Facteurs de stress et régulation de la récupération sur l’effet de super-compensation

Problèmes de recherche et motivation :

(1) Problèmes de recherche : Actuellement, le principal défi du suivi de l'entraînement sportif réside dans la disparité des réponses parmi les athlètes à des stimuli d'entraînement identiques de haute intensité et à volume élevé (par exemple, distance totale, fréquence, intensité, charge de travail) (Aubry et al. ., 2015 ; Aubry et al., 2014 ; Bellinger, 2020 ; Le Meur et al., 2014 ; Le Meur et al., 2013). Malgré la diffusion généralisée de stratégies préventives contre le syndrome de surentraînement parmi les entraîneurs et les athlètes dans le cadre de la recherche actuelle en sciences du sport, le syndrome de dépassement non fonctionnel et de surentraînement continue de présenter une prévalence d'environ 19 % à 30 % ces dernières années.

(2) Motivation de la recherche : des études récentes ont montré qu'après un entraînement de haute intensité et à volume élevé, environ 45,5 % à 100 % des individus sont classés comme des athlètes qui ne parviennent pas à récupérer et présentent de mauvaises réponses de manière adéquate (Aubry et al., 2015 ; Aubry et al., 2014 ; Bellenger, Karavirta, et al., 2016 ; Bellenger et al., 2017 ; Bellinger, 2020 ; Fuller et al., 2017 ; Le Meur et al., 2013 ; Woods et al., 2018) . Ce phénomène peut être influencé par des facteurs tels qu’une capacité individuelle de récupération insuffisante ou des facteurs de stress externes excessifs. Par conséquent, l’accent est mis de plus en plus sur la compréhension des différences individuelles, y compris les facteurs de stress et les caractéristiques régulatrices du rétablissement. En observant les différences entre les athlètes qui réussissent à améliorer leurs performances (répondeurs) et ceux qui ne le font pas (non-répondants) après un entraînement de haute intensité et à volume élevé, il pourrait être possible d'améliorer la précision des futures applications de haute intensité, formation à fort volume en termes d’efficacité et de sécurité.

Objectif de l’étude et hypothèses :

1. Les objectifs de cette étude sont au nombre de deux :

   1. Étudier les réponses à l'entraînement (performance sportive et symptômes de fatigue) après intervention chez les athlètes d'endurance qui présentent soit des effets d'entraînement compensatoires (répondeurs), soit qui ne parviennent pas à montrer de tels effets (non-répondeurs) après un entraînement de haute intensité et à volume élevé. De plus, il examinera les différences dans les facteurs de stress, les caractéristiques de régulation de la récupération et d'état émotionnel entre ces deux groupes pendant la période d'intervention.
   2. Explorer l'impact des facteurs de stress et des caractéristiques de régulation de la récupération sur la présence ou l'absence d'effets compensatoires après un entraînement de haute intensité et à volume élevé chez les athlètes d'endurance qui répondent bien ou mal à l'intervention. L'objectif est de comprendre, grâce à une approche de mesure simple mais complète, les caractéristiques des athlètes concernant leur capacité à récupérer adéquatement des états de fatigue induits par un entraînement de haute intensité et à volume élevé.

2. Les hypothèses de cette étude :

   1. Les athlètes d'endurance qui présentent des effets d'entraînement compensatoires (répondeurs) ou qui ne parviennent pas à montrer de tels effets (non-répondeurs) dans leurs performances sportives devraient différer considérablement dans leurs réponses à l'entraînement (performances sportives et symptômes de fatigue), leurs facteurs de stress, leurs caractéristiques de régulation de la récupération et leurs émotions. caractéristiques de l'État.
   2. Certains facteurs de stress et caractéristiques de régulation de la récupération devraient avoir une influence significative sur la question de savoir si les athlètes d'endurance présentent des effets d'entraînement compensatoires favorables après un entraînement de haute intensité et à volume élevé.

Déroulement de l'étude :

1. Modalités d'étude :

   L'étude impliquera un protocole expérimental de 7 semaines divisé en 3 phases : 3 semaines d'entraînement régulier, 3 semaines d'entraînement de haute intensité progressivement croissante à 130 % et 1 semaine d'entraînement réduit à 55 % (Bellinger, 2020). Les athlètes subiront des évaluations avant, pendant et après chaque phase, y compris un entraînement régulier, un entraînement de haute intensité et un entraînement réduit, pour évaluer les réponses à l'entraînement (performances sportives et symptômes de fatigue), les facteurs de stress, les caractéristiques réglementaires de récupération et l'état émotionnel. Sur la base des performances sportives des athlètes après la phase d'entraînement réduite, ils seront classés en deux groupes : ceux avec des effets d'entraînement compensatoires favorables (groupe de réponse) et ceux sans (groupe de non-réponse). La conception détaillée du volume de formation hebdomadaire est la suivante :

   Première étape : 3 semaines de maintien des habitudes d'entraînement régulières des participants.

   Deuxième étape : 3 semaines d'entraînement à haute intensité (augmentant de 10 % chaque semaine) :

   Troisième étape : 1 semaine d'entraînement réduit (progressivement réduit à 55 % du volume d'entraînement régulier des participants) : diminution du volume d'entraînement actuel suivi de 20 %, 15 %, 10 %, 10 %, 10 %, 5 % et 5 % chacun jour.

(4) Instruments de mesure : cette étude utilisera des questionnaires et des tests d'effort maximal pour la mesure.

1. Enquête par questionnaire : les participants seront invités à remplir les versions chinoises du profil des états d'humeur (POMS) (Hsu, Chang et Lu, 2003) et du questionnaire de récupération et de stress pour les athlètes (RESTQ-Sport) (Chen et Ji, 2002). ) après chaque semaine d'entraînement (par exemple, chaque samedi ou dimanche). Ces questionnaires représentent les états émotionnels des participants et les caractéristiques réglementaires de récupération du stress. Le questionnaire total sera administré 7 fois, chaque séance prenant environ 20 minutes.
2. Test d'effort maximal : des tests d'effort maximal seront effectués avant et après chaque étape de l'étude, y compris au début de l'expérience, après la troisième semaine, après la quatrième semaine, après la sixième semaine et après la septième semaine, pour un total de 5. tests d'effort maximal. Chaque session de test durera environ 30 minutes.

Collecte de données:

1. Mesure des données personnelles et autres facteurs pertinents :

   1. Données personnelles : Avant le début de l'expérience, les participants seront invités à remplir un formulaire d'informations personnelles au format papier. Ce formulaire enregistrera toutes les informations de base des participants, notamment l'âge, la taille, le poids, le sexe, le niveau d'éducation, le niveau d'exercice, la spécialisation sportive, les performances sportives, les antécédents médicaux, les habitudes alimentaires et les habitudes de sommeil. De plus, des informations sur les facteurs de risque du syndrome de surentraînement (y compris les performances physiques et les symptômes de fatigue) et d'autres maladies symptomatiques similaires (y compris les maladies virales primaires, les infections bactériennes, les maladies inflammatoires associées, le diabète et l'hyperthyroïdie) seront collectées pour recueillir les caractéristiques de base des participants et exclure le syndrome de surentraînement et d'autres maladies symptomatiques similaires.
   2. Dossiers d'entraînement : pendant l'expérience, les dossiers d'entraînement quotidiens de tous les participants (y compris les activités d'entraînement, l'intensité et le volume) seront enregistrés électroniquement pour garantir que l'intensité d'entraînement attendue est atteinte pendant les séances d'entraînement de haute intensité.

2. Mesures des résultats principaux :

   1. Réponse de formation :

      - Performance : Cette étude effectuera des tests d'effort maximal progressifs, y compris avant le début de l'expérience et après les troisième, quatrième, sixième et septième semaines, totalisant 5 tests. Les résultats enregistreront la fréquence cardiaque au repos des participants, la puissance de sortie maximale, la fréquence cardiaque maximale, la consommation maximale d'oxygène, le seuil anaérobie et l'indice de fatigue perçu. Les tests seront réalisés à l'aide d'un ergomètre à vélo à résistance progressive (Corival CPET, LODE, Pays-Bas). Pendant le test, les participants subiront un échauffement de 5 minutes à 50 watts avec un rythme choisi par eux-mêmes, suivi d'un test d'ergomètre à cycle maximal progressif. Le test commencera à 50 watts et augmentera de 20 watts chaque minute jusqu'à ce que le participant ne puisse pas maintenir une vitesse de pédalage supérieure à 10 secondes. Après le test, l'intensité sera réduite à 50 watts et les participants pédaleront à un rythme choisi pendant 2 minutes, suivi d'une enquête sur leur indice de fatigue perçu.

   2. Réponse aux symptômes :

      • Symptômes de fatigue : les participants rempliront la version chinoise du questionnaire Profile of Mood States (POMS) après la formation de chaque semaine (par exemple, le dimanche), en enregistrant leurs sentiments au cours de la semaine dernière. La version chinoise abrégée du POMS contient 37 adjectifs liés à l'humeur et prend environ 3 à 7 minutes. Le score de la sous-échelle de fatigue reflétera les symptômes de fatigue des participants.
      • État émotionnel : les participants rempliront la version chinoise du questionnaire Profile of Mood States (POMS), et le score total pour les troubles émotionnels (= tension + dépression + colère + confusion + fatigue - vigueur) sera calculé pour indiquer leur émotion globale négative. état de perturbation.

   3. Règlement sur la récupération du stress :

      • Sources de stress : les participants rempliront la version chinoise du questionnaire de récupération et de stress pour les athlètes (RESTQ-Sport) après l'entraînement de chaque semaine (par exemple le dimanche), en enregistrant leurs sentiments au cours des trois derniers jours. La version chinoise abrégée du RESTQ-Sport contient 52 éléments et prend environ 15 minutes à compléter. Le stress général et les scores de stress spécifiques liés au sport refléteront les caractéristiques de la source de stress des participants.
      • Réglementation de récupération : les participants rempliront la version chinoise du questionnaire de récupération-stress pour les athlètes (RESTQ-Sport), et les scores pour la récupération générale et la récupération spécifique liée au sport seront calculés pour refléter leurs caractéristiques de régulation de récupération.

analyses statistiques

1. Premièrement, cette étude utilisera des tests t indépendants, des tests du chi carré et des analyses de régression logistique binaire pour comparer les différences potentielles entre la réponse (performance à l'exercice et symptômes de fatigue), les sources de stress, la régulation de la récupération et les états émotionnels de la réponse et non. -groupes de réponse. Le niveau de signification (valeur P) sera fixé à 0,15.
2. Deuxièmement, une analyse de régression logistique par étapes sera utilisée pour identifier les sources de stress et les caractéristiques de régulation de la récupération qui influencent de manière significative les athlètes d'endurance avec ou sans réponses après un entraînement par intervalles de haute intensité. Le niveau de signification (valeur P) sera fixé à 0,05.