슈퍼 보상 효과에 대한 스트레스 요인 및 회복 조절

연구 문제 및 동기:

(1) 연구 문제: 현재 스포츠 훈련 모니터링의 주요 과제는 동일한 고강도, 고용량 훈련 자극(예: 총 거리, 빈도, 강도, 작업량)에 대한 운동선수 간의 반응 차이에 있습니다(Aubry et al ., 2015; Aubry 등, 2014; Bellinger, 2020; Le Meur 등, 2014; Le Meur 등, 2013). 현재 스포츠 과학 연구에서 코치와 운동선수들 사이에 과도한 훈련 증후군에 대한 예방 전략이 널리 보급되었음에도 불구하고, 비기능적 과도한 도달 및 과도한 훈련 증후군은 최근 몇 년간 약 19%~30%의 유병률을 계속해서 나타냅니다.

(2) 연구 동기: 최근 연구에 따르면 고강도, 고용량 훈련 후 개인의 약 45.5%~100%가 회복에 실패하고 적절하게 반응이 좋지 않은 운동선수로 분류되는 것으로 나타났습니다(Aubry et al., 2015; Aubry 등, 2014; Bellenger, Karavirta 등, 2016; Bellenger 등, 2017; Bellinger, 2020; Fuller 등, 2017; Le Meur 등, 2013; Woods 등, 2018) . 이러한 현상은 개인의 회복능력 부족이나 과도한 외부 스트레스 요인 등의 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 스트레스 요인과 회복 규제 특성을 포함한 개인차를 이해하는 것이 점점 더 강조되고 있습니다. 고강도, 대용량 훈련 후 성공적으로 성과를 향상한 선수(반응자)와 그렇지 않은 선수(비반응자) 간의 차이를 관찰함으로써 향후 고강도 적용의 정확성을 향상시킬 수 있습니다. 효율성과 안전성 측면에서 대규모 교육을 실시합니다.

연구 목적 및 가설:

1. 본 연구의 목적은 두 가지이다.

   1. 고강도, 대용량 훈련 후 보상 훈련 효과를 나타내거나(반응자) 그러한 효과를 나타내지 않는(비반응자) 지구력 운동선수를 대상으로 중재 후 훈련 반응(스포츠 수행 및 피로 증상)을 조사합니다. 또한 개입 기간 동안 이 두 그룹 간의 스트레스 요인, 회복 조절 및 감정 상태 특성의 차이를 조사합니다.
   2. 중재에 잘 반응하거나 제대로 반응하지 않는 지구력 운동선수를 대상으로 고강도, 대용량 훈련 후 보상 효과의 유무에 대한 스트레스 요인 및 회복 조절 특성의 영향을 탐색합니다. 목표는 간단하면서도 포괄적인 부업 측정 접근 방식을 통해 고강도, 고용량 훈련으로 인한 피로 상태에서 적절한 회복 능력에 대한 운동선수의 특성을 이해하는 것입니다.

2. 이 연구의 가설:

   1. 스포츠 수행에서 보상 훈련 효과(반응자)를 나타내거나 그러한 효과를 나타내지 못하는(비반응자) 지구력 운동선수는 훈련 반응(스포츠 수행 및 피로 증상), 스트레스 요인, 회복 조절 특성 및 정서적 측면에서 크게 다를 것으로 예상됩니다. 상태 특성.
   2. 특정 스트레스 요인과 회복 조절 특성은 지구력 운동선수가 고강도, 대용량 훈련 후 유리한 보상 훈련 효과를 보이는지 여부에 중요한 영향을 미칠 것으로 예상됩니다.

연구 절차:

1. 연구 절차:

   이 연구는 3단계로 나누어진 7주간의 실험 프로토콜을 포함합니다: 3주간의 정규 훈련, 3주간의 점차적으로 증가하는 고강도 훈련(130%), 1주간의 감소된 훈련(55%)(Bellinger, 2020). 운동선수는 훈련 반응(스포츠 성과 및 피로 증상), 스트레스 요인, 회복 조절 특성 및 감정 상태를 평가하기 위해 정규 훈련, 고강도 훈련, 단축 훈련을 포함한 각 단계 전, 도중, 후에 평가를 받게 됩니다. 단축 훈련 단계 이후 운동선수의 스포츠 성과를 기준으로 보상 훈련 효과가 좋은 선수(반응 그룹)와 그렇지 않은 선수(비응답 그룹)의 두 그룹으로 분류됩니다. 자세한 주간 훈련 볼륨 설계는 다음과 같습니다.

   1단계: 참가자의 정기적인 훈련 습관을 3주간 유지합니다.

   2단계: 3주간의 고강도 훈련(매주 10%씩 증가):

   3단계: 1주간 훈련 축소(참가자의 정규 훈련량의 55%로 점차 감소): 현재 훈련량을 줄이고 이어서 각각 20%, 15%, 10%, 10%, 10%, 5%, 5%씩 감소 낮.

(4) 측정 도구: 본 연구에서는 측정을 위해 설문지와 최대 운동 테스트를 활용한다.

1. 설문 조사: 참가자는 기분 상태 프로필(POMS)(Hsu, Chang, & Lu, 2003)의 중국어 버전과 운동선수를 위한 회복-스트레스 설문지(RESTQ-Sport)(Chen & Ji, 2002)를 작성하라는 요청을 받습니다. ) 매주 훈련 후(예: 매주 토요일 또는 일요일). 이 설문지는 참가자의 감정 상태와 스트레스 회복 규제 특성을 나타냅니다. 설문지는 총 7회 진행되며, 각 세션당 약 20분 정도 소요됩니다.
2. 최대 운동 테스트: 최대 운동 테스트는 실험 시작 시, 3주 후, 4주 후, 6주 후, 7주 후를 포함하여 연구의 각 단계 전후에 총 5회에 걸쳐 실시됩니다. 최대 운동 테스트. 각 테스트 세션에는 약 30분이 소요됩니다.

데이터 수집:

1. 개인 데이터 및 기타 관련 요소의 측정:

   1. 개인 데이터: 실험이 시작되기 전에 참가자는 종이 형식의 개인 정보 양식을 작성해야 합니다. 이 양식에는 나이, 키, 몸무게, 성별, 교육 수준, 운동 수준, 스포츠 전문 분야, 스포츠 성과, 병력, 식습관, 수면 습관 등 모든 참가자의 기본 정보가 기록됩니다. 또한, 과도한 훈련 증후군(운동 능력 및 피로 증상 포함) 및 기타 유사한 증상이 있는 질병(원발성 바이러스 질환, 세균 감염, 관련 염증성 질환, 당뇨병 및 갑상선 기능 항진증 포함)에 대한 위험 요소에 대한 정보를 수집하여 참가자의 기본 특성을 수집하고 과도한 훈련 증후군 및 기타 유사한 증상이 있는 질병을 제외합니다.
   2. 훈련 기록: 실험 중에 모든 참가자의 일일 훈련 기록(훈련 활동, 강도 및 양 포함)은 고강도 훈련 세션 중에 예상되는 훈련 강도가 달성되도록 전자적으로 기록됩니다.

2. 1차 결과 측정:

   1. 훈련 반응:

      - 성능: 본 연구에서는 실험 시작 전, 3주차, 4주차, 6주차, 7주차 이후를 포함하여 총 5회에 걸쳐 점진적인 최대 운동 테스트를 실시합니다. 결과는 참가자의 안정시 심박수, 최대 전력 출력, 최대 심박수, 최대 산소 섭취량, 무산소 역치 및 인지된 피로 지수를 기록합니다. 테스트는 점진적 저항 사이클 인체측정기(Corival CPET, LODE, 네덜란드)를 사용하여 수행됩니다. 테스트 중에 참가자는 스스로 선택한 속도로 50와트에서 5분간 워밍업을 받은 후 점진적인 최대 사이클 인체공학적 테스트를 받게 됩니다. 테스트는 50와트에서 시작하여 참가자가 10초 이상의 페달링 속도를 유지할 수 없을 때까지 매분 20와트씩 증가합니다. 테스트 후에는 강도를 50W로 낮추고, 참가자는 2분간 자신이 선택한 속도로 페달을 밟은 후 인지 피로 지수에 대해 질문합니다.

   2. 증상 대응:

      • 피로 증상: 참가자는 매주 훈련(예: 일요일) 후 POMS(기분 상태 프로파일) 설문지의 중국어 버전을 작성하고 지난 주에 대한 감정을 기록합니다. POMS의 중국어 축약 버전에는 37개의 기분 관련 형용사가 포함되어 있으며 완료하는 데 약 3~7분이 소요됩니다. 피로 하위 척도 점수는 참가자의 피로 증상을 반영합니다.
      • 감정 상태: 참가자는 중국어 버전의 기분 상태 프로필(POMS) 설문지를 작성하고 감정 장애(= 긴장 + 우울증 + 분노 + 혼란 + 피로 - 활기)에 대한 총점을 계산하여 전반적인 부정적인 감정을 나타냅니다. 혼란스러운 상태.

   3. 스트레스 회복 규정:

      • 스트레스 원인: 참가자는 매주 훈련(예: 일요일) 후에 운동선수를 위한 회복-스트레스 설문지(RESTQ-스포츠)의 중국어 버전을 작성하고 지난 3일 동안의 감정을 기록합니다. RESTQ-Sport의 중국어 축약 버전에는 52개 항목이 포함되어 있으며 완료하는 데 약 15분이 소요됩니다. 일반적인 스트레스와 특정 스포츠 관련 스트레스 점수는 참가자의 스트레스 원인 특성을 반영합니다.
      • 회복 규정: 참가자는 운동선수를 위한 회복-스트레스 설문지(RESTQ-Sport)의 중국어 버전을 작성하고, 회복 규정 특성을 반영하여 일반적인 회복 및 특정 스포츠 관련 회복 점수를 계산합니다.

통계 분석

1. 첫째, 본 연구에서는 독립 t-검정, 카이제곱 검정, 이진 로지스틱 회귀 분석을 활용하여 반응(운동 수행 및 피로 증상), 스트레스 원인, 회복 조절 및 반응의 감정 상태 간의 잠재적인 차이를 비교합니다. -응답 그룹. 유의 수준(P-값)은 0.15로 설정됩니다.
2. 둘째, 로지스틱 단계적 회귀 분석을 사용하여 고강도 인터벌 훈련 후 반응 여부에 관계없이 지구력 운동선수에게 큰 영향을 미치는 스트레스 원인과 회복 조절 특성을 식별합니다. 유의 수준(P-값)은 0.05로 설정됩니다.