Stressfaktorer og gjenopprettingsforordning om superkompensasjonseffekten

Forskningsproblemer og motivasjon:

(1) Forskningsproblemer: For øyeblikket ligger den primære utfordringen i overvåking av sportstrening i ulikheten i respons blant idrettsutøvere på identiske høyintensive treningsstimuli med høyt volum (f.eks. total avstand, frekvens, intensitet, arbeidsbelastning) (Aubry et al. ., 2015; Aubry et al., 2014; Bellinger, 2020; Le Meur et al., 2014; Le Meur et al., 2013). Til tross for den utbredte spredningen av forebyggende strategier for overtreningssyndrom blant trenere og idrettsutøvere i dagens idrettsvitenskapelige forskning, fortsetter ikke-funksjonell overreaching og overtreningssyndrom å vise en prevalens på omtrent 19 % til 30 % de siste årene.

(2) Forskningsmotivasjon: Nyere studier har funnet at etter trening med høy intensitet og høyt volum, blir omtrent 45,5 % til 100 % av individene kategorisert som idrettsutøvere som ikke klarer å restituere seg og viser dårlige responser tilstrekkelig (Aubry et al., 2015; Aubry et al., 2014; Bellenger, Karavirta, et al., 2016; Bellenger et al., 2017; Bellinger, 2020; Fuller et al., 2017; Le Meur et al., 2013; Woods et al., 2018) . Dette fenomenet kan være påvirket av faktorer som utilstrekkelig individuell restitusjonskapasitet eller overdreven eksterne stressfaktorer. Derfor er det økt vekt på å forstå individuelle forskjeller, inkludert stressfaktorer og regulatoriske egenskaper for restitusjon. Ved å observere forskjellene mellom idrettsutøvere som lykkes med å forbedre sine prestasjoner (responders) og de som ikke gjør det (ikke-respondere) etter høyintensiv trening med høyt volum, kan det være mulig å forbedre presisjonen til fremtidige bruksområder med høy intensitet, høyvolumstrening når det gjelder effektivitet og sikkerhet.

Studieformål og hypoteser:

1. Hensikten med denne studien er to:

   1. For å undersøke treningsresponsene (idrettsprestasjoner og tretthetssymptomer) etter intervensjon blant utholdenhetsutøvere som viser enten kompenserende treningseffekter (responders) eller ikke klarer å vise slike effekter (ikke-respondere) etter høyintensiv trening med høyt volum. I tillegg vil den undersøke forskjellene i stressorer, restitusjonsregulerende og emosjonelle tilstandskarakteristikker mellom disse to gruppene under intervensjonsperioden.
   2. Å utforske virkningen av stressfaktorer og restitusjonsregulerende egenskaper på tilstedeværelse eller fravær av kompenserende effekter etter høyintensiv trening med høyt volum blant utholdenhetsutøvere som enten reagerer godt eller dårlig på intervensjonen. Målet er å forstå, gjennom en enkel, men omfattende sidelinjemålingstilnærming, egenskapene til idrettsutøvere med hensyn til deres evne til å komme seg tilstrekkelig fra tretthetstilstander indusert av høyintensiv trening med høyt volum.

2. Hypotesene til denne studien:

   1. Utholdenhetsutøvere som viser enten kompenserende treningseffekter (respondere) eller ikke klarer å vise slike effekter (ikke-respondere) i idrettsprestasjoner forventes å variere betydelig i treningsresponsene (idrettsprestasjoner og tretthetssymptomer), stressfaktorer, restitusjonsregulerende egenskaper og emosjonelle tilstandsegenskaper.
   2. Visse stressfaktorer og restitusjonsregulerende egenskaper forventes å ha en betydelig innflytelse på hvorvidt utholdenhetsutøvere viser gunstige kompenserende treningseffekter etter høyintensiv trening med høyt volum.

Studieprosedyre:

1. Studieprosedyrer:

   Studien vil innebære en 7-ukers eksperimentell protokoll delt inn i 3 faser: 3 uker med vanlig trening, 3 uker med gradvis økende høyintensiv trening på 130 %, og 1 uke med redusert trening på 55 % (Bellinger, 2020). Idrettsutøvere vil gjennomgå vurderinger før, under og etter hver fase, inkludert regelmessig trening, høyintensitetstrening og redusert trening, for å evaluere treningsresponser (idrettsprestasjoner og tretthetssymptomer), stressfaktorer, restitusjonsregulerende egenskaper og emosjonell tilstand. Basert på utøvernes idrettsprestasjoner etter den reduserte treningsfasen, vil de bli kategorisert i to grupper: de med gunstige kompenserende treningseffekter (responsgruppe) og de uten (frafallsgruppe). Det detaljerte ukentlig treningsvolumdesign er som følger:

   Trinn 1: 3 uker med å opprettholde deltakernes vanlige treningsvaner.

   Trinn to: 3 uker med høyintensiv trening (øker med 10 % hver uke):

   Trinn tre: 1 uke med redusert trening (gradvis redusert til 55 % av deltakernes vanlige treningsvolum): Reduser gjeldende treningsvolum etterfulgt av 20 %, 15 %, 10 %, 10 %, 10 %, 5 % og 5 % hver dag.

(4) Måleinstrumenter: Denne studien vil benytte spørreskjemaer og maksimal treningstesting for måling.

1. Spørreskjemaundersøkelse: Deltakerne vil bli bedt om å fullføre de kinesiske versjonene av Profile of Mood States (POMS) (Hsu, Chang, & Lu, 2003) og Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) (Chen & Ji, 2002) ) etter hver uke med trening (f.eks. hver lørdag eller søndag). Disse spørreskjemaene representerer deltakernes emosjonelle tilstander og regulatoriske egenskaper for stressrestitusjon. Det totale spørreskjemaet vil bli administrert 7 ganger, hver økt tar ca. 20 minutter.
2. Maksimal treningstesting: Maksimal treningstesting vil bli utført før og etter hvert trinn av studien, inkludert ved begynnelsen av eksperimentet, etter den tredje uken, etter den fjerde uken, etter den sjette uken og etter den syvende uken, totalt 5 maksimale treningstester. Hver testøkt vil ta omtrent 30 minutter.

Datainnsamling:

1. Måling av personopplysninger og andre relevante faktorer:

   1. Personopplysninger: Før eksperimentet starter, vil deltakerne bli bedt om å fylle ut et personlig informasjonsskjema i papirformat. Dette skjemaet vil registrere alle deltakernes grunnleggende informasjon, inkludert alder, høyde, vekt, kjønn, utdanningsnivå, treningsnivå, idrettsspesialisering, idrettsprestasjoner, medisinsk historie, kostholdsvaner og søvnvaner. I tillegg vil informasjon om risikofaktorer for overtreningssyndrom (inkludert treningsytelse og tretthetssymptomer) og andre lignende symptomatiske sykdommer (inkludert primære virussykdommer, bakterielle infeksjoner, relaterte inflammatoriske sykdommer, diabetes og hypertyreose) samles inn for å samle deltakernes grunnlinjeegenskaper og utelukke overtreningssyndrom og andre lignende symptomatiske sykdommer.
   2. Treningsrekord: Under eksperimentet vil alle deltakernes daglige treningsrekorder (inkludert treningsaktiviteter, intensitet og volum) bli registrert elektronisk for å sikre at forventet treningsintensitet oppnås under treningsøkter med høy intensitet.

2. Primære resultatmål:

   1. Treningsrespons:

      - Ytelse: Denne studien vil gjennomføre progressive maksimale treningstester, inkludert før eksperimentet starter og etter den tredje, fjerde, sjette og syvende uken, totalt 5 tester. Resultatene vil registrere deltakernes hvilepuls, maksimal effekt, maksimal hjertefrekvens, maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og opplevd utmattelsesindeks. Testene vil bli utført ved hjelp av en progressiv motstandssyklus ergometer (Corival CPET, LODE, Nederland). Under testen vil deltakerne gjennomgå en 5-minutters oppvarming på 50 watt med et selvvalgt tempo, etterfulgt av en progressiv maksimal syklus ergometertest. Testen vil starte på 50 watt og øke med 20 watt hvert minutt til deltakeren ikke kan holde en tråkkhastighet over 10 sekunder. Etter testen vil intensiteten reduseres til 50 watt, og deltakerne vil tråkke i et selvvalgt tempo i 2 minutter, etterfulgt av en henvendelse om deres opplevde utmattelsesindeks.

   2. Symptomrespons:

      • Tretthetssymptomer: Deltakerne vil fylle ut den kinesiske versjonen av spørreskjemaet Profile of Mood States (POMS) etter hver ukes trening (f.eks. på søndager), og registrere følelsene sine den siste uken. Den forkortede kinesiske versjonen av POMS inneholder 37 stemningsrelaterte adjektiver og tar omtrent 3 til 7 minutter å fullføre. Fatigue subscale score vil reflektere deltakernes utmattelsessymptomer.
      • Emosjonell tilstand: Deltakerne vil fullføre den kinesiske versjonen av spørreskjemaet Profile of Mood States (POMS), og den totale poengsummen for emosjonell forstyrrelse (= spenning + depresjon + sinne + forvirring + tretthet - kraft) vil bli beregnet for å indikere deres generelle negative følelsesmessige forstyrrelsestilstand.

   3. Forskrift om stressgjenoppretting:

      • Stresskilder: Deltakerne vil fylle ut den kinesiske versjonen av Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport) etter hver ukes trening (f.eks. på søndager), og registrere følelsene sine de siste tre dagene. Den forkortede kinesiske versjonen av RESTQ-Sport inneholder 52 elementer og tar omtrent 15 minutter å fullføre. Generelt stress og spesifikke sportsrelaterte stressskårer vil reflektere deltakernes stresskildeegenskaper.
      • Restitusjonsregulering: Deltakerne vil fullføre den kinesiske versjonen av Recovery-Stress Questionnaire for Athletes (RESTQ-Sport), og poengsum for generell restitusjon og spesifikk sportsrelatert restitusjon vil bli beregnet for å gjenspeile deres restitusjonsreguleringsegenskaper.

Statistisk analyse

1. For det første vil denne studien bruke uavhengige t-tester, kjikvadrat-tester og binære logistiske regresjonsanalyser for å sammenligne potensielle forskjeller mellom responsen (treningsytelse og tretthetssymptomer), stresskilder, restitusjonsregulering og emosjonelle tilstander av responsen og ikke -responsgrupper. Signifikansnivået (P-verdi) settes til 0,15.
2. For det andre vil logistisk trinnvis regresjonsanalyse bli brukt for å identifisere stresskilder og restitusjonsreguleringskarakteristikker som signifikant påvirker utholdenhetsutøvere med eller uten respons etter høyintensiv intervalltrening. Signifikansnivået (P-verdi) settes til 0,05.