Estressores e regulação de recuperação sobre o efeito de supercompensação

Problemas de pesquisa e motivação:

(1) Problemas de pesquisa: Atualmente, o principal desafio no monitoramento do treinamento esportivo reside na disparidade de respostas entre os atletas a estímulos idênticos de treinamento de alta intensidade e alto volume (por exemplo, distância total, frequência, intensidade, carga de trabalho) (Aubry et al. ., 2015; Aubry et al., 2014; Bellinger, 2020; Le Meur et al., 2014; Le Meur et al., 2013). Apesar da ampla disseminação de estratégias preventivas para a síndrome de overtraining entre treinadores e atletas na atual pesquisa científica do esporte, o overreaching não funcional e a síndrome de overtraining continuam a apresentar uma prevalência de aproximadamente 19% a 30% nos últimos anos.

(2) Motivação da pesquisa: Estudos recentes descobriram que após treinamento de alta intensidade e alto volume, aproximadamente 45,5% a 100% dos indivíduos são categorizados como atletas que não conseguem se recuperar e apresentam respostas inadequadas de forma adequada (Aubry et al., 2015; Aubry et al., 2014; Bellenger, Karavirta, et al., 2016; Bellenger et al., 2017; Bellinger, 2020; Fuller et al., 2017; Le Meur et al., 2013; Woods et al., 2018) . Este fenômeno pode ser influenciado por fatores como capacidade de recuperação individual inadequada ou estressores externos excessivos. Assim, há uma ênfase crescente na compreensão das diferenças individuais, incluindo os factores de stress e as características reguladoras da recuperação. Ao observar as diferenças entre os atletas que melhoram com sucesso o seu desempenho (respondedores) e aqueles que não o fazem (não respondedores) após treino de alta intensidade e alto volume, pode ser possível aumentar a precisão de futuras aplicações de alta intensidade, treinamento de alto volume em termos de eficácia e segurança.

Objetivo e hipóteses do estudo:

1. Os objetivos deste estudo são dois:

   1. Investigar as respostas de treinamento (desempenho esportivo e sintomas de fadiga) pós-intervenção entre atletas de resistência que apresentam efeitos compensatórios de treinamento (respondedores) ou não apresentam tais efeitos (não respondedores) após treinamento de alta intensidade e alto volume. Além disso, examinará as diferenças nos estressores, na regulação da recuperação e nas características do estado emocional entre esses dois grupos durante o período de intervenção.
   2. Explorar o impacto dos estressores e das características reguladoras da recuperação na presença ou ausência de efeitos compensatórios após treinamento de alta intensidade e alto volume entre atletas de resistência que respondem bem ou mal à intervenção. O objetivo é compreender, através de uma abordagem de medição lateral simples, mas abrangente, as características dos atletas relativamente à sua capacidade de recuperação adequada dos estados de fadiga induzidos por treino de alta intensidade e alto volume.

2. As hipóteses deste estudo:

   1. Espera-se que atletas de resistência que apresentam efeitos compensatórios de treinamento (respondedores) ou que não apresentam tais efeitos (não respondedores) no desempenho esportivo difiram significativamente em suas respostas de treinamento (desempenho esportivo e sintomas de fadiga), estressores, características regulatórias de recuperação e emoções. características do estado.
   2. Espera-se que certos estressores e características reguladoras da recuperação tenham uma influência significativa sobre se os atletas de resistência exibem efeitos compensatórios favoráveis ​​de treinamento após treinamento de alta intensidade e alto volume.

Procedimento de estudo:

1. Procedimentos de estudo:

   O estudo envolverá um protocolo experimental de 7 semanas dividido em 3 fases: 3 semanas de treinamento regular, 3 semanas de aumento gradual de treinamento de alta intensidade a 130% e 1 semana de treinamento reduzido a 55% (Bellinger, 2020). Os atletas serão submetidos a avaliações antes, durante e após cada fase, incluindo treino regular, treino de alta intensidade e treino reduzido, para avaliar as respostas ao treino (desempenho desportivo e sintomas de fadiga), factores de stress, características reguladoras de recuperação e estado emocional. Com base no desempenho esportivo dos atletas após a fase de treinamento reduzido, eles serão categorizados em dois grupos: aqueles com efeitos compensatórios de treinamento favoráveis ​​(grupo resposta) e aqueles sem (grupo não resposta). O design detalhado do volume de treinamento semanal é o seguinte:

   Estágio Um: 3 semanas mantendo os hábitos regulares de treinamento dos participantes.

   Estágio Dois: 3 semanas de treinamento de alta intensidade (aumentando 10% a cada semana):

   Estágio Três: 1 semana de treinamento reduzido (reduzido gradualmente para 55% do volume de treinamento regular dos participantes): Diminuição do volume de treinamento atual seguido de 20%, 15%, 10%, 10%, 10%, 5% e 5% cada dia.

(4) Instrumentos de medição: Este estudo utilizará questionários e testes de esforço máximo para medição.

1. Pesquisa de questionário: Os participantes serão solicitados a preencher as versões chinesas do Perfil de Estados de Humor (POMS) (Hsu, Chang, & Lu, 2003) e do Questionário de Estresse de Recuperação para Atletas (RESTQ-Sport) (Chen & Ji, 2002 ) após cada semana de treinamento (por exemplo, todos os sábados ou domingos). Esses questionários representam os estados emocionais dos participantes e as características regulatórias da recuperação do estresse. O questionário total será aplicado 7 vezes, cada sessão durando aproximadamente 20 minutos.
2. Teste de esforço máximo: O teste de esforço máximo será realizado antes e depois de cada etapa do estudo, inclusive no início do experimento, após a terceira semana, após a quarta semana, após a sexta semana e após a sétima semana, totalizando 5 testes de esforço máximo. Cada sessão de teste levará aproximadamente 30 minutos.

Coleção de dados:

1. Mensuração de Dados Pessoais e Outros Fatores Relevantes:

   1. Dados pessoais: Antes do início do experimento, os participantes serão solicitados a preencher um formulário de informações pessoais em formato de papel. Este formulário registrará todas as informações básicas dos participantes, incluindo idade, altura, peso, sexo, nível de escolaridade, nível de exercício, especialização esportiva, desempenho esportivo, histórico médico, hábitos alimentares e hábitos de sono. Além disso, informações sobre fatores de risco para síndrome de overtraining (incluindo desempenho de exercício e sintomas de fadiga) e outras doenças sintomáticas semelhantes (incluindo doenças virais primárias, infecções bacterianas, doenças inflamatórias relacionadas, diabetes e hipertireoidismo) serão coletadas para reunir as características iniciais dos participantes e excluir a síndrome de overtraining e outras doenças sintomáticas semelhantes.
   2. Registros de treinamento: Durante o experimento, os registros de treinamento diário de todos os participantes (incluindo atividades de treinamento, intensidade e volume) serão registrados eletronicamente para garantir que a intensidade de treinamento esperada seja alcançada durante sessões de treinamento de alta intensidade.

2. Medidas de resultados primários:

   1. Resposta de treinamento:

      - Desempenho: Este estudo realizará testes de exercício máximo progressivo, inclusive antes do início do experimento e após a terceira, quarta, sexta e sétima semanas, totalizando 5 testes. Os resultados registrarão a frequência cardíaca de repouso dos participantes, pico de potência, frequência cardíaca máxima, consumo máximo de oxigênio, limiar anaeróbico e índice de fadiga percebida. Os testes serão realizados em cicloergômetro de resistência progressiva (Corival CPET, LODE, Holanda). Durante o teste, os participantes passarão por um aquecimento de 5 minutos a 50 watts com ritmo autosselecionado, seguido de um teste progressivo máximo em cicloergômetro. O teste começará com 50 watts e aumentará 20 watts a cada minuto até que o participante não consiga manter uma velocidade de pedalada acima de 10 segundos. Após o teste, a intensidade será reduzida para 50 watts e os participantes pedalarão em um ritmo autosselecionado por 2 minutos, seguido de uma consulta sobre o índice de fadiga percebida.

   2. Resposta ao sintoma:

      • Sintomas de fadiga: Os participantes preencherão a versão chinesa do questionário Profile of Mood States (POMS) após o treinamento de cada semana (por exemplo, aos domingos), registrando seus sentimentos durante a semana anterior. A versão abreviada em chinês do POMS contém 37 adjetivos relacionados ao humor e leva aproximadamente de 3 a 7 minutos para ser concluída. A pontuação da subescala de fadiga refletirá os sintomas de fadiga dos participantes.
      • Estado Emocional: Os participantes preencherão a versão chinesa do questionário Perfil de Estados de Humor (POMS), e a pontuação total para perturbação emocional (= tensão + depressão + raiva + confusão + fadiga - vigor) será calculada para indicar seu estado emocional negativo geral estado de perturbação.

   3. Regulamento de recuperação de estresse:

      • Fontes de estresse: Os participantes preencherão a versão chinesa do Questionário de Estresse de Recuperação para Atletas (RESTQ-Sport) após o treinamento de cada semana (por exemplo, aos domingos), registrando seus sentimentos nos últimos três dias. A versão abreviada em chinês do RESTQ-Sport contém 52 itens e leva aproximadamente 15 minutos para ser concluída. O estresse geral e as pontuações específicas de estresse relacionado ao esporte refletirão as características da fonte de estresse dos participantes.
      • Regulamento de Recuperação: Os participantes preencherão a versão chinesa do Questionário de Estresse de Recuperação para Atletas (RESTQ-Sport), e as pontuações para recuperação geral e recuperação específica relacionada ao esporte serão calculadas para refletir suas características de regulação de recuperação.

Análise estatística

1. Em primeiro lugar, este estudo utilizará testes t independentes, testes qui-quadrado e análises de regressão logística binária para comparar diferenças potenciais entre a resposta (desempenho no exercício e sintomas de fadiga), fontes de estresse, regulação de recuperação e estados emocionais da resposta e não -grupos de resposta. O nível de significância (valor P) será fixado em 0,15.
2. Em segundo lugar, a análise de regressão logística stepwise será empregada para identificar fontes de estresse e características de regulação da recuperação que influenciam significativamente os atletas de resistência com ou sem respostas após treinamento intervalado de alta intensidade. O nível de significância (valor P) será fixado em 0,05.