % til 30 % i de seneste år.

(2) Forskningsmotivation: Nylige undersøgelser har fundet ud af, at efter træning med høj intensitet og høj volumen, bliver ca. 45,5 % til 100 % af individerne kategoriseret som atleter, der ikke restituerer og viser dårlige responser tilstrækkeligt (Aubry et al., 2015; Aubry et al., 2014; Bellenger, Karavirta, et al., 2016; Bellenger et al., 2017; Bellinger, 2020; Fuller et al., 2017; Le Meur et al., 2013; Woods et al., 2018) . Dette fænomen kan være påvirket af faktorer såsom utilstrækkelig individuel restitutionskapacitet eller overdreven ydre stressfaktorer. Derfor er der en øget vægt på at forstå individuelle forskelle, herunder stressfaktorer og restitutionsregulerende karakteristika. Ved at observere forskellene mellem atleter, der med succes forbedrer deres præstationer (respondere), og dem, der ikke gør det (ikke-respondere) efter træning med høj intensitet og høj volumen, kan det være muligt at øge præcisionen af ​​fremtidige anvendelser af høj intensitet, højvolumen træning med hensyn til effektivitet og sikkerhed.

Studiets formål og hypoteser:

1. Formålet med denne undersøgelse er to:

   1. At undersøge træningsreaktionerne (sportspræstationer og træthedssymptomer) efter intervention blandt udholdenhedsatleter, som udviser enten kompenserende træningseffekter (respondere) eller undlader at vise sådanne effekter (ikke-respondere) efter træning med høj intensitet og høj volumen. Derudover vil det undersøge forskellene i stressfaktorer, restitutionsregulerende og følelsesmæssige tilstandskarakteristika mellem disse to grupper under interventionsperioden.
   2. At udforske indvirkningen af ​​stressfaktorer og restitutionsregulerende karakteristika på tilstedeværelsen eller fraværet af kompenserende effekter efter højintensiv træning med højt volumen blandt udholdenhedsatleter, som enten reagerer godt eller dårligt på interventionen. Målet er at forstå, gennem en enkel, men omfattende tilgang til måling af sidelinjen, atleternes egenskaber med hensyn til deres evne til at komme sig tilstrækkeligt fra træthedstilstande forårsaget af træning med høj intensitet og høj volumen.

2. Hypoteserne i denne undersøgelse:

   1. Udholdenhedsatleter, der udviser enten kompenserende træningseffekter (respondere) eller undlader at vise sådanne effekter (ikke-respondere) i sportspræstationer forventes at afvige væsentligt i deres træningsresponser (sportspræstationer og træthedssymptomer), stressfaktorer, restitutionsregulerende egenskaber og følelsesmæssige tilstandsegenskaber.
   2. Visse stressfaktorer og restitutionsregulerende egenskaber forventes at have en væsentlig indflydelse på, om udholdenhedsatleter udviser gunstige kompensatoriske træningseffekter efter træning med høj intensitet og høj volumen.

Studieprocedure:

1. Studieprocedurer:

   Undersøgelsen vil involvere en 7-ugers eksperimentel protokol opdelt i 3 faser: 3 ugers regelmæssig træning, 3 ugers gradvist stigende højintensiv træning på 130 % og 1 uges reduceret træning på 55 % (Bellinger, 2020). Atleter vil gennemgå vurderinger før, under og efter hver fase, inklusive regelmæssig træning, højintensitetstræning og reduceret træning, for at evaluere træningsreaktioner (sportspræstationer og træthedssymptomer), stressfaktorer, restitutionsregulerende egenskaber og følelsesmæssig tilstand. Baseret på atleternes sportspræstationer efter den reducerede træningsfase vil de blive kategoriseret i to grupper: dem med gunstige kompenserende træningseffekter (responsgruppe) og dem uden (frafaldsgruppe). Det detaljerede design af ugentligt træningsvolumen er som følger:

   Etape 1: 3 ugers vedligeholdelse af deltagernes regelmæssige træningsvaner.

   Fase to: 3 ugers højintensiv træning (stiger med 10 % hver uge):

   Trin tre: 1 uges reduceret træning (gradvist reduceret til 55 % af deltagernes normale træningsvolumen): Reducer den aktuelle træningsvolumen efterfulgt af 20 %, 15 %, 10 %, 10 %, 10 %, 5 % og 5 % hver dag.

(4) Måleinstrumenter: Denne undersøgelse vil anvende spørgeskemaer og maksimal træningstest til måling.

1. Spørgeskemaundersøgelse: Deltagerne vil blive bedt om at udfylde de kinesiske versioner af Profile of Mood States (POMS) (Hsu, Chang, & Lu, 2003) og Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) (Chen & Ji, 2002) ) efter hver uges træning (f.eks. hver lørdag eller søndag). Disse spørgeskemaer repræsenterer deltagernes følelsesmæssige tilstande og stress-recovery regulatoriske egenskaber. Det samlede spørgeskema vil blive administreret 7 gange, hver session tager cirka 20 minutter.
2. Maksimal træningstest: Maksimal træningstest vil blive udført før og efter hvert trin af undersøgelsen, inklusive i begyndelsen af ​​eksperimentet, efter den tredje uge, efter den fjerde uge, efter den sjette uge og efter den syvende uge, i alt 5 maksimale træningsprøver. Hver testsession vil tage cirka 30 minutter.

Dataindsamling:

1. Måling af persondata og andre relevante faktorer:

   1. Personlige data: Inden eksperimentet påbegyndes, vil deltagerne blive bedt om at udfylde en personlig informationsformular i papirformat. Denne formular vil registrere alle deltageres grundlæggende oplysninger, herunder alder, højde, vægt, køn, uddannelsesniveau, træningsniveau, sportsspecialisering, sportspræstationer, sygehistorie, kostvaner og søvnvaner. Derudover vil oplysninger om risikofaktorer for overtræningssyndrom (herunder træningspræstation og træthedssymptomer) og andre lignende symptomatiske sygdomme (herunder primære virussygdomme, bakterielle infektioner, relaterede inflammatoriske sygdomme, diabetes og hyperthyroidisme) blive indsamlet for at indsamle deltagernes baseline-karakteristika og udelukke overtræningssyndrom og andre lignende symptomatiske sygdomme.
   2. Træningsrekord: Under eksperimentet vil alle deltageres daglige træningsrekorder (inklusive træningsaktiviteter, intensitet og volumen) blive registreret elektronisk for at sikre, at den forventede træningsintensitet opnås under træningssessioner med høj intensitet.

2. Primære resultatmål:

   1. Træningsrespons:

      - Ydeevne: Denne undersøgelse vil udføre progressive maksimale træningstests, inklusive før eksperimentet starter og efter tredje, fjerde, sjette og syvende uge, i alt 5 tests. Resultaterne vil registrere deltagernes hvilepuls, maksimal effekt, maksimal puls, maksimal iltoptagelse, anaerob tærskel og opfattet træthedsindeks. Testene vil blive udført ved hjælp af et progressivt modstandscyklus ergometer (Corival CPET, LODE, Holland). Under testen vil deltagerne gennemgå en 5-minutters opvarmning ved 50 watt med et selvvalgt tempo, efterfulgt af en progressiv maksimal cyklus ergometertest. Testen starter ved 50 watt og øges med 20 watt hvert minut, indtil deltageren ikke kan opretholde en pedalhastighed på over 10 sekunder. Efter testen vil intensiteten blive reduceret til 50 watt, og deltagerne vil træde i pedalerne i et selvvalgt tempo i 2 minutter, efterfulgt af en forespørgsel om deres opfattede træthedsindeks.

   2. Symptomrespons:

      • Træthedssymptomer: Deltagerne vil udfylde den kinesiske version af Profile of Mood States (POMS) spørgeskemaet efter hver uges træning (f.eks. om søndagen) og registrere deres følelser i løbet af den seneste uge. Den forkortede kinesiske version af POMS indeholder 37 stemningsrelaterede adjektiver og tager cirka 3 til 7 minutter at færdiggøre. Fatigue subscale score vil afspejle deltagernes træthedssymptomer.
      • Emotionel tilstand: Deltagerne vil udfylde den kinesiske version af Profile of Mood States (POMS) spørgeskemaet, og den samlede score for følelsesmæssig forstyrrelse (= spænding + depression + vrede + forvirring + træthed - kraft) vil blive beregnet for at angive deres samlede negative følelsesmæssige tilstand. forstyrrelsestilstand.

   3. Stressrestitutionsregulering:

      • Stresskilder: Deltagerne vil udfylde den kinesiske version af Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) efter hver uges træning (f.eks. om søndagen) og registrere deres følelser over de seneste tre dage. Den forkortede kinesiske version af RESTQ-Sporten indeholder 52 genstande og tager cirka 15 minutter at gennemføre. Generel stress og specifikke sportsrelaterede stressresultater vil afspejle deltagernes stresskildekarakteristika.
      • Restitutionsregulering: Deltagerne vil udfylde den kinesiske version af Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport), og resultater for generel restitution og specifik sportsrelateret restitution vil blive beregnet for at afspejle deres restitutionsreguleringsegenskaber.

Statistisk analyse

1. For det første vil denne undersøgelse bruge uafhængige t-tests, chi-square tests og binære logistiske regressionsanalyser til at sammenligne potentielle forskelle mellem responsen (træningspræstation og træthedssymptomer), stresskilder, restitutionsregulering og følelsesmæssige tilstande af responsen og ikke -svargrupper. Signifikansniveauet (P-værdi) sættes til 0,15.
2. For det andet vil logistisk trinvis regressionsanalyse blive anvendt til at identificere stresskilder og restitutionsreguleringskarakteristika, der signifikant påvirker udholdenhedsatleter med eller uden respons efter højintensiv intervaltræning. Signifikansniveauet (P-værdi) sættes til 0,05.