Factores estresantes y regulación de recuperación sobre el efecto de supercompensación

Problemas de investigación y motivación:

(1) Problemas de investigación: actualmente, el principal desafío en el seguimiento del entrenamiento deportivo reside en la disparidad de respuestas entre los atletas a estímulos de entrenamiento idénticos de alta intensidad y alto volumen (por ejemplo, distancia total, frecuencia, intensidad, carga de trabajo) (Aubry et al. ., 2015; Aubry et al., 2014; Bellinger, 2020; Le Meur et al., 2014; Le Meur et al., 2013). A pesar de la amplia difusión de estrategias preventivas para el síndrome de sobreentrenamiento entre entrenadores y atletas en la investigación actual de la ciencia del deporte, el síndrome de sobreentrenamiento no funcional y el sobreentrenamiento continúan exhibiendo una prevalencia de aproximadamente 19% a 30% en los últimos años.

(2) Motivación de la investigación: Estudios recientes han encontrado que después de un entrenamiento de alta intensidad y alto volumen, aproximadamente entre el 45,5% y el 100% de los individuos son categorizados como atletas que no logran recuperarse y muestran respuestas deficientes de manera adecuada (Aubry et al., 2015; Aubry et al., 2014; Bellenger, Karavirta, et al., 2016; Bellenger et al., 2017; Bellinger, 2020; Fuller et al., 2017; Le Meur et al., 2013; Woods et al., 2018) . Este fenómeno puede verse influenciado por factores como una capacidad de recuperación individual inadecuada o factores estresantes externos excesivos. Por lo tanto, hay un mayor énfasis en comprender las diferencias individuales, incluidos los factores estresantes y las características regulatorias de la recuperación. Al observar las diferencias entre los atletas que mejoran exitosamente su rendimiento (respondedores) y aquellos que no lo hacen (no respondedores) después de un entrenamiento de alta intensidad y alto volumen, puede ser posible mejorar la precisión de futuras aplicaciones de alta intensidad. formación de alto volumen en términos de eficacia y seguridad.

Propósito del estudio e hipótesis:

1. Los objetivos de este estudio son dos:

   1. Investigar las respuestas al entrenamiento (rendimiento deportivo y síntomas de fatiga) después de la intervención entre atletas de resistencia que exhiben efectos compensatorios del entrenamiento (respondedores) o no muestran dichos efectos (no respondedores) después de un entrenamiento de alta intensidad y alto volumen. Además, examinará las diferencias en los factores estresantes, la regulación de la recuperación y las características del estado emocional entre estos dos grupos durante el período de intervención.
   2. Explorar el impacto de los factores estresantes y las características reguladoras de la recuperación sobre la presencia o ausencia de efectos compensatorios después de un entrenamiento de alta intensidad y alto volumen entre atletas de resistencia que responden bien o mal a la intervención. El objetivo es comprender, a través de un enfoque de medición simple pero integral, las características de los atletas con respecto a su capacidad para recuperarse adecuadamente de los estados de fatiga inducidos por el entrenamiento de alta intensidad y alto volumen.

2. Las hipótesis de este estudio:

   1. Se espera que los atletas de resistencia que exhiben efectos compensatorios del entrenamiento (respondedores) o que no muestran dichos efectos (no respondedores) en el rendimiento deportivo difieran significativamente en sus respuestas al entrenamiento (rendimiento deportivo y síntomas de fatiga), factores estresantes, características reguladoras de la recuperación y estado emocional. características del estado.
   2. Se espera que ciertos factores estresantes y características reguladoras de la recuperación tengan una influencia significativa sobre si los atletas de resistencia exhiben efectos compensatorios favorables del entrenamiento después de un entrenamiento de alta intensidad y alto volumen.

Procedimiento de estudio:

1. Procedimientos de estudio:

   El estudio implicará un protocolo experimental de 7 semanas dividido en 3 fases: 3 semanas de entrenamiento regular, 3 semanas de entrenamiento de alta intensidad en aumento gradual al 130% y 1 semana de entrenamiento reducido al 55% (Bellinger, 2020). Los atletas se someterán a evaluaciones antes, durante y después de cada fase, incluido el entrenamiento regular, el entrenamiento de alta intensidad y el entrenamiento reducido, para evaluar las respuestas al entrenamiento (rendimiento deportivo y síntomas de fatiga), factores estresantes, características reguladoras de la recuperación y estado emocional. Según el rendimiento deportivo de los atletas después de la fase de entrenamiento reducido, se clasificarán en dos grupos: aquellos con efectos de entrenamiento compensatorio favorables (grupo de respuesta) y aquellos sin (grupo de no respuesta). El diseño detallado del volumen de entrenamiento semanal es el siguiente:

   Etapa uno: 3 semanas de mantenimiento de los hábitos de entrenamiento habituales de los participantes.

   Etapa dos: 3 semanas de entrenamiento de alta intensidad (aumentando un 10% cada semana):

   Etapa tres: 1 semana de entrenamiento reducido (reducido gradualmente al 55 % del volumen de entrenamiento regular de los participantes): Disminuir el volumen de entrenamiento actual seguido de un 20 %, 15 %, 10 %, 10 %, 10 %, 5 % y 5 % cada uno día.

(4) Instrumentos de medición: este estudio utilizará cuestionarios y pruebas de ejercicio máximo para la medición.

1. Encuesta de cuestionario: se pedirá a los participantes que completen las versiones chinas del Perfil de estados de ánimo (POMS) (Hsu, Chang y Lu, 2003) y el Cuestionario de recuperación y estrés para atletas (RESTQ-Sport) (Chen y Ji, 2002). ) después de cada semana de entrenamiento (por ejemplo, cada sábado o domingo). Estos cuestionarios representan los estados emocionales de los participantes y las características reguladoras de la recuperación del estrés. El cuestionario total se administrará 7 veces y cada sesión durará aproximadamente 20 minutos.
2. Prueba de ejercicio máximo: se realizarán pruebas de ejercicio máximo antes y después de cada etapa del estudio, incluso al comienzo del experimento, después de la tercera semana, después de la cuarta semana, después de la sexta semana y después de la séptima semana, por un total de 5 Pruebas de ejercicio máximo. Cada sesión de prueba durará aproximadamente 30 minutos.

Recopilación de datos:

1. Medición de Datos Personales y Otros Factores Relevantes:

   1. Datos personales: antes del comienzo del experimento, se pedirá a los participantes que completen un formulario de información personal en formato papel. Este formulario registrará la información básica de todos los participantes, incluida la edad, altura, peso, sexo, nivel educativo, nivel de ejercicio, especialización deportiva, rendimiento deportivo, historial médico, hábitos dietéticos y hábitos de sueño. Además, se recopilará información sobre los factores de riesgo del síndrome de sobreentrenamiento (incluido el rendimiento en el ejercicio y los síntomas de fatiga) y otras enfermedades sintomáticas similares (incluidas enfermedades virales primarias, infecciones bacterianas, enfermedades inflamatorias relacionadas, diabetes e hipertiroidismo) para recopilar las características iniciales de los participantes y excluir el síndrome de sobreentrenamiento y otras enfermedades sintomáticas similares.
   2. Registros de entrenamiento: durante el experimento, los registros de entrenamiento diarios de todos los participantes (incluidas las actividades de entrenamiento, la intensidad y el volumen) se registrarán electrónicamente para garantizar que se logre la intensidad de entrenamiento esperada durante las sesiones de entrenamiento de alta intensidad.

2. Medidas de resultado primarias:

   1. Respuesta de entrenamiento:

      - Rendimiento: este estudio realizará pruebas de ejercicio máximo progresivo, incluso antes de que comience el experimento y después de la tercera, cuarta, sexta y séptima semanas, por un total de 5 pruebas. Los resultados registrarán la frecuencia cardíaca en reposo de los participantes, la producción de potencia máxima, la frecuencia cardíaca máxima, el consumo máximo de oxígeno, el umbral anaeróbico y el índice de fatiga percibida. Las pruebas se realizarán utilizando un cicloergómetro de resistencia progresiva (Corival CPET, LODE, Países Bajos). Durante la prueba, los participantes se someterán a un calentamiento de 5 minutos a 50 vatios con un ritmo autoseleccionado, seguido de una prueba progresiva en cicloergómetro máximo. La prueba comenzará con 50 vatios y aumentará en 20 vatios cada minuto hasta que el participante no pueda mantener una velocidad de pedaleo superior a 10 segundos. Después de la prueba, la intensidad se reducirá a 50 vatios y los participantes pedalearán a un ritmo elegido por ellos mismos durante 2 minutos, seguido de una pregunta sobre su índice de fatiga percibido.

   2. Respuesta a los síntomas:

      • Síntomas de fatiga: los participantes completarán la versión china del cuestionario Perfil de estados de ánimo (POMS) después del entrenamiento de cada semana (por ejemplo, los domingos), registrando sus sentimientos durante la semana pasada. La versión china abreviada del POMS contiene 37 adjetivos relacionados con el estado de ánimo y tarda aproximadamente de 3 a 7 minutos en completarse. La puntuación de la subescala de fatiga reflejará los síntomas de fatiga de los participantes.
      • Estado emocional: los participantes completarán la versión china del cuestionario Perfil de estados de ánimo (POMS) y se calculará la puntuación total de alteración emocional (= tensión + depresión + ira + confusión + fatiga - vigor) para indicar su estado emocional negativo general. estado de perturbación.

   3. Regulación de recuperación de estrés:

      • Fuentes de estrés: los participantes completarán la versión china del Cuestionario de recuperación y estrés para atletas (RESTQ-Sport) después del entrenamiento de cada semana (por ejemplo, los domingos), registrando sus sentimientos durante los últimos tres días. La versión china abreviada del RESTQ-Sport contiene 52 elementos y tarda aproximadamente 15 minutos en completarse. Las puntuaciones de estrés general y estrés específico relacionado con el deporte reflejarán las características de la fuente de estrés de los participantes.
      • Regulación de recuperación: los participantes completarán la versión china del Cuestionario de recuperación y estrés para atletas (RESTQ-Sport), y se calcularán las puntuaciones de recuperación general y recuperación específica relacionada con el deporte para reflejar sus características de regulación de recuperación.

análisis estadístico

1. En primer lugar, este estudio utilizará pruebas t independientes, pruebas de chi-cuadrado y análisis de regresión logística binaria para comparar diferencias potenciales entre la respuesta (rendimiento en el ejercicio y síntomas de fatiga), fuentes de estrés, regulación de la recuperación y estados emocionales de la respuesta y no -grupos de respuesta. El nivel de significancia (valor P) se establecerá en 0,15.
2. En segundo lugar, se empleará un análisis de regresión logística por pasos para identificar fuentes de estrés y características de regulación de la recuperación que influyen significativamente en los atletas de resistencia con o sin respuestas después del entrenamiento en intervalos de alta intensidad. El nivel de significancia (valor P) se establecerá en 0,05.