Stresszolók és helyreállítási rendelet a szuperkompenzációs hatásról

Kutatási problémák és motiváció:

(1) Kutatási problémák: Jelenleg a sportedzés monitorozásának elsődleges kihívása abban rejlik, hogy a sportolók eltérő válaszreakciókat adnak az azonos, nagy intenzitású, nagy volumenű edzésingerekre (pl. teljes távolság, gyakoriság, intenzitás, terhelés) (Aubry et al. ., 2015; Aubry és mtsai, 2014; Bellinger, 2020; Le Meur és mtsai, 2014; Le Meur et al., 2013). Annak ellenére, hogy a jelenlegi sporttudományi kutatások során széles körben elterjedtek a túledzettségi szindrómára vonatkozó megelőző stratégiák az edzők és a sportolók körében, a nem funkcionális túlterheltség és túledzés szindróma továbbra is körülbelül 19-30%-os gyakoriságot mutat az elmúlt években.

(2) Kutatási motiváció: A legújabb tanulmányok azt találták, hogy nagy intenzitású, nagy volumenű edzést követően az egyének körülbelül 45,5–100%-a olyan sportolók közé tartozik, akik nem gyógyulnak meg, és nem reagálnak megfelelően (Aubry et al., 2015; Aubry és mtsai, 2014; Bellenger, Karavirta és mtsai, 2016; Bellenger és mtsai, 2017; Bellinger, 2020; Fuller és mtsai, 2017; Le Meur és mtsai, 2013; Woods et al., 2018) . Ezt a jelenséget olyan tényezők befolyásolhatják, mint a nem megfelelő egyéni helyreállítási képesség vagy a túlzott külső stresszorok. Ezért nagyobb hangsúlyt kap az egyéni különbségek megértése, beleértve a stresszorokat és a helyreállítási szabályozási jellemzőket. A nagy intenzitású, nagy volumenű edzést követően a teljesítményüket sikeresen javító sportolók (reagálók) és a nem reagálók (nem reagálók) közötti különbségek megfigyelésével lehetőség nyílik a nagy intenzitású edzések jövőbeni alkalmazásának pontosabbá tételére, nagy volumenű képzés a hatékonyság és a biztonság szempontjából.

A vizsgálat célja és hipotézisei:

1. Ennek a tanulmánynak két célja van:

   1. A beavatkozás utáni edzésreakciók (sportteljesítmény és fáradtságtünetek) vizsgálata olyan állóképességi sportolók körében, akik vagy kompenzáló edzési hatást mutatnak (reagálók), vagy nem mutatnak ilyen hatásokat (nem reagálók) nagy intenzitású, nagy volumenű edzést követően. Ezenkívül megvizsgálja a stresszorok, a felépülés szabályozási és az érzelmi állapot jellemzőinek különbségeit e két csoport között a beavatkozási időszakban.
   2. Feltárni a stresszorok hatását és a felépülési szabályozási jellemzőket a nagy intenzitású, nagy volumenű edzést követő kompenzációs hatások meglétére vagy hiányára olyan állóképességi sportolók körében, akik jól vagy rosszul reagálnak a beavatkozásra. A cél az, hogy egy egyszerű, de átfogó mellékmérési megközelítésen keresztül megértsük a sportolók jellemzőit a nagy intenzitású, nagy volumenű edzések által kiváltott fáradtságból való megfelelő felépülés képességére vonatkozóan.

2. A tanulmány hipotézisei:

   1. Azok az állóképességi sportolók, akik vagy kompenzáló edzési hatást mutatnak (reagálók), vagy nem mutatnak ki ilyen hatásokat (nem reagálók) a sportteljesítményben, várhatóan jelentősen eltérnek majd edzésreakcióik (sportteljesítmény és fáradtság tünetei), stresszorok, felépülési szabályozási jellemzőik és érzelmi jellemzőik tekintetében. állapot jellemzői.
   2. Bizonyos stressztényezők és helyreállítási szabályozási jellemzők várhatóan jelentősen befolyásolják azt, hogy az állóképességi sportolók kedvező kompenzációs hatást fejtenek-e ki a nagy intenzitású, nagy volumenű edzést követően.

A vizsgálat menete:

1. Tanulmányi eljárások:

   A tanulmány egy 7 hetes kísérleti protokollt tartalmaz, amely 3 fázisra oszlik: 3 hét rendszeres edzés, 3 hét fokozatosan növekvő, nagy intenzitású edzés 130%-kal és 1 hét csökkentett edzés 55%-kal (Bellinger, 2020). A sportolók minden fázis előtt, alatt és után értékelésen esnek át, beleértve a rendszeres edzést, a nagy intenzitású edzést és a csökkentett edzést, hogy értékeljék az edzésre adott válaszokat (sportteljesítmény és fáradtság tünetei), a stresszhatásokat, a felépülés szabályozási jellemzőit és az érzelmi állapotot. A sportolók sportteljesítménye alapján a csökkentett edzési szakaszt követően két csoportba soroljuk őket: a kedvező kompenzációs edzési hatásokkal rendelkezőkre (válaszcsoport) és a nem reagálókra (nem reagáló csoport). A heti edzésterv részletes tervezése a következő:

   Első szakasz: 3 hét a résztvevők rendszeres edzési szokásainak fenntartása.

   Második szakasz: 3 hét magas intenzitású edzés (minden héten 10%-kal növelve):

   Harmadik szakasz: 1 hét csökkentett edzés (fokozatosan a résztvevők rendszeres edzési mennyiségének 55%-ára csökkentve): Csökkentse a jelenlegi képzési mennyiséget, majd 20%, 15%, 10%, 10%, 10%, 5% és 5% nap.

(4) Mérőeszközök: Ez a tanulmány kérdőíveket és maximális terhelési tesztet használ a méréshez.

1. Kérdőíves felmérés: A résztvevőket arra kérik, hogy töltsék ki a Hangulati állapotok profilja (POMS) kínai változatát (Hsu, Chang és Lu, 2003) és a Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) (Chen és Ji, 2002) ) minden edzés után (például minden szombaton vagy vasárnap). Ezek a kérdőívek reprezentálják a résztvevők érzelmi állapotát és a stressz-helyreállás szabályozási jellemzőit. A teljes kérdőívet 7 alkalommal adjuk ki, mindegyik ülés körülbelül 20 percet vesz igénybe.
2. Maximális terheléses tesztelés: A maximális terhelésteszt a vizsgálat minden szakasza előtt és után történik, beleértve a kísérlet kezdetét, a harmadik hét után, a negyedik hét után, a hatodik hét után és a hetedik hét után, összesen 5 maximális gyakorlati tesztek. Minden tesztelés körülbelül 30 percet vesz igénybe.

Adatgyűjtés:

1. Személyes adatok és egyéb releváns tényezők mérése:

   1. Személyes adatok: A kísérlet megkezdése előtt a résztvevőket megkérjük, hogy töltsenek ki egy személyes adatlapot papír formátumban. Ez az űrlap rögzíti a résztvevők összes alapvető információját, beleértve az életkort, magasságot, súlyt, nemet, iskolai végzettséget, edzési szintet, sportszakosságot, sportteljesítményt, kórtörténetet, étkezési szokásokat és alvási szokásokat. Ezenkívül információkat gyűjtenek a túledzettségi szindróma kockázati tényezőiről (beleértve a gyakorlati teljesítményt és a fáradtság tüneteit) és más hasonló tünetekkel járó betegségekről (beleértve az elsődleges vírusos betegségeket, bakteriális fertőzéseket, kapcsolódó gyulladásos betegségeket, cukorbetegséget és pajzsmirigy-túlműködést), hogy összegyűjtsék a résztvevők kiindulási jellemzőit, és kizárja a túledzés szindrómáját és más hasonló tünetekkel járó betegségeket.
   2. Edzési feljegyzések: A kísérlet során minden résztvevő napi edzési rekordja (beleértve az edzési tevékenységeket, az intenzitást és a mennyiséget) elektronikusan rögzítésre kerül annak biztosítására, hogy a nagy intenzitású edzések során elérjék a várt edzésintenzitást.

2. Elsődleges eredményre vonatkozó intézkedések:

   1. Képzési válasz:

      - Teljesítmény: Ez a tanulmány progresszív maximális terhelési teszteket végez, beleértve a kísérlet megkezdése előtt, valamint a harmadik, negyedik, hatodik és hetedik hét után, összesen 5 tesztet. Az eredmények rögzítik a résztvevők nyugalmi pulzusát, csúcsteljesítményét, maximális pulzusát, maximális oxigénfelvételét, anaerob küszöbét és az észlelt fáradtság indexét. A teszteket progresszív ellenállású ciklusergométerrel (Corival CPET, LODE, Hollandia) végzik. A teszt során a résztvevők 5 perces, 50 wattos bemelegítésen esnek át, saját maguk által kiválasztott tempóval, majd egy progresszív maximális ciklus ergométer tesztet. A teszt 50 wattról indul, és percenként 20 wattal növekszik, amíg a résztvevő nem tudja tartani a pedálozási sebességet 10 másodperc felett. A teszt után az intenzitást 50 wattra csökkentik, és a résztvevők 2 percig saját maguk által választott tempóban pedáloznak, majd érdeklődnek az észlelt fáradtsági indexükről.

   2. Tünetre adott válasz:

      • Fáradtsági tünetek: A résztvevők minden heti edzés után (pl. vasárnaponként) kitöltik a Hangulati állapotok (POMS) kérdőív kínai változatát, rögzítve az elmúlt hét érzéseiket. A POMS rövidített kínai változata 37 hangulathoz kapcsolódó melléknevet tartalmaz, és körülbelül 3-7 percet vesz igénybe. A fáradtság alskála pontszáma tükrözi a résztvevők fáradtsági tüneteit.
      • Érzelmi állapot: A résztvevők kitöltik a Hangulati állapotok profilja (POMS) kérdőív kínai változatát, és az érzelmi zavarok összpontszámát (= feszültség + depresszió + düh + zavartság + fáradtság - életerő) kiszámítják, hogy jelezzék általános negatív érzelmeiket. zavar állapot.

   3. Stressz helyreállítási szabályzat:

      • Stresszforrások: A résztvevők minden heti edzés után (például vasárnaponként) kitöltik a Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) kínai változatát, rögzítve az elmúlt három nap érzéseit. A RESTQ-Sport rövidített kínai változata 52 elemet tartalmaz, és körülbelül 15 percet vesz igénybe. Az általános stressz és a sporttal kapcsolatos specifikus stresszpontszámok tükrözik a résztvevők stresszforrás jellemzőit.
      • A felépülés szabályai: A résztvevők kitöltik a Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) kínai változatát, és az általános felépülésre és a sporttal kapcsolatos specifikus felépülésre vonatkozó pontszámokat kiszámítják, hogy tükrözzék a felépülési szabályozási jellemzőket.

Statisztikai analízis

1. Először is, ez a tanulmány független t-teszteket, khi-négyzet teszteket és bináris logisztikus regressziós elemzéseket fog alkalmazni, hogy összehasonlítsa a lehetséges különbségeket a válasz (edzési teljesítmény és fáradtság tünetei), a stresszforrások, a felépülés szabályozása, valamint a válasz és a nem érzelmi állapot között. -válaszcsoportok. A szignifikancia szint (P-érték) 0,15 lesz.
2. Másodszor, logisztikus lépésenkénti regressziós elemzést alkalmaznak a stresszforrások és a felépülés szabályozási jellemzőinek azonosítására, amelyek jelentősen befolyásolják az állóképességi sportolókat, akár a nagy intenzitású intervallum edzés utáni válaszokkal, akár anélkül. A szignifikancia szint (P-érték) 0,05 lesz.